تبلیغات شما اینجا ابزار وبلاگ
بستن تبلیغات [X]
سلامت

سوختگی نوعی جراحت پوستی است که در اثر عوامل مختلفی از جمله آتش و حرارت، برق، تشعشعات، مواد شیمیایی اصطکاک و غیره ایجاد می‌شود. به‌طور کلی سوختگی روی سلامت پوست شما تاثیر می‌گذارد و حتی در مواردی به استخوان و عضلات شما هم آسیب جدی می‌رساند. بسته به شدت سوختگی درمان‌های مختلفی برای کاهش درد و جراحات ناشی از آن وجود دارد. برای مثال برای سوختگی‌های سطحی درمان‌های ساده خانگی وجود دارد که به راحتی در منزل قابل انجام هستند و به خوبی سلامت پوست شما را بهبود می‌بخشند. در ادامه مطلب امروز با چند درمان موثر خانگی آشنا خواهید شد که در مواقع ضروری بسیار کارآمد هستند.


۱- سفیده تخم‌مرغ


اولین درمان سوختگی که امروز با آن آشنا می‌شوید استفاده از سفیده‌ تخم‌مرغ برای سوختگی مخصوصا در ناحیه انگشتان دست یا پا است. کمک گرفتن از این ماده طبیعی در ضمن سادگی بسیار موثر خواهد بود. ابتدا محل سوختگی را زیر آب بگیرید تا از شدت سوزش و حرارت کاسته شود. سفیده‌ یک عدد تخم‌مرغ را در یک کاسه با اندازه مناسب بریزید و انگشتان خود را در آن قرار دهید. اگر سایر قسمت‌های بدن‌تان دچار سوختگی شده است می‌توانید سفیده تخم‌مرغ را روی گاز مخصوص پانسمان بریزید و ۴ مرتبه در روز روی محل سوختگی قرار دهید. مطمئن باشید با استفاده از این درمان تورم و التهاب ناشی از سوختگی خیلی سریع کاهش می‌یابد.


۲- پیاز


یک پیاز بزرگ را از وسط به دو قسمت کنید و آن را در خرد‌کن یا مخلوط‌کن بریزید تا کاملا له شود و آب یا عصاره آن خارج شود. دقت داشته باشید باید به محض برش پیاز از آن استفاده کنید چون اگر زیاد در هوای آزاد قرار بگیرد تاثیر آن در التیام جراحت سوختگی و پیشگیری از ایجاد تاول کاهش می‌یابد. برای تاثیر مثبت این شیوه درمانی باید روزانه چند نوبت از آن استفاده کنید تا تاثیر سریع و لازم را داشته باشد.


۳- زرد‌چوبه


یکی از موثر‌ترین درمان سوختگی که نباید فراموش کنید استفاده از زرد‌چوبه است. برای استفاده از زرد‌چوبه کافی است تا مقداری پودر زرد‌چوبه را در کمی روغن کنجد یا روغن بادام زمینی بپزید و صبر کنید تا خنک شود و آن را در یک ظرف مناسب بریزید و در موارد مورد نیاز از آن استفاده کنید. اگر دچار سوختگی شده‌اید، یک تکه پنبه کوچک را به این ترکیب آغشته کنید و روی محل زخم بمالید. پس از مدت زمان کمی درد به مقدار زیادی کاهش می‌یابد و به مرور زمان اثر زخم هم از روی پوست از بین می‌رود.


۴- خمیر دندان نعنایی


زمانی که دچار سوختگی سطحی می‌شوید استفاده از خمیر دندان به خصوص نوع نعنایی آن در کاهش درد بسیار موثر است. خوب است بدانید، نعناع باعث خنک شدن سریع محل سوختگی می‌شود. ابتدا محل سوختگی را زیر آب سرد بگیرید و بعد با استفاده از یک حوله یا دستمال کاغذی آن را کاملا خشک کنید روی تمام سطح پوست آسیب دیده را با یک لایه غلیظ خمیر دندان بپوشانید.


۵- چای کیسه‌ای


اگر به موقع و به‌طور صحیح به سوختگی رسیدگی نکنید درمان سوختگی سخت‌تر می‌شود و حتی در مواردی جای زخم باقی می‌ماند. برای کاهش اثرات ناخوشایند ناشی از سوختگی در منزل می‌توانید از چای کیسه‌ای استفاده کنید. چای کیسه‌ای حاوی اسید تانیک است که برای کاهش درد سوختگی‌های سطحی و خنک کردن پوست گزینه بسیار مناسبی است.


۶- عسل


مصرف عسل تنها برای سلامتی ما مفید نیست و خواص گوناگون دیگری هم دارد. این ماده طبیعی خاصیت ضد‌عفونی‌کننده دارد و برای ترمیم سریع پوست یک داروی معجزه‌گر درمان سوختگی محسوب می‌شود. برای استفاده از عسل می‌توانید آن را به‌طور مستقیم روی محل سوختگی بمالید و یا آن را به گاز مخصوص پانسمان آغشته کنید و روی محل سوختگی قرار دهید.

نکته: توجه داشته باشید در سوختگی‌های شدید، باید خیلی سریع به پزشک مراجعه کنید تا با انجام درمان قوی‌تر اثرات ناشی از سوختگی کاهش و بهبود یابد.



:: برچسب ها : درمان سوختگی , درمان سوختگی با آب جوش , درمان سوختگی سطحی , درمان سوختگی با عسل , درمان سوختگی با اتو , درمان سوختگی دست ,
ن : سلامت
ت : چهارشنبه 23 اسفند 1396

۱. حس بویایی و چشایی شما بهتر می‌شوند


نیکوتین نه‌تنها سرکوب‌کننده اشتها است، بلکه خود سیگار کشیدن اجازه نمی‌دهد که شما به‌طور کامل از عطرها و طعم‌های مواد غذایی لذت ببرید. با این‌ حال، وقتی که شما عادت سیگار کشیدن را ترک کنید، حس چشایی و بویایی‌تان هم تغییر می‌کند و رو به بهبودی می‌رود.

به‌گفته متخصصان، حس چشایی عمیقا با قابلیت تشخیص دادن ترک سیگار عطرهای مختلف ارتباط دارد. از طرف دیگر، زبان انسان نیز فقط قادر است پنج طعم اصلی و پایه را تشخیص بدهد. بنابراین، هرچه عطرها و بوهای غذا پیچیده‌تر می‌شوند،‌ بیشتر از طریق بویایی درک می‌گردند. با این‌ حال، دود سیگار به پوشش داخلی بینی و جوانه‌های چشایی در دهان آسیب می‌رساند و درنتیجه قابلیت دریافت طعم‌ها و عطرهای پیچیده‌تر را ناممکن می‌کند.

البته خبر خوب این است که وقتی سیگار کشیدن را ترک می‌کنید، قوای چشایی و بویایی هم سریعا بهبود می‌یابند. پس یکی از اولین حالت‌هایی که بلافاصله پس از ترک سیگار احساس خواهید کرد،‌ همین دریافت بهتر طعم‌ها و عطرها است.


۲. احساس می‌کنید که انرژی بیشتری دارید


اگر بیشتر اوقات احساس خستگی می‌کنید، مشخص کردن علت دقیق این حالت می‌تواند کار سختی باشد. با این‌حال، سیگار کشیدن می‌تواند احساس خستگی را در بسیاری از افراد بیشتر کند، درحالی که ترک سیگار نیز سطح انرژی را در بدن افزایش می‌دهد.

متخصصان می‌گویند افرادی که به سیگار کشیدن عادت می‌کنند، معمولا متوجه نمی‌شوند که این عادت چطور قابلیت بدن برای استفاده از انرژی را تحلیل می‌برد و ضعیف می‌کند. به‌علاوه، سیگار کشیدن با کاهش ظرفیت ریه‌ها برای اضافه کردن اکسیژن به خون همراه است و همچنین قابلیت ریه‌ها برای دفع کردن گازهای زائد دی‌اکسید کربن را مختل می‌کند.

توجه داشته باشید که دود سیگار حاوی مونوکسید کربن است که قابلیت سلول‌های خونی قرمز برای انتقال اکسیژن به قسمت‌های مختلف بدن را مختل می‌کند. این در حالی است که اکسیژن‌رسانی صحیح برای سوختن گلوکز ضرورت دارد و مغز و عضله‌ها به‌طور خاص شدیدا به گلوکز به‌عنوان سوخت اصلی نیازمند هستند.

سیگار کشیدن نه‌تنها اکسیژن‌رسانی را ضعیف می‌کند، بلکه وارد شدن گلوکز به بافت‌های مهم را سخت‌تر می‌سازد. بنابراین، وقتی که اکسیژن و گلوکز به‌درستی به بدن نرسد، تعجبی ندارد که افراد سیگاری با کمبود انرژی مواجه شوند. البته اگر سیگار را ترک کنید،‌ در عرض چند هفته متوجه می‌شوید که سطح انرژی در بدن‌تان رو به بهبودی می‌رود.


۳. کیفیت پوست‌، ناخن و موهای‌تان بهتر می‌شود


ما فقط درباره آسیب‌دیدگی موها و ناخن‌ها صحبت نمی‌کنیم، چون سیگار کشیدن می‌تواند شدیدا شانس شکل‌گیری خطوط ریز را روی پوست صورت افزایش بدهد. دلیلش این است که ترکیبات شیمیایی موجود در دود سیگار، به لایه‌های ظریف و حساس درون پوست آسیب می‌رسانند و همچنین گردش خون را در لایه‌های عمیق‌تر پوست ضعیف می‌کنند.

با توجه به همین نکات، ترک سیگار می‌تواند اکسیژن‌رسانی به پوست را بیشتر کند و درنتیجه به روشن‌تر شدن پوست کمک برساند. پس اگر سیکار می‌کشید، به‌ جای این‌که برای خرید محصولات ضدپیری هزینه کنید، ابتدا سیگار کشیدن را کنار بگذارید.



:: برچسب ها : ترک سیگار , ترک سیگار روش , ترک سیگار با ولبان , ترک سیگار چند روز طول می کشد , ترک سیگار با طب سوزنی , ترک سیگار چه عوارضی دارد ,
ن : سلامت
ت : چهارشنبه 23 اسفند 1396

کینوا ، یکی از خوراکی‌هایی است که در سال‌های اخیر محبوبیت روبه‌رشدی داشته است و رفته‌رفته به نقاط مختلف جهان راه پیدا کرده است. با این‌ حال، بسیاری از افراد هنوز هم سوال‌های زیادی درباره کینوا دارند. یکی از مهم‌ترین سوال‌های رایج درباره کینوا این است: آیا کینوا مانند برنج و نان حاوی کربوهیدرات زیادی است؟

بررسی‌های محققان نشان می‌دهد که هر نصف فنجان از کینوا حدودا ۲۰ گرم کربوهیدرات به بدن می‌رساند. اگر بخواهیم وضعیت کینوا را از نظر کربوهیدرات مقایسه کنیم، باید گوییم که هر نصف فنجان از برنج قهوه‌ای حاوی ۲۲ گرم کربوهیدرات و هر دو تکه از نان گندم کامل حاوی ۲۴ گرم کربوهیدرات است.

با این‌ حال، اگرچه کینوا جزو منابع کربوهیدراتی محسوب می‌شود، اما ضرورتی ندارد که آن را از رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات حذف کنید.

به‌گفته متخصصان، کینوا یکی از بهترین مواد غذایی برای اضافه شدن به رژیم غذایی است چون منبع خوبی برای دریافت فیبر محسوب می‌شود. وقتی که افراد تصمیم می‌گیرند براساس رژیم کم‌کربوهیدرات تغذیه کنند، پزشکان معمولا نگران این موضوع می‌شوند که آنان کربوهیدرات‌های سالم مانند غلات سبوس‌دار، سبزی‌های نشاسته‌ای، لوبیا و عدس را هم کنار بگذارند.

به‌عبارت دیگر، قبل از این‌که مواد غذایی را به‌علت میزان کربوهیدرات‌شان کنار بگذارید، به این موضوع توجه کنید که دقیقا کدام مواد مغذی در منبع مورد نظر وجود دارند. نوشابه‌های رژیمی حاوی کربوهیدرات نیستند، ‌اما قطعا در انتخاب‌های سالم نمی‌گنجند. کینوا می‌تواند کربوهیدرات به بدن برساند، اما در هر وعده مصرفی تقریبا ۳ گرم فیبر دارد که هضم را آهسته می‌کند و به پیشگیری از افزایش ناگهانی قند خون یا اُفت ناگهانی آن کمک می‌کند. به‌علاوه، کینوا جزو منابع مناسب برای دریافت منیزیم، فسفر، زینک و ویتامین‌ B۱، ویتامین B۲ و ویتامین B۶ است.

پس اگر به‌ خاطر پیروی از برنامه کاهش وزن یا مبتلا بودن به مشکلاتی مانند بیماری دیابت، باید کربوهیدرات دریافتی را کنترل کنید، از کینوا به‌عنوان جایگزینی برای دیگر منابع کربوهیدراتی کمک بگیرید. درواقع،‌ کینوا را می‌توان جایگزین سالم و کم‌کربوهیدراتی برای دیگر منابع کربوهیدراتی مانند برنج سفید تلقی کرد.

این‌که دقیقا چه میزان از کینوا را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید، به شرایط شما و منظورتان از رژیم کم‌کربوهیدرات بستگی دارد. بعضی از افرادی که رژیم کم‌کربوهیدرات دارند، می‌توانند ۳۵ تا ۴۰ درصد از کل کالری‌های روزانه را با کربوهیدرات‌ها تامین کنند که تقریبا برابر است با ۱۷۵ تا ۲۰۰ گرم در روز. با این‌ حال، بعضی از افراد هم فقط مجاز هستند که روزانه ۵۰ گرم کربوهیدرات دریافت کنند. بنابراین، شما ابتدا باید با پزشکان متخصص تغذیه درباره میزان کربوهیدرات مجاز برای خودتان مشورت بگیرید و بعد برای تامین آن از منابع کربوهیدراتی سالم مانند کینوا استفاده کنید.



:: برچسب ها : کینوا , کینوا چیست , کینوا را از کجا بخریم , کینوا oab , کینوا و لاغری , کینوا کریسپی , کینوا خرید , کینوا خاویار گیاهی ,
ن : سلامت
ت : چهارشنبه 23 اسفند 1396

۱. ریفلاکس اسید


بیماری ریفلاکس اسید باعث می‌شود که محتوای درون معده به مری بازگردانده شود. این حالت معمولا باعث سوزش سر معده می‌شود، اما در بعضی از موارد، می‌تواند سرفه مداوم و خس‌خس سینه ایجاد کند. به‌ گفته متخصصان، ترکیبات اسیدی که باید در معده باقی بمانند، در این حالت به مری برمی‌گردند و مانند عامل محرکی برای سرفه عمل می‌کنند.


۲. تشدید آلرژی


وجود عناصر محرک در هوای بهار یا پاییز، باعث می‌شود که بعضی از افراد علائم آلرژی فصلی را تجربه کنند. اگر علائم آلرژی شما شدیدتر از همیشه باشد یا نسبت به داروهای رایج واکنشی نشان ندهد، آلرژی شما وضعیت وخیم‌تری پیدا کرده است و به درمان‌های متفاوتی نیاز پیدا کرده‌اید. پزشکان در این موارد می‌توانند استروئیدهای استنشاقی را برای کنترل حالت‌های شما تجویز کنند و سرفه مداوم را از بین ببرند.


۳. عفونت‌ها


اگر فکر می‌کنید که دوره فعالیت ویروس در بدن‌تان به پایان رسیده است، اما سرفه شما اصلا بهتر نشده، احتمالا به عفونت مبتلا شده‌اید. بعضی از افرادی که با مشکل سرفه یا آبزیزش بینی مواجه می‌شوند و بعضا خلط سبز هم دارند، معمولا به عفونت‌های باکتریایی مبتلا شده‌اند. در صورتی که شما هم چنین شرایطی داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا آنتی‌بیوتیک‌های لازم را برای شما تجویز کند.


۴. سرفه‌های پس از دوره ویروس


پس از دوره فعالیت ویروس،‌ بعضی از افراد به سرفه‌هایی مبتلا می‌شوند که مداوم هستند، چون مسیر تنفسی‌شان بیش از حد نسبت به ویروس واکنش نشان می‌دهد. درواقع، بافت عضلانی‌ نرمی که در مسیر تنفسی وجود دارد، از حالت عادی خودش خارج می‌شود و ترشحات داخلی بدن را در نقاط اشتباه گیر می‌اندازد. متخصصان می‌گویند که هر فردی پس از پایان دوره ابتلا به بیماری‌های تنفسی شدید، احتمال دارد به سرفه‌های مداوم مبتلا شود.


۵. مهارکننده‌های ACE


مصرف مهار‌کننده‌های ACE برای کنترل فشار خون بالا می‌تواند باعث شکل‌گیری سرفه شود، زیرا این داروها مسیرهای هیستامین‌ها را مختل می‌کنند و باعث ملتهب شدن مسیر تنفسی در بعضی از افراد می‌شوند. حتی اگر برای دوره کوتاهی از مهارکننده‌های ACE استفاده کرده‌اید، حتما این مساله را به پزشک اطلاع بدهید. احتمال دارد که شما بلافاصله پس از شروع استفاده از این داروها با مشکل سرفه مداوم مواجه شوید،‌ اما گاهی اوقات هم این مشکل پس از چند ماه شروع می‌شود.


۶. مسدودکننده‌های بتا


فقط قلب شما نیست که گیرنده‌های بتا دارد، بلکه مسیر تنفسی هم دارای همین گیرنده‌ها است. اگر گیرنده‌های بتا به‌واسطه مسدود‌کننده‌های بتا فعال شوند، ریه‌ها حالت انقباضی پیدا می‌کنند و درنتیجه حالت سرفه به‌ وجود می‌آید. اگر از چنین داروهایی استفاده می‌کنید، حتما مشکل سرفه را به پزشک اطلاع بدهید.


۷. کیفیت نامطلوب هوا


سرفه‌های مداوم، شایع‌ترین علامت در افرادی است که در شهرها یا محیط‌های دارای هوای آلوده زندگی می‌کنند. با این‌ حال، کار کردن در فضاهای اداری قدیمی هم می‌تواند به اندازه هوای آلوده برای ریه‌ها محرک باشد. متخصصان می‌گویند گاهی اوقات افرادی که در محیط‌های قدیمی و کثیف کار می‌کنند، با سرفه‌های آلرژیک و حتی عفونی مواجه می‌شوند


۸. زخم ریه


طبق گزارش National Institutes of Health، حدود ۴۰ درصد از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید، به فیبروز ریوی هم مبتلا هستند. فیبروز ریوی، نوعی بیماری ریوی است که نوعی زخم در بافت ریه ایجاد می‌کند. آرتریت روماتوئید، نوعی بیماری سیستمیک بافت همبند است که می‌تواند به ریه‌ها آسیب برساند و منجر به سرفه مداوم شود. درواقع، سرفه می‌تواند تنها علامت اولیه ابتلا به فیبروز ریوی باشد.


۹. اختلال در سیستم عصبی


در موارد نادری که هیچ دلیل روشنی ندارند،‌ عصب‌ها می‌توانند اطلاعات اشتباهی را به ریه‌ها بفرستند و مانند عامل محرک برای سرفه عمل کنند. درواقع، نوعی گیجی و آشفتگی در ساختار عصب‌ها و سیستم عصبی به‌ وجود می‌آید که سرفه‌های مداوم را ایجاد می‌کند.



:: برچسب ها : سرفه‌های مداوم , سرفه مداوم , سرفه های مداوم نشانه چیست , سرفه های مداوم و خشک , سرفه های مداوم کودکان , علت سرفه های مداوم و درمان آن ,
ن : سلامت
ت : يکشنبه 20 اسفند 1396

۱. با استفاده از سرکه


الف. یک کاسه مخصوص مایکروفر را تا نیمه آب بریزید. سپس یک قاشق غذاخوری سرکه سفید به آن اضافه کنید.

ب. ظرف را داخل مایکروفر قرار دهید.

پ. مایکروفر را به مدت ۵ دقیقه روشن کنید. اگر قدرت مایکروفر بالا است زمان کمتری به آن بدهید. بخار ناشی از این مایع، لکه‌ها و کثیفی‌ها را خیس می‌کند و باعث می‌شود راحت‌تر تمیز شوند.

ج. شیشه کف مایکروفر را خارج کنید و به کمک یک دستمال تمیز تمام سطح داخلی را تمیز کنید.

چ. شیشه را مانند طرف بشویید یا اگر عجله ندارید، می‌توانید داخل ماشین ظرفشویی بگذارید.


۲. با استفاده از لیمو ترش


الف. یک لیمو ترش را برش زده و دو نیم کنید. یک قاشق آب داخل یک بشقاب مخصوص مایکروفر ریخته . لیموها را از سمت برش خورده بر روی آن بگذارید.

ب. بشقاب را داخل مایکروفر گذاشته و به مدت یک دقیقه روشن کنید. اجازه دهید داخل مایکروفر بخار کند.

پ. داخل مایکروفر را به کمک یک دستمال تمیز پاک کنید.


۳. تمیز کردن مایکروفر با استفاده از مایع ظرفشویی


الف. درون یک کاسه آب گرم، به اندازه کافی مایع ظرفشویی بریزید.

ب. کاسه را به مدت یک دقیقه در داخل مایکروفر قرار دهید.

پ. کاسه را خارج کرده و به کمک یک اسکاچ نرم داخل مایکروفر را تمیز کنید.

ج. اگر بخواهید به منظور از بین بردن بوی مایکروفر می‌توانید به این ترکیب، کمی جوش شیرین نیز اضافه کنید.


۴. با استفاده از مایع شیشه‌شوی


الف. دو سوم از ظرفی را با مایع شیشه‌شوی و یک سوم از آب گرم پُر کنید. از این محلول هم برای تمیز کردن داخل مایکروفر و هم بیرون آن می‌توانید استفاده کنید.

ب. اسفنجی را در این محلول خیس کنید و به کمک آن سطح داخلی مایکروفر را کاملا تمیز کنید. سینی کف مایکروفر را خارج کرده و بشویید. زمانی که در حال تمیز کردن مایکروفر هستید، مطمئن شوید که آن را از برق کشیده باشید. لکه‌های قدیمی و سخت را چند دقیقه با مایع بخیسانید. سقف مایکروفر را فراموش نکنید زیرا معمولا مواد غذایی به سقف مایکروفر می‌چسبند.

پ. پس از تمیز کردن داخل مایکروفر، پارچه تمیزی را با مایع آغشته کنید و بیرون دستگاه را نیز تمیز کنید سپس با پارچه‌ای خشک، آن را خشک کنید تا لک باقی نماند. اگر لکه‌ای باقی ماند، کمی روغن زیتون بر روی آن بمالید و اجازه دهیه بماند. باید مراقب دستکال یا ایکاچی که برای تمیز کردن داخل مایکروفر استفاده می‌کنید باشید اگر تکه‌ای از پارچه درون مایکروفر باقی بماند می‌تواند باعث آتش‌سوزی شود.

ج. پس از تمیز کردن مایکروفر را باز بگذارید و اجازه دهید خشک شود. اگر می‌بینید که هنوز بوی مایع شیشه‌شوی از داخل مایکروفر می‌آید، با دستمال خیس دوباره داخل مایکروفر را تمیز کنید و اجازه دهید خشک شود.



:: برچسب ها : تميز كردن داخل مايكروفر , تميز كردن مايكروفر با سرکه , تميز كردن مايكروفر با ليمو , تميز كردن مايكروفر با جوش شيرين , روش تميز كردن مايكروفر , نحوه تميز كردن مايكروفر ,
ن : سلامت
ت : يکشنبه 20 اسفند 1396

به عنوان یک خانم، مطمئنا شما تمایل دارید تا همیشه جوان بمانید و تاثیرات گذر زمان را بر روی چهره خود تا حد امکان کاهش دهید. احتمالا خودتان به خوبی می دانید که کلاژن مسئول روند پیری است. برای کند و کنترل کردن روند پیری، شما نیازمند تمرکز بیشتر روی رژیم غذایی و خوراکی‌هایی که می‌خورید هستید تا میزان تولید کلاژن را تا حد امکان بالا ببرید. در ادامه مطلب امروز با بهترین خوراکی‌هایی آشنا خواهید شد که در کلاژن‌سازی پوست بیشتر بدن شما نقش پر‌رنگ و بسیار مفیدی خواهند داشت.


۱- محصولات سویا


محصولات سویا حاوی جنیستئین هستند. این عنصر مفید موجود در سویا باعث تولید کلاژن با کیفیت بالا می‌شود و از تاثیرات منفی آنزیم‌های موثر در پیری سلول‌های پوست بدن به طرز چشم‌گیری جلوگیری می‌کند. به غیر از محصولات سویا، بعضی از فرآورده‌های گوشتی هم حاوی این عنصر هستند. پس توصیه می‌شود به منظور افزایش میزان تولید کلاژن بدن خوراکی‌هایی مصرف کنید که حاوی جنیستئین هستند تا بدین شکل به طرز چشمگیری روند پیری پوست را کاهش دهید.


۲- سبزیجات برگ سبز تیره


چطور با خوردن سبزیجات میزان کلاژن‌سازی را بالا ببریم؟ سبزیجات برگ سبز تیره بهترین گزینه پیش روی شما هستند. خوشبختانه سبزیجات برگ سبز بسیار زیادی برای تامین میزان کلاژن لازم برای پوست ما وجود دارند برای مثال، کلم، کلم‌پیچ و اسفناج. برای کلاژن‌سازی بیشتر برای سلامت و جوانی پوست‌تان کافی است تا این دسته از سبزیجات را به وعده‌های غذایی که می‌خورید اضافه کنید. این نوع سبزیجات حاوی مقدار زیادی لوتئین هم هستند. لوتئین یک نوع آنتی‌اکسیدان عالی برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست‌تان است که به انعطاف‌پذیری آن کمک زیادی می‌کند. مصرف سبزیجات برگ سبز تیره برای حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک‌های روی آن هم بسیار مفید است.


۳- میوه‌ها و سبزیجات قرمز رنگ


بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات قرمز‌رنگ مثل چغندر (لبو)، گوجه‌فرنگی، فلفل قرمز، هویج، سیب‌زمینی شیرین و غیره منابع بسیار مفیدی برای تولید و تامین کلاژن هستند. این خوراکی‌ها سرشار از لیکوپن هستند که مانند یک آنتی‌اکسیدان مفید در کلاژن‌سازی پوست موثر است. طبق تحقیقات انجام شده، مصرف خوراکی‌های قرمز‌رنگ به تشکیل یک لایه محافظ در زیر پوست شما کمک می‌کند تا در رفع تاثیرات منفی تشعشعات خورشیدی (UV) موثر باشند.


۴- شکلات


محققین آلمانی دریافته‌اند که شکلات و کاکائو سرشار از ترکیبات مفیدی هستند که با افزایش جریان خون از پوست شما در مقابل مضرات پرتوهای UV که در پیری زود‌رس پوست موثر هستند حفاظت می‌کند. لازم است به خاطر داشته باشید که تنها شکلات تلخ و یا تیره حاوی آنتی‌اکسیدان زیادی است که برای حفظ سلامت پوست‌تان بسیار مفید است.


۵- دانه کتان


تخم‌کتان یک منبع بسیار مغذی برای تامین امگا۳ لازم برای بدن است. با خوردن روزانه مقداری تخم‌کتان به کاهش چین و چروک‌های روی پوست کمک زیادی خواهید کرد. برای گرفتن بهترین نتیجه کافی است تا مقداری تخم‌کتان را با سرکه بالزامیک مخلوط کنید و به عنوان چاشنی به سالاد اضافه کنید. خوردن این نوع سالاد به کلاژن‌سازی طبیعی پوست‌تان کمک می‌کند.


۶- بوقلمون


بوقلمون سرشار از کارنوزین است. این پروتئین به کاهش روند پیری پوست و حتی زوال عقل کمک شایانی می‌کند تا تاثیرات پیری دیرتر ظاهر شوند. به همین منظور سعی کنید تا حد امکان مصرف بوقلمون را از رژیم غذایی خود حذف نکنید. برای داشتن یک بدن سالم از خوراکی‌هایی استفاده کنید که سلامت کلی بدن شما را تامین می‌کنند و با تولید کلاژن از پیری زودرس آن پیشگیری می‌کنند.


۷- آلو سیاه


آخرین توصیه امروز ما برای شما مصرف آلو سیاه است. به‌طور کلی یکی از اصلی‌ترین دلایل پیری پوست تاثیرات منفی رادیکال‌های آزاد روی پوست شما است که با از بین بردن بافت‌های سالم پوست باعث ایجاد چین و چروک‌ها و در یک کلام پیری می‌شوند. برای کاهش این تاثیرات منفی باید تا می‌توانید خوراکی‌هایی مصرف کنید که حاوی آنتی‌اکسیدان هستند. در میان خوراکی‌هایی که هم حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مفید باشند و هم به کلاژن‌سازی پوست بدن کمک کند آلو سیاه یکی از بهترین و سالم‌ترین گزینه‌ها است. آلو ‌سیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند و پوست شما را جوان و با طراوت نگه می‌دارند. سعی کنید روزانه ۵ عدد آلو‌ سیاه میل کنید تا خودتان شاهد تاثیرات مثبت آن در کاهش روند پیری و سلامت بیشتر پوست‌تان باشید.



:: برچسب ها : پوست و مو , کلاژن سازی پوست , کلاژن سازی طبیعی , کلاژن سازی چیست ,
ن : سلامت
ت : يکشنبه 20 اسفند 1396

مدیر گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه ۳۰ درصد مردم در ایران دچار انواع اختلالات خواب بوده یا آن را تجربه‌ کرده‌اند، گفت: در صورتی که اختلالات خواب در کیفیت زندگی روزمره خدشه وارد کند، نیاز به درمان دارد.


محمد نامی دوشنبه ۱۴ اسفند در یک کنفرانس خبری که پیرامون روز جهانی خواب و اختلالات ناشی از آن برگزار شد، بیان کرد: به همان میزان که خواب و موضوع سلامت آن اهمیت دارد، اختلالات خوابی بین افراد مغفول مانده است.

وی افزود: ممکن است در مراجعه به پزشک ریشه این موضوع در ناکارآمدی و اختلالات خوابی تشخیص داده شود که در صورت عدم درمان کارکردهای حافظه، کنترل هیجان، تصمیم‌گیری و قضاوت، گفتار و ...دچار مشکل خواهند شد.


مدیر گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه گاهی ممکن است اختلال خواب در قالب یک نوع اختلال یا ترکیبی از اختلال‌های موجود خوابی بروز کند که درمان‌های دارویی لزوما راه رفع آن نیست، رویکردهای فن‌آورانه، درمان‌های مبتنی بر کمک تنفسی موقع خواب، بهره‌مندی از تکنولوژی عصبی در قالب تحریک الکتریکی خواب و رویکردهای شناختی و رفتاری را از راهکارهای رفع این مهم عنوان کرد.

نامی با تاکید بر اینکه ۳۰ درصد از ایرانیان براساس استانداردهای جهانی دچار اختلال جدی هستند که شایع‌ترین نوع آن اختلالات کم‌خوابی، بدخوابی و مشکلات تنفسی است، گفت: اختلال خواب در کودکان ایرانی شایع‌تر دیده می‌شود.


وی ادامه داد: در افراد مسن اختلال خواب مشخصات ویژه‌ای پیدا می‌کند که شایع‌ترین نوع آن بروز آلزایمراست. در زنان نیز به دلیل تغییرات هورمونی اختلالات خوابی مانند دوران بارداری متفاوت است .

دبیر انجمن علوم اعصاب ایران شعبه استان فارس با اشاره به اینکه بروز بیماری‌هایی مانند دیابت، پرفشاری خون و سرطان بر پایه اختلال خوابی مشاهده شده، گفت: داور درمانی راهکار مطلوبی برای درمان اختلالات خوابی نیست بلکه باید رویکردهای غیرداوریی مورد استفاده قرار داد.

نامی از راه‌اندازی کارگروه مطالعات در زمینه اختلالات خواب توسط انجمن علوم اعصاب استان فارس با حضور کارشناسان فن‌آور خبر داد و گفت : آزمایشگاه اختلالات خوابی با همکاری گروه علوم اعصاب و ریه دانشگاه علوم پزشکی از ۵ سال پیش تاکنون موفقیت‌های خوبی را در بیمارستان نمازی کسب کرده که پس از ارزیابی‌های اولیه درمان های تشخیصی به اعضای تیم چند تخصصی دانشگاه ارجاع داده می‌شوند. تعدادی از مراکز غیر دولتی نیز با همکاری دانشگاه علوم پزشکی شیراز اقدام به مرکز تشخیص و درمان اختلال خواب در سطح شهر کرده‌اند.


مدیر گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز یادآور شد: هر ساله ۲۵ اسفندماه ویژه برنامه‌هایی همزمان با روز جهانی خواب برگزار می‌شود که در ایران به دلیل نزدیکی با ایام نوروز ۱۴ اسفندماه برگزار می‌شود که امسال نیز سمینارهای کوتاهی در حال اجراست و معرفی کتاب و پخش فیلم اتمام بخش آن خواهد بود.

نامی با تاکید بر این نکته که برای توسعه و گسترش دانش عمومی در خصوص خواب و اختلالات خواب برنامه‌های مدونی باید دنبال شود، گفت: افرادی که دچار اختلال خواب هستند می‌توانند برای ارزیابی اولیه به بخش تشخیص و اختلالات خواب درمانگاه مطهری یا برای ارزیابی‌های تخصصی به دانشکده علوم فن‌آوری‌های نوین پزشکی مراجعه کنند.



:: برچسب ها : اختلال خواب , اختلالات خواب , کمبود خواب , کم خوابی , بد خوابی ,
ن : سلامت
ت : يکشنبه 20 اسفند 1396

این روزها که خیلی از افراد به دنبال پیدا کردن راه‌های مختلفی برای رفع مشکلات ظاهری خود و برجسته‌سازی برخی اندام‌ها مانند گونه‌ها، لب‌ها، سینه یا باسن هستند، علاوه بر روش‌های متفاوت جراحی که از سوی جراحان پلاستیک یا متخصصان پوست پیشنهاد می‌شوند، روش‌های سنتی هم پا پس نکشیده‌اند و سعی دارند راهی برای خودشان در بین درمان‌های مدرن باز کنند.

یکی از این روش‌های سنتی که در طول ماه‌های اخیر سر و صدای زیادی هم به پا کرده است، استفاده از روغن خراطین برای افزایش بافت عضلات است. اگر اهل استفاده از محصولات عطاری‌ها باشید، حتما تاکنون با آگهی‌های مختلف و ریز و درشتی درباره تاثیر استفاده از روغن خراطین برای رفع لاغری‌های موضعی مواجه شده‌اید. فروشندگان این محصولات، مدعی هستند که با استفاده از چنین روغنی می‌توان به سادگی کار حجم‌دهی به عضلات را انجام داد. به همین دلیل هم گفتگویی با دکتر محمد فصیحی دستجردی، متخصص عفونی و طب سنتی انجام دادیم تا درباره دست و غلط ادعاهای مختلف درباره روغن خراطین بیشتر بدانیم.


آیا روغن خراطین، آنقدری که ادعا می‌کنند در حجم‌دهی به عضلات موثر است؟


ببینید! ما منکر خاصیت حجم‌دهی و رشد بافت عضلات با استفاده از روغن خراطین نمی‌شویم اما این را هم می‌گوییم که مصرف این روغن و افزایش حجم عضلات ناشی از آن، واقعا به اندازه‌ای که ادعا می‌شود نیست. درواقع احساس می‌کنیم که قدری درباره خواص این روغن، اغراق شده است و این همه معجزه‌ای که مردم توقع دارند براساس ادعای تبلیغات، توسط روغن خراطین رخ دهد، عملی نیست.


اصلا قدرت اثر روغن خراطین به چه صورت است و چرا همین مقدار محدود از افزایش حجم عضلات با مصرف آن ایجاد می‌شود؟


در طبیعت، هر چیزی دارای مزاج خاصی است. روغن خراطین هم مانند سایر مواد، مزاج مخصوص به خود که همان گرم و تر باشد را دارد. از نظر طب سنتی، تمام مواد دارای مزاج تر (چه گرم و تر و چه سرد و تر)، خاصیت چاق‌کنندگی دارند. مثال ساده‌تر اینکه اگر ما بخواهیم فرد لاغری را براساس آموزه‌های طب سنتی چاق کنیم، مصرف خوراکی‌هایی با طبع مرطوب مانند عسل، انجیر، شیره انگور یا حتی کاسنی را به او پیشنهاد می‌دهیم تا رطوبت موجود در این مواد، به افزایش وزن او کمک کند. روغن خراطین هم دقیقا به دلیل همین مرطوب بودن مزاجش می‌تواند تا حد محدودی منجر به افزایش حجم در قسمت‌های مختلف بدن شود.


نحوه استفاده از این روغن به منظور حجم‌دهی در بدن به چه صورت است؟


روغن خراطین ، محصولی برای استفاده موضعی است و نه خوراکی. نحوه استفاده از آن هم به این صورت است که ابتدا باید محدوده مورد نظر را با یک دستمال کمی زبر، مقداری ماساژ دهید تا خون‌رسانی به بافت عضلات آن قسمت از بدن بیشتر شود. سپس مقدار محدودی از روغن خراطین را روی آن بخش از بدن ماساژ دهید تا جذب مناسبی صورت گیرد. اگر قرار است از این روغن برای افزایش حجم بافت سینه استفاده کنید، بهتر است قبل از مصرف زیر نظر متخصص طب سنتی در آن قسمت از بدن بادکش انجام دهید تا با افزایش خونرسانی، بهترین نتیجه را بگیرید. البته بازهم تاکید می کنم که نباید توقع معجزه از این روغن داشته باشید.


نتیجه با یک بار مصرف حاصل می‌شود؟


به هیچ عنوان. برای رسیدن به هدف، باید حداقل ۴۰ روز از شروع مصرف روغن خراطین بگذرد تا نشانه‌هایی از رشد بافت را مشاهده کنید. حدود ۳ تا ۶ ماه هم طول می‌کشد که اثر استفاده از این روغن تکمیل شود.


آیا اثر استفاده از این روغن موقتی است؟


خیر. همان اثر محدودی هم که روغن خراطین بر رشد عضلات مورد نظر دارد، دائمی خواهد بود زیرا ما با رشد بافت مواجه هستیم و از بین رفتن اثر این رشد به چاق و لاغر شدن عمومی خود فرد بستگی دارد.


به نظر شما هر فردی می‌تواند بدون دغدغه از این روغن برای حجم دادن به گونه‌ها، لب‌ها، باسن یا سینه استفاده کند یا ممکن است عوارضی در اثر مصرف این محصول برای ما ایجاد شود؟


استفاده خودسرانه، بیجا و بی‌رویه از هیچ محصولی به هیچ عنوان و به هیچ فردی توصیه نمی‌شود. اگر فردی بدون اینکه نیاز به افزایش حجم در قسمتی از بافت بدن خود داشته باشد، اقدام به مصرف روغن خراطین کند، ممکن است از آن طرف بام بیفتد و دچار چاقی‌های موضعی شود. از طرف دیگر، ممکن است برخی از افراد، به خصوص آنهایی که خودشان طبع گرمی دارند، با استفاده از این روغن دچار جوش یا التهاب‌های پوستی شوند. عارضه دیگر برای افرادی با پوست‌های حساس، حساسیت دادن به این روغن است که در صورت بروز هرگونه واکنش پوستی، باید مصرف روغن خراطین را بلافاصله قطع کرد. در نهایت، عارضه‌ای که نباید از کنار آن گذشت، ایجاد نافرمی در بافت عضلات است. مثلا ممکن است گونه راست شما به اندازه گونه چپ‌تان به این روغن جواب ندهد و با استفاده از آن، دچار عدم تقاون در صورت‌تان شوید. به دلیل تمام این موارد ذکرشده، ما نمی‌توانیم مصرف روغن خراطین را به صورت خودسرانه به همه افرا پیشنهاد کنیم.



:: برچسب ها : روغن خراطین , خراطین , حجم دهی صورت , روغن کرم خاکی , افزایش دهنده حجم صورت ,
ن : سلامت
ت : يکشنبه 20 اسفند 1396

ابتدا باید بگوییم که کمتر از یک درصد از کل جمعیت جهان به سرطان مغز مبتلا هستند، ولی تومورهای مغزی معمولا با علائم بسیار محدودی همراه می‌شوند و همین علائم هم بیشتر خودشان را به‌صورت مشکلات روزمره مانند سردرد و خستگی نشان می‌دهند. با این‌ حال،‌ آشنایی داشتن با علائم سرطان مغز می‌تواند به شما در تشخیص زودهنگام این بیماری کمک کند.


۱. سردردهای مداوم


حتی پزشکان نیز به‌سختی می‌توانند تفاوت میان سردردهای ناشی از تومورهای مغزی و سردردهای دیگر را تشخیص بدهند. اما بهترین شاخص برای برای تشخیص سردردهای ناشی از تومورهای مغزی، سردردهای روزانه و جدیدی هستند که انگاری از بین نمی‌روند. این سردردها به مرور زمان بدتر می‌شوند و معمولا هم صبح‌ها پس از بیدار شدن خودشان را نشان می‌دهند؛ یعنی زمانی که فشار درون‌جمجمه‌ای به‌ علت دراز کشیدن برای مدت طولانی افزایش یافته است.

این دردها، صرف نظر از اندازه یا سرعت رشد تومور، می‌توانند متغیر باشند. به‌ گفته متخصصان، «یک تومور کوچک اما سریع‌رشد می‌تواند باعث به‌ وجود آمدن سردردهای شدید به اندازه یک تومور بزرگ اما آهسته‌رشد شود». با این‌ حال، صرفا با مشاهده هیچ سردرد خاصی نمی‌توان سرطان مغز را تشخیص داد. کلید اصلی در تشخیص این سردردها، وجود سردردهای تازه‌ای است که مداوم هستند و به هیچ نوع درمانی هم واکنش مثبت نشان نمی‌دهند.


۲. از دست دادن نسبی بینایی


بیمارانی که این علامت خاص را تجربه می‌کنند، شاید اصلا متوجه آن نشوند. آنان معمولا به‌ وجود آمدن تغییر در کیفیت بینایی خودشان را احساس نمی‌کنند، تا زمانی که دیگر دایره دیدشان به‌طور قابل توجهی محدود شود و نتوانند نیمی از بدن خودشان را ببینند.سرطان مغز به‌ گفته متخصصان، «این علامت خاص یا اختلال بینایی محیطی، bitemporal hemianopsia نام دارد. پزشکان معمولا این علامت را در موارد ابتلا به تومورهای هیپوفیز مشاهده می‌کنند، چون این تومورها کیاسمای اپتیک (optic chiasm) را تحت فشار قرار می‌دهند.


۳. ضعف و بی‌حالی


قشر حرکتی مغز (motor cortex)، حرکات عضلانی را در سراسر بدن شروع می‌کند و همچنین کنترل آن‌ها را بر عهد دارد. قشر حرکتی سمت راست مغز، قسمت چپ بدن را کنترل می‌کند و قشر حرکتی سمت چپ مغز نیز سمت راست بدن را. اگر هر گونه توموری در طول این مسیر وجود داشته باشد، این سیگنال‌ها کاملا مختل می‌شوند و درنتیجه عملکرد طبیعی بدن آشفته می‌شود. اگر به تومور مغزی مبتلا باشید، ممکن است که هیچ دردی در اندام‌های بدن احساس نکنید، اما پاها یا بازوهای راست و چپ بدن‌تان احتمالا به درخواست همیشگی شما پاسخ صحیح نمی‌دهند. به‌ علاوه، حساس ضعف در پاها می‌تواند از علائم کمبود ویتامین D هم باشد.


۴. اختلال در ساختن کلمات


یکی دیگر از علائم ابتلا به سرطان مغز ، داشتن لکنت زبان است. به‌گفته متخصصان، داشتن مشکلات زبانی مانند لکنت زبان، اختلال در نامیدن اشیا یا درک کردن آن‌چه دیگران می‌گویند، از علائم کلیدی وجود تومور در لوب‌های پیشانی یا تمپورال است. این بخش‌های از مغز با عملکرد حرکتی گفتار و درک زبان مرتبط هستند. به‌طور کلی،‌ دو مرکز گفتار در مغز وجود دارند که در قسمت چپ مغز مستقر شده‌اند. مرکز Wernicke که درک و فهم گفتار را برای ما فراهم می‌کند و مرکز Broca که عضله‌های صداساز را فعال می‌کند». درواقع، وقتی که توموری در مغز وجود داشته باشد، هر دوی این قابلیت‌ها مختل می‌شوند.



:: برچسب ها : سرطان مغز , علائم سرطان مغز , علامت های سرطان مغز ,
ن : سلامت
ت : يکشنبه 20 اسفند 1396

۱. خشکی واژن


دلیل: خشکی واژن می‌تواند از تغییرات هورمونی خاصی نشات بگیرد که در هنگام شیردهی یا یائسگی به‌ وجود می‌آیند. طبق مطالعه‌ای که در مجله Menopause منتشر شده است، نیمی از زنان یائسه خشکی واژن اختلال جنسی زنان را تجربه می‌کنند.

اقدامات قابل انجام: شما می‌توانید از روان‌کننده‌های بدون نسخه قبل از رابطه جنسی یا در حین آن استفاده کنید. همچنین مرطوب‌کننده‌های واژینال نیز در دسترس شما هستند. به‌ گفته متخصصان، روان‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌های واژینال را می‌توان در کنار هم استفاده کرد. با این‌ حال، اگر بدن کمک‌های بیشتر نیاز داشتید، حتما نزدک پزشک بروید و مشکل را با او در میان بگذارید. امروزه پزشکان می‌توانند قرص‌های خوراکی غیراستروژنی را تجویز کنند تا خشکی واژن و احساس درد ناشی از یائسگی را کاهش بدهند.


۲. کمبود میل جنسی

دلیل: همان‌طور که هورمون‌ها در سال‌های یائسگی کمتر می‌شوند،‌ میل جنسی هم می‌تواند کاهش پیدا کند. با این‌ حال، کمبود میل جنسی فقط برای زنان مسن‌تر نیست. بعضی از مطالعات نشان می‌دهند که نیمی از زنان ۳۰ تا ۵۰ ساله نیز با کمبود میل جنسی مواجه می‌شوند.

به‌علاوه، این مشکل می‌تواند از بیماری‌های مختلف مانند بیماری دیابت و پایین بودن فشار خون نشات بگیرد. اختلال‌های روان‌شناختی مانند افسردگی یا مشکل داشتن با همسر نیز به‌راحتی می‌توانند میل جنسی را از بین ببرند. براساس گزارش The Journal of Sexual Medicine، بعضی از داروها مانند داروهای ضدافسردگی و همچنین داروهای هورمونی ضدبارداری هم می‌توانند میل جنسی را ضعیف کنند.

اقدامات قابل انجام: هیچ راه‌حل سریع و قطعی‌ای برای بالا بردن میل جنسی وجود ندارد. پس بهتر است که نزد پزشک بروید. اختلال جنسی زنان اگر مشکل به مسائل روان‌شناختی یا عاطفی مربوط باشد، پزشک می‌تواند شما را به درمانگران مختلف ارجاع بدهد. این درمانگران می‌توانند از طریق ایجاد تغییرات در الگوهای سبک زندگی، به زوج‌ها در زمینه افزایش کیفیت روابط جنسی کمک کنند.


۳. رابطه جنسی همراه با درد


دلیل: طبق گزارش The Journal of Sexual Medicine، ۳۰ درصد از زنان درحین رابطه جنسی درد را تجربه می‌کنند. درد می‌تواند به‌علت خشکی واژن ایجاد شود یا نشانه مشکلات مختلف مانند کیست تخمدان یا اندومتریوز باشد. رابطه جنسی دردناک همچنین می‌تواند به مشکل واژینیسموس (vaginismus) ربط داشته باشد که واژن در آن ناخواسته تنگ‌تر می‌شود.

اقدامات قابل انجام: برای تشخیص مشکلات نام‌برده حتما باید نزد پزشک بروید. اگر مشکل شما به هیچ کدام از این موارد ارتباط نداشته باشد، پزشک می‌تواند فیزیوتراپی، استفاده از دارو یا حتی جراحی را برای رفع مشکل شما در نظر بگیرد. توجه داشته باشید که اولین درمان همیشه به نتیجه نمی‌رسد و گاهی اوقات باید چندین مورد از شیوه‌های درمانی را تا رسیدن به نتیجه مثبت امتحان کرد.


۴. مشکلات مربوط به برانگیختگی


دلیل: ناتوانی در تحریک‌پذیری یا برانگیختگی جنسی یا اختلال جنسی زنان ،‌ دلایل مختلفی دارد، مانند عدم تحریک کافی یا اضطراب. خود مشکلاتی مانند خشکی واژن یا درد درحین رابطه جنسی نیز می‌توانند برانگیختگی جنسی را سخت‌تر کنند. تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی یا مشکلات مربوط به همسر (مانند انزال زودرس یا اختلال نعوظ) هم می‌توانند قرار گرفتن در خلق‌وخوی مناسب را غیرممکن کنند.

اقدامات قابل انجام: حتما برای تشخیص علت اصلی نزد پزشک بروید. روان‌درمانی، مصرف دارو یا درمان‌های مربوط به همسر، همگی گزینه‌هایی هستند که می‌توانند وضعیت شما را بهتر کنند.



:: برچسب ها : زنان , سلامت زنان , اختلال جنسی , میل جنسی , رابطه جنسی , سلامت ,
ن : سلامت
ت : سه شنبه 15 اسفند 1396

دکتر مهدی خداپرست، فوق تخصص قرنیه و بیماری‌های چشم بر لزوم حفاظت از چشم‌ها تاکید کرد و گفت: «در هنگام نظافت خانه ، ممکن است مقداری ماده شوینده وارد چشم شود و یا گازهای متصاعد شده از این مواد باعث سوزش، قرمزی، التهاب و تاری دید بیماری چشمی کوتاه مدت شوند، بنابراین لازم است افراد در صورت امکان از عینک‌های ایمنی استفاده کنند.

همچنین در کنار رعایت اصول ایمنی و محافظت از چشم‌ها، در صورتی که ماده ای وارد چشم‌ها شود یا در اثر گازهای منتشره در هوا مشکلی مانند سوزش و قرمزی در چشم‌ها ایجاد شود، باید بلافاصله صورت و چشم‌ها را با آب معمولی شست و آلودگی‌ها را از روی سطح صورت، پلک‌ها و چشم‌ها دور کرد و در جریان هوای آزاد قرار گرفت و در صورت رفع نشدن مشکل بیماری های چشمی و کمردرد ، به پزشک مراجعه نمود.»


پیشگیری از مشکلات عضلانی و اسکلتی


مشکلات عضلانی و اسکلتی نیز از دیگر مواردی است که ممکن است در هنگام خانه تکانی برای برخی افراد به ویژه بانوان ایجاد شود؛ بنابراین پزشکان در این مورد نیز توصیه‌هایی دارند.

دکتر غلامعلی عکاشه‌، جراح و متخصص ارتوپدی در این مورد گفت: جابه‌جا و بلند کردن اجسام سنگین می‌تواند آسیب‌های جدی و گاه جبران‌ناپذیری به سلامت ستون فقرات، تاندون‌ها، رباط‌ها و عضلات قسمت‌های مختلف بدن از جمله کمر، دست‌ها و زانوها وارد کند که گاهی حتی با جراحی نیز نمی‌توان آسیب وارده را برطرف کرد و فرد باید سال‌های باقی مانده عمر را با بیماری طی کند.

لازم است از بلند کردن و کشیدن اجسام سنگین به تنهایی و بدون کمک دیگران اجتناب کرد و برای نظافت قسمت‌های خارج از دسترس، از چهارپایه یا نردبان استفاده نمود تا از کشیده شدن زیاد دست‌ها و گرفتگی عضلات و تاندون‌ها پیشگیری شود.

همچنین افراد باید برای بلند کردن و جابه‌جا کردن اجسام سنگین، از چند نفر کمک بگیرند و به جای خم کردن کمر، ابتدا نشسته و بعد جسم را بلند کنند.

کار یکنواخت و طولانی مدت سبب آسیب به سیستم عضلانی و اسکلتی بدن و کمردرد می‌شود. بنابراین باید از کارکردن به صورت مداوم و طولانی مدت پرهیز کرد و افراد در فواصل منظم استراحت کنند تا فشار کمتری به بدن وارد شود.»

رعایت نکات ایمنی در خانه‌ تکانی‌ های پایان سال، هر چند برای برخی افراد وقت گیر به نظر می‌آید، اما تعلل و تساهل در این زمینه، می‌تواند مشکلات و بیماری‌های جسمی ‌زیادی را در پی داشته باشد که ممکن است تا مدت‌ها و یا حتی سال‌ها پایدار بماند و به یک بیماری مزمن و آزاردهنده تبدیل شود.



:: برچسب ها : عیدانه , خانه تکانی , بیماری‌های چشمی , کمردرد , سلامت ,
ن : سلامت
ت : سه شنبه 15 اسفند 1396
چسب ضد بارداری و حلقه ضدبارداری ، هر دو از روش‌های هورمونی ضدبارداری هستند که مانند قرص‌های ضدبارداری، استروژن و پروژستین دارند، اما مصرف آن‌ها لازم نیست روزانه باشد.
چسب ضدبارداری، قطعه پلاستیکی کوچکی است که روی شکم، باسن یا بازو می‌چسبانند و باید به‌صورت هفتگی جایگزین شود. حلقه ضدبارداری هم قطعه کوچک و انعطاف‌پذیری است که درون واژن قرار می‌گیرد و تا ۳ هفته باقی می‌ماند، اما یک هفته در ماه بیرون آورده می‌شود تا روند قاعدگی به‌صورت طبیعی برای شما اتفاق بیفتد.
جنبه‌های مثبت:‌ هم چسب و هم حلقه ضدبارداری، شیوه‌های کنترل بارداری‌ای هستند که همه مزایای قرص‌های ترکیبی را دارند. به‌علاوه، حلقه ضدبارداری می‌تواند به‌طور مداوم استفاده شود تا دوره‌های قاعدگی را به تعویق بیندازد. چسب ضدبارداری نیز مانند قرص‌های ضدبارداری در ۹۱ درصد از موارد موثر هستند و اگر دقیقا طبق دستورالعمل به‌ کار گرفته شوند، حتی می‌توانند اثربخشی بیشتری هم داشته باشند.
جنبه‌های منفی: چسب ضدبارداری می‌تواند باعث شکل‌گیری واکنش‌های پوستی در بعضی از زنان شود. هم چسب و هم حلقه ضدبارداری نیز می‌توانند باعث به‌وجود آمدن عارضه‌های جانبی مانند لکه‌بینی، سردرد، نفخ و حساسیت‌پذیری پستان‌ها گردند. در ضمن اگر شرایط زیر را داشته باشید، نباید از این شیوه‌ها استفاده کنید: مستعد بودن به لخته شدن خون در بدن، داشتن فشار خون بالای کنترل‌نشده و مبتلا بودن به میگرن همراه با آئورا. به‌علاوه، استفاده از حلقه ضدبارداری می‌تواند با ترشحات واژینال یا تحریک‌پذیری پوست این قسمت از بدن همراه باشد.

هورمون‌های تزریقی

تزریق هر شات از پروژستین حلقه ضدبارداری در بازوها، به‌ مدت ۳ ماه از باردار شدن زنان جلوگیری می‌کند. هورمون‌های تزریقی، تخمک‌گذاری را مهار می‌کنند و همچنین باعث می‌شوند که حرکت اسپرم بسیار سخت‌تر شود، چون مخاط درون گردنه رحم را افزایش می‌دهند.
جنبه‌های مثبت: اگر هورمون‌های تزریقی توسط متخصصان و افراد مجرب تزریق شوند و هر سه ماه نیز سر موعد مقرر تجدید شوند، شانس بارداری زنان به کمتر از یک مورد در هر ۱۰۰ نفر کاهش پیدا می‌کند. به‌علاوه، اگر از این شیوه استفاده کنید، دیگر لازم نیست که هر روز، هر هفته یا هر ماه به مساله کنترل بارداری فکر کنید.
شات‌های تزریقی همچنین خطر ابتلا به سرطان رحم را کاهش می‌دهند و از شما در مقابل ابتلا به بیماری التهابی لگن محافظت می‌کنند.
جنبه‌های منفی: برای تزریق شات‌های هورمونی باید نزد پزشک بروید. به‌علاوه، این شات‌ها نسبت به شیوه‌هایی مانند قرص، چسب یا حلقه ضدبارداری (خصوصا در ۳ تا ۶ ماه اول) بیشتر باعث شکل‌گیری خون‌ریزی‌های نامنظم می‌شوند.
استفاده طولانی‌مدت از شات‌های هورمونی هم می‌تواند تراکم استخوانی را پایین بیاورد. پس اگر قصد دارید که ازچسب ضد بارداری به‌ مدتی بیشتر از ۵ سال متوالی استفاده کنید، باید آزمایش تراکم استخوانی را انجام بدهید. چسب ضدبارداری البته متوقف کردن استفاده از این شیوه، روند تضعیف استخوان‌ها را برگشت‌پذیر می‌کند.
اگر برنامه‌ریزی کرده‌اید که در آینده باردار شوید، باید استفاده از شات‌های هورمونی را طبق برنامه پیش ببرید. درواقع، به‌طور متوسط ۱۰ ماه طول می‌کشد تا پس از توقف استفاده از این روش، لقاح انجام بگیرد.


:: برچسب ها : بارداری , بارداری و زایمان , کنترل بارداری , استروژن , لقاح , چسب ضدبارداری , حلقه ضدبارداری , ضدبارداری , سلامت ,
ن : سلامت
ت : سه شنبه 15 اسفند 1396

در واقع طبق تحقیقات(researches) جدیدی که در کانادا انجام شده است، بیشتر از 11 درصد مردها در هنگام خواب سکسومنیا داشته اند (یا حداقل سعی در انجام آن داشته اند).

با توجه به مطالعه دیگری در کانادا، این افراد (که تمایلات جنسی زیادی دارند) ممکن است شبانه خودارضایی , ناز و نوازش , شبیه سازی رابطه جنسی با کسی , و حتی یک رابطه جنسی کامل یا دهانی داشته باشند- و همه را در حالی انجام می دهند که بیهوش و غرق در خواب هستند.این افراد معمولا تنها زمانی متوجه عمل خود می شوند که در نیمه فعالیت خود از خواب بیدار شوند یا داستان را صبح روز بعد از زبان همسرشان بشنوند.


متخصصین(specialists) خواب این پدیده را به رسمیت شناختند زمانی که علایم این مشکل را به راهنمای تشخیصی بین المللی خود افزودند: "رفتارهای جنسی غیر طبیعی مرتبط با خواب." اکثر مردم این عارضه را رابطه جنسی در خواب یا سکس در خواب یا sleep s-e-x یا سکسومنیا sexsomnia می نامند.


این اختلال را هر چیزی که نامگذاری کنید، به هرحال سوالی که مطرح می شود این است:


دکتر مایکل کرامر بورنمن Michel Cramer Bornemann ، محقق ارشد در انجمن پزشکی قانونی خواب در مینسوتا Minnesota می گوید سکسومنیا را به عنوان شکل دیگری از راه رفتن در خواب در نظر بگیرید.


دکتر بورنمن می گوید وقتی که مغز شما مراحل مختلف خواب را طی می کند، گاهی ممکن است نورون ها یا عصب ها از این مراحل جا بمانند یا آزاد نشوند. این خطا بخشی از مغز را روشن می کند، در حالیکه بقیه قسمت های مغز هنوز خواب هستند. دکتر بورنمن می گوید آزاد نشدن نورون ها ممکن است در بخش هایی از مغز رخ دهد که اساسی ترین عملکردهای انسانی سکسومنیا را کنترل می کنند.

او می گوید: "رفتارهای اولیه ای وجود دارد که در عمق مغز جای گرفته اند، این رفتارها حرکات ساده ای هستند که برای بقا سکسومنیا ضروری می باشند، مانند وضعیت دفاعی و جویدن. البته برقراری رابطه جنسی و تمایلات جنسی نیز از آن جمله اند. "


در واقع بخشی از مغز که مربوط به نیازهای اولیه شماست بیدار است و شما را وادار به برقراری سکسومنیا با همسرتان می کند، در حالیکه بخش پیچیده و مدرن مغزتان که دارای بخش های مختلف است، هنوز خواب است.


دکتر بورنمن می گوید سکس در خواب یا سکسومنیا برای هر کسی ممکن است رخ دهد، و همچنین خانم ها نیز ممکن است دچار این حالت شوند. بیشتر از 4 درصد خانم ها رابطه جنسی در خواب را داشته اند.

اگر به این مسئله شک دارید که دیگر قسمت های مغزتان واقعا خواب هستند، مدرکی در این باره وجود دارد. محققان فیلمی از یک خانم در حال خودارضایی دارند که دستگاه EEG* به سر وی متصل است و نشان می دهد که این خانم هوشیار نیست.


نوار مغزی یا الکتروانسفالوگرافی یا الکترومغزنگاری:ثبت فعالیت الکتریکی مغز از طریق نصب الکترودهای سطحی سکسومنیا بر روی سر و به صورت غیر تهاجمی می‌باشد.

محققان می گویند معمولا تماس با همسر در تختخواب منجر به شروع رابطه جنسی در خواب سکسومنیا می شود. استرس، خستگی، کم خوابی و مصرف برخی داروها مانند *Ambien نیز ممکن است باعث بروز این اختلال شود.



دکتر بورنمن می گوید این موضوع هیچ ارتباطی به خواب دیدن های جنسی یا عدم رضایت نسبت به زندگی جنسی ندارد و اساسا نوعی جرقه مغزی است؛ نوعی جرقه عجیب و غریب مغزی.

برای زوج های متعهد رابطه جنسی در خواب مشکلی ایجاد نمی کند و حتی ممکن است سرگرم کننده باشد. اما این اختلال ممکن است باعث ایجاد مشکل هم شود، زیرا که فرد هوشیار و تحت کنترل نیست، در نتیجه پیشروی در رابطه جنسی ممکن است تهاجمی یا نامناسب باشد.


در موارد نادر رابطه جنسی در خواب یا سکسومنیا ممکن است باعث حمله شود.همچنین ممکن است باعث بروز مشکل در یک رابطه شود – به عنوان مثال ممکن است خانم تصور کند که مرد از روابط جنسی خود راضی نیست و یا خواب رابطه جنسی با زن دیگری را می بیند. یا اینکه هر نیمه شب با رابطه جنسی باعث می شود زن مورد آزار قرار گیرد.


و در انتها دکتر بورنمن می گوید این یک اختلال نیست مگر اینکه مشکلی ایجاد کند. اگر در رابطه با آن نگران هستید، به یک متخصص خواب مراجعه کنید – ترجیحا پزشکی که متخصص سکسومنیا جنبه های عصبی رفتاری طب خواب باشد.



:: برچسب ها : سکسومنیا , رابطه جنسی در خواب , sexsomnia ,
ن : سلامت
ت : چهارشنبه 4 بهمن 1396

به نظر متخصصان، سکسومنیا یا داشتن رابطه جنسی در حین خواب، هم مزایا دارد و هم معایب. بر اساس تحقیقات انجام‌شده در این زمینه، مردان و زنانی که رابطه جنسی را در خواب تجربه کرده‌اند، می‌گویند که این عمل در حین خواب برای آن‌ها با اعتماد به نفس و شدت بیشتری همراه بوده است.


یکی از متخصصان نیز این مسئله را تایید می‌کند و می‌گوید:‌ «رفتار جنسی این افراد در حین خواب، با رفتارشان در بیداری متفاوت است. در واقع، موانع و بازدارنده‌های مختلفی در حالت بیداری انسان‌ها وجود دارند که آن‌ها را به الگوهای جنسی روتین و تکراری محدود می‌کنند، در حالی که سکسومنیا این بازدارنده‌ها در حالت خواب وجود ندارند و انسان‌ها در خواب از این الگوها پیروی نمی‌کنند.


بنابراین انسان‌ها در خواب خیلی جسارت بیشتری برای تجربه اتفاقات تازه دارند، و حتی ممکن است فرد رفتارهای جنسی خاصی انجام دهد که باعث لذت‌بخشی به همسرش شود، در حالی که در حالت بیداری و بر اساس الگوهای همیشگی حاضر به انجام آن کار نبوده است».

بعضی از متخصصان معتقدند که سکسومنیا می‌تواند به بعضی افراد کمک کند تا مشکلات جنسی‌شان را برطرف کنند.


شاید کلمه سکسومنیا را تا بحال نشنیده باشید در ابتدا تعریف کلمه سکسومنیا را برایتان می گوییم این کلمه به معنی داشتن رابطه جنسی در خواب می باشد که معایب و مزایایی بهمراه دارد که در زیر قرار داده ایم.


به نظر متخصصان، سکسومنیا یا داشتن رابطه جنسی در حین خواب، هم مزایا دارد و هم معایب. بر اساس تحقیقات انجام‌شده در این زمینه، مردان و زنانی که رابطه جنسی را در خواب تجربه کرده‌اند، می‌گویند که این عمل در حین خواب برای آن‌ها با اعتماد به نفس و شدت بیشتری همراه بوده است. یکی از متخصصان نیز این مسئله را تایید می‌کند و می‌گوید:‌


«رفتار جنسی این افراد در حین خواب، با رفتارشان در بیداری متفاوت است. سکسومنیا در واقع، موانع و بازدارنده‌های مختلفی در حالت بیداری انسان‌ها وجود دارند که آن‌ها را به الگوهای جنسی روتین و تکراری محدود می‌کنند، در حالی که این بازدارنده‌ها در حالت خواب وجود ندارند و انسان‌ها در خواب از این الگوها پیروی نمی‌کنند.


بنابراین انسان‌ها در خواب خیلی جسارت بیشتری برای تجربه اتفاقات تازه دارند، و حتی ممکن است فرد رفتارهای جنسی خاصی انجام دهد که باعث لذت‌بخشی به همسرش شود، سکسومنیا در حالی که در حالت بیداری و بر اساس الگوهای همیشگی حاضر به انجام آن کار نبوده است». بعضی از متخصصان معتقدند که سکسومنیا می‌تواند به بعضی افراد کمک کند تا مشکلات جنسی‌شان را برطرف کنند.



:: برچسب ها : سکسومنیا , رابطه جنسی در خواب , sexsomnia ,
ن : سلامت
ت : چهارشنبه 4 بهمن 1396

این گیاه حاوی یک ماده شیمیایی به نام یوهمبین است که در صنعت داروسازی مورد استفاده قرار می گیرد. یوهمبین جهت فعال کردن هیجان جنسی ، رفع اختلالات جنسی و مشکلات جنسی که در اثر مصارف دارو های ضدافسردگی به نام مهار کننده های باز جذب سروتونین ) SSRls ( است و همچنین مشکلات عمومی آقایان و خانم ها در رابطه جنسی ، مورد استفاده قرار می گیرد.


ماده یوهمبین سبب افزایش جریان خون در آلت تناسلی آقایان و خانم ها می شود.همچنین باعث خنثی کردن اثرات دارو های ضد افسردگی می شود که سبب اختلالات جنسی هستند. یوهمبین ، که ماده موثره پوست گیاه یوهمبی است ، در واقع به عنوان یک داروی تجویزی در ایالات متحده امریکا جهت درمان ناتوانی جنسی مورد استفاده است.یوهمبین به عنوان یک جایگزین برای ویاگرا تجویز می شود ، که در اثر عملکرد آن همچنین می تواند به نعوظ و حفظ آن کمک کند.


تحقیقات درباره یوهمبین نشان می دهد که در جهت کمک به آقایان که دچار مشکلات و ناتوانی جنسی هستند موثر است و همچنین مردانی که در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفته بودند ، یوهمبین به آن ها قدرت نعوظ خود به خودی را داده بود و باعث افزایش میزان منی در هنگام انزال شده بود. همچنین ، بر خلاف ویاگرا ، بسیاری از خانم ها و آقایان گزارش دادند که یوهمبین سبب افزایش میل جنسی می شود.


شواهد و تحقیقات تاثیرات یوهمبین :

-1 مشکلات جنسی در اثر دارو های ضد افسردگی ) SSRls ( : شواهد زیادی از مطالعات وجود دارند که نشان می دهند ماده موثره یوهمبین جهت از بین بردن مشکلات عدیده جنسی به دنبال استفاده از دارو های ضد افسردگی موثر می باشد.

-2 اختلال در نعوظ : شواهدی وجود دارند که می گویند استفاده از یوهمبین سبب رفع اختلال نعوظ می شود.بسیاری از هربالیست ها معتقدند که پوست یوهمبین بسیار اثر گزار تر از خود ماده موثره به تنهایی می باشد.

-3اضطراب : شواهد مختلفی دال بر کاهش اضطراب توسط ماده موثره یوهمبین مرتبط با فوبیا وجود دارد.بسیاری از تحقیقات نشاه می دهد که استفاده از یوهمبین با سایر درمان ها جهت کاهش استرس اختلال نداشته و همچنین سبب کاهش استرس و ترس ناشی از فوبیا می شود.

-4 افسردگی : تحقیقات اخیر نشان داده اند که استفاده از یوهمبین به مدت 13 روز ، نشانه های افسردگی را کاهش می دهد.


مکانیسم اثر یوهمبین :

اثرات ضد آلفا 2 – آدرنرژیک و تاثیر بر رفع مشکلات جنسی : یوهمبین به عنوان یک ضد آلفا 2- آدرنرژیک عمل می کند.به طور قابل ملاحظه ای در گیرنده های پیش سیناپس آدرنرژیک فعال تر از گیرنده های پس سیناپسی است.این عمل سبب بلوکه کردن کاهش پاسخ های نورآدرنرژیک مرکزی و بلوکه کردن کاهش فعالیت سمپاتیک محیطی می شود که در اثر این عمل ، گیرنده های آلفا 2 بلوکه شده و از انقباض عروق جلوگیری می کند و عروق متسع شده و به دنبال ، آن افزایش گردش خون است.در سال 1945 papeschi و theiss نشان دادند که خواص آنتاگونیستی دوپامین و سروتونین مشابه یوهمبین است.همچنین یوهمبین مهار کننده مونو آمین اکسیداز است و سبب بسته شدن کانال های کلسیمی و بلوک شدن گیرنده های سروتونین محیطی می شوند.


یوهمبین سبب اتساع عروق ناحیه تناسلی شده و انتقال پیام عصبی به این نواحی و افزایش تحریک پذیری در ناحیه ساکروم از نخاع شده که واضح است به دلیل خاصیت آفرودیازیکی خود این فعالیت ها را دارد.اثر یوهمبین بر نا توانی جنسی از طریق افزایش گردش خون در آلت مردانه و افزایش پیام های تحریک به نواحی جنسی می باشد.


عوارض جانبی یوهمبین :

افزایش طپش قلب ، حمله قلبی ، تشنج ، نارسایی کلیه


کودکان به هیچ عنوان نباید از این ماده استفاده کنند ؛ به دلیل حساس تر بودن کودکان نسبت به عوارض احتمالی این ماده.


استفاده از دوزهای بالای این ماده در شکل خوراکی آن ، می تواند سبب عوارض شدیدتر شامل تنگی نفس ، فشار خون بسیار پائین ، مشکلات قلبی و مرگ شود.


موارد عدم مصرف و نکات ایمنی یوهمبین :

زنان باردار و شیرده : به دلیل اینکه یوهمبین سبب سبب تاثیر منفی بر رحم شده و به جنین آسیب می رساند. و همچنین ممکن است سبب ایجاد مسمومیت در جنین شود.

افرادی که در شرایط خون ریزی قرار دارند : یوهمبین ممکن است سبب افزایش خون ریزی شود.

اسکیزوفرنی : ماده یوهمبین موجود در یوهمبین ممکن است سبب وخیم تر شدن شرایط روانی بیمار شود.

فشار خون بسیار بالا و خیلی پائین : مقدار کم از یوهمبین سبب افزایش فشار خون و مقدار زیاد آن سبب کاهش خطرناک فشار خون می شود



:: برچسب ها : یوهمبین ,
ن : سلامت
ت : سه شنبه 3 بهمن 1396
مردان در هر سنی ممکن است که با اختلال نعوظ مواجه شوند، اما گزارش‌های آکادمی پزشکان خانواده آمریکا نشان می‌دهند که این مشکل در میان مردان بالای ۷۵ سال شیوع بیشتری دارد. نوآوری‌های اخیر در زمینه درمان‌های پزشکی، داروهای بیشتری را برای مقابله با اختلال نعوظ در اختیار مردان قرار داده‌اند، اما بعضی از مردان هنوز هم ترجیح می‌دهند که از مکمل‌های گیاهی یوهمبین به‌عنوان جایگزین استفاده کنند.

یوهمبین، یکی از مکمل‌های گیاهی معروف است که از پوست درخت آفریقایی تهیه می‌شود. پیش از تولید داروهایی مانند ویاگرا، پزشکان معمولا یوهمبین را برای درمان اختلال نعوظ پیشنهاد می‌کردند.

یوهمبین، گیرنده‌هایی را در بدن تحریک می‌کند که نقش مهمی در ترشح هورمون‌های اپی‌نفرین و نوراپی‌نفرین بر عهده دارند. این هورمون‌ها می‌توانند اثرات ترکیبات خاصی را خنثی کنند که در صورت فعالیت، عروق خونی در آلت تناسلی مردانه را منقبض می‌کنند.

انجمن اورولوژی آمریکا، مصرف یوهمبین را برای درمان اختلال نعوظ پیشنهاد نمی‌کند، چون بررسی‌های این انجمن نشان می‌دهند که مصرف یوهمبین با عوارض جانبی متعددی همراه است. با این‌حال، در بعضی از مطالعات مشخص شده است که یوهمبین، میل جنسی را به صورت موقتی افزایش می‌دهد.

مصرف این مکمل گیاهی با عوارض جانبی زیادی همراه است، از جمله فشار خون بالا، تپش قلب سریع و اضطراب. لازم به ذکر است که مردان نباید یوهمبین را بدون مشورت با پزشک مصرف کنند.


:: برچسب ها : یوهمبین ,
ن : سلامت
ت : سه شنبه 3 بهمن 1396
عوارض iud موضوع این بخش است. آی یو دی یکی از روشهای بارداری است که در رحم خانم ها گذاشته می شود. البته ذکر میدهیم زنانی باید از آی یو دی استفاده کنند که حداقل یک بار بچه دار شده اند. همچنین شما براحتی میتوانید هر زمانی که تصمیم گرفتید بچه دار شوید ان را با کمک پزشک از رحم تان خارج کنید.
گذاشتن آی یو دی نه تنها نیازمند جراحی نیست بلکه نیاز به بی حسی هم ندارد. فقط باید پزشک متخصص ان را انجام دهد.

1- عوارض آی یو دی : سوراخ شدن رحم
یکی از عوارض آی یو دی احتمال سوراخ شدن رحم با آن است. ممکن است وقتی عوارض iud ، در رحم گذاشته می شود، رحم پاره شود . همچنین ممکن است در ماه های بعدی استفاده از آی یو دی، باعث پارگی رحم شود.

عوارض آی یو دی
عوارض آی یو دی چیست ؟
2- عوارض آی یو دی : درد بعد از گذاشتن آی یو دی
خانم ها بلافاصله بعد از گذاشتن این وسیله ممکن است دچار درد یا کمی خونریزی شوند که برای مدتی ادامه یابد. همچنین در ماه های اول پس از گذاشتن آی یو دی، ممکن است خانم ها مبتلا به کمردرد یا دردهای شکمی شوند. عوارض iud این دردها با خوردن بروفن یا مفنامیک اسید زیر نظر پزشک، کم می شود.

3- عوارض آی یو دی : خونریزی شدید و افزایش درد در زمان عادت ماهیانه (در نوع مسی)
در صورت استفاده از عوارض iud مسی ممکن است خونریزی افزایش یابد و این افزایش خونریزی موجب کمبود آهن شود. بنابراین بسیاری از پزشکان یا کارشناسان مامایی چند ماه بعد از استفاده از این وسیله، دستور آزمایش خون می دهند و زنان را از لحاظ کم خونی کنترل می کنند. (البته این عارضه در نوع مسی آی یو دی دیده می شود و آی یو دی میرنا می تواند موجب کم شدن خونریزی قاعدگی بشود و در صورت خونریزی شدید، می توان از این عوارض iud استفاده کرد).

بیشتر بدانید : آی یو دی چیست و نحوه گذاشتن آی یو دی

4- عوارض آی یو دی : خارج شدن IUD آی یو دی از رحم
به گزارش آسان طب یکی از شایعترین عوارض iud ، خارج شدن خود به خود آن است که معمولا در اولین ماه گذاشتن آن اتفاق می افتد. تعداد کمی از زنان متوجه خارج شدن آن می شوند و در اکثر مواقع، خانم ها متوجه خارج شدن آی یو دی نمی شوند. خارج شدن آی یو دی از رحم بدون اینکه فرد استفاده کننده متوجه شود، یکی از مهمترین دلایل حامله شدن پس از گذاشتن آی یو دی است. بعضی مواقع این وسیله در زمان عادت ماهیانه و با خون عادت خارج می شود و فرد متوجه دفع آن نمی شود. به همین علت به خانم هایی که از عوارض iud استفاده می کنند توصیه می شود حتما نوارهای استفاده شده در زمان عادت ماهیانه را کنترل کنند که در صورت خارج شدن آی یو دی متوجه شوند.

5- عوارض iud : عفونت رحمی
همچنین طبق بررسی های بدست آمده یکی از عوارض آی یو دی عفونت رحمی است. در هفته اول گذاشتن IUD آی یو دی، احتمال دارد عفونت رحمی در شما رخ دهد. ولی خب این عفونت کم کم کاهش می یابد.

6- عوارض iud :افزایش احتمال بارداری خارج از رحم (نوع پروژسترونی)
به گزارش آی یو دی نوع پروژسترونی IUD آی یو دی ( آی یو دی میرنا) احتمال بارداری خارج از رحم را افزایش می دهد. البته نوع مسی آی یو دی موجب افزایش بارداری خارج رحم نخواهد شد.


:: برچسب ها : iud , آی یو دی , پیشگیری از بارداری , بارداری ,
ن : سلامت
ت : دوشنبه 2 بهمن 1396

در مقایسه با قرص‌های پیشگیری از بارداری، عوارض IUD کمتری است د و بسیاری از خانم‌ها ترجیح می‌دهند از این روش برای پیشگیری از بارداری استفاده کنند. IUD ابزاری کوچک به شکل T است که داخل رحم قرار داده می‌شود و نه تنها مناسب خانم‌هایی است که قبلا زایمان کرده‌اند بلکه خانم‌هایی که تاکنون باردار نشده‌اند نیز می توانند از انواع کوتاه‌تر آن استفاده کنند.


در حال حاضر دو نوع IUD در بازار موجود است: یک نوع از جنس مس است که اجازه نزدیک شدن تخمک و اسپرم را نمی‌دهد و آنها را خنثی می‌کند و یک نوع هورمونی که به طور موضعی پروژسترون ترشح می‌کند. IUD را تا ۵ سال می‌توان استفاده کرد و هر زمان مایل بودید می‌توانید آن را خارج کنید. برخلاف باورهای رایج، IUD ناباوری نمی‌آورد بلکه روشی مطمئن و ایمن برای کسانی است که مصرف قرص را فراموش می‌کنند. انواع مسی IUD نیز برای پیشگیری از تشکیل لخته های خونی توصیه می‌شود.


با این وجود هر کسی نمی‌تواند از IUD به عنوان روش پیشگیری از بارداری استفاده کند به عنوان مثال خانم‌هایی که سابقه بارداری‌های خارج رحمی دارند یا دچار عفونت‌های رحمی، پلیپ، فیبرم، آندومتریوز یا سرطان رحم هستند نباید از این دستگاه استفاده کنند. حتی در خانم‌هایی که فرم رحم نامتقارن است یا خونریزی های بی‌دلیل دارند نیز استفاده از IUD توصیه نمی‌شود.


IUD هورمونی خود در مقایسه با انواع مسی پرعارضه‌تر است و می‌تواند باعث اکنه، بدخلقی، کاهش میل جنسی، چاقی و اضافه وزن شود. متخصصان توصیه می‌کنند خانم‌ها قبل از نصب IUD سونوگرافی انجام دهند تا رحم از نظر هر نوع بیماری بررسی شود اما با این وجود اگر بعد از نصب IUD خانم دچار درد و خونریزی شد به این معنی است که مشکلی وجود داشته و بررسی کامل انجام نشده است. در این موارد لازم است عوارض IUD سریعا خارج شود.



:: برچسب ها : iud , آی یو دی , پیشگیری از بارداری , بارداری ,
ن : سلامت
ت : دوشنبه 2 بهمن 1396

تولد کودک و زایمان گاهی ممکن است منجر به ایجاد پارگی دهانه واژن شود که از عوارض زایمان طبیعی است. یکی از این پارگی‌ها، پارگی ناحیه‌ی پرینه؛ بین واژن و مقعد است که احتمال وقوع آن هنگام زایمان بین ۱۰ تا ۲۰ درصد است. در این مطلب می‌توانید با انواع پارگی‌های پرینه، درمان و راه‌های جلوگیری از آنها هنگام زایمان آشنا شوید.


انوع پار‌گی پرینه هنگام زایمان

این پارگی‌ها در اولین زایمان طبیعی شایع‌تر است و میزان آن از شکاف‌ها و خراش‌های کوچک تا پارگی عمیق در ماهیچه‌های پایین لگن را شامل می‌شود. هنگام زایمان طبیعی ممکن است در زمان خروج، سر نوزاد به ناحیۀ پرینه فشار وارد کند و باعث کشیدگی پوست و ماهیچه‌های اطراف ناحیۀ واژن شود. در چنین حالتی پزشک ممکن است تصمیم به عمل اپیزیوتومی بگیرد که برای انجام آن، برشی را در ناحیۀ پرینه ایجاد می‌کند تا خروج کودک را تسریع کند، اما واقعیت این است که حتی در صورت ایجاد برش اپیزیوتومی، باز هم خطر پارگی ‌وجود خواهد داشت. پارگی پرینه در اثر زایمان می‌تواند درجه‌های مختلفی داشته باشد. انواع پارگی‌های ممکن در فرایند زایمان شامل موارد زیر است:


پارگی درجه اول: پارگی درجه اول، یک پارگی سطحی شامل پوست پرینه و بافت اطراف دهانۀ واژن است. این نوع پارگی اغلب آن‌قدر کوچک است که معمولاً بدون بخیه یا تنها با چند بخیه به سرعت التیام می‌یابد و عموماً آزاردهنده نیست.


پارگی درجه دوم: پارگی درجه دوم عمیق‌تر است و به ماهیچه‌های زیرین کشیده می‌شود. این پارگی نیاز به بخیۀ لایه به لایه دارد، باعث درد و ناراحتی می‌شود و معمولاً التیام آنها چند هفته طول می‌کشد. بخیه‌ها در دوره التیام جذب می‌شود.


پارگی درجه سوم و چهارم: درصد بسیار کمی از زنان هنگام زایمان ممکن است پارگی پرینه‌ای داشته باشند که تا ناحیۀ رکتوم یا راست‌روده گسترش یابد. این نوع از پارگی می‌تواند برای ماه‌ها باعث ایجاد درد شدید شود و خطر ابتلا به بی‌اختیاری مدفوع را افزایش دهد. این نوع از پارگی دهانه واژن شدید، پارگی درجه سوم یا چهارم نام دارد. پارگی درجه سوم در واقع پارگی در بافت واژن، پوست پرینه و ماهیچه‌های پرینه است که تا اسفنکتر مقعد یا عضله‌ای که مقعد را احاطه کرده نیز گسترش می‌یابد و پارگی درجه چهارم تا ماهیچه‌های اسفنکتر مقعد و بافت زیر آن ادامه می‌یابد.


سایر پارگی‌ها: همچنین این پارگی ممکن است در بافت‌های دیگر نیز رخ دهد. برخی از زنان در بالای واژن، نزدیکی مجرای ادرار دچار پارگی می‌شوند. این حالت تحت عنوان پارگی نزدیک به مجرای ادرار (Periurethral) نیز شناخته می‌شود. این پارگی اغلب بسیار کوچک است و بدون بخیه یا تنها با چند بخیه التیام می‌یابد. با توجه به این که این پارگی عضله را درگیر نمی‌کند، معمولاً با سرعت بیشتری بهبود می‌یابد و نسبت به پارگی پرینه درد کمتری دارد. با این حال، این پارگی معمولاً باعث احساس سوزش در زمان ادرار می‌شود.


​​​​​​​درمان و بهبود پارگی زایمان

در صورت وقوع پارگی یا انجام عمل اپیزیوتومی، این ناحیه از بدن شما نیاز به بخیه خواهید داشت. پزشک ابتدا با تزریق مستقیم داروی بی‌حسی به نواحی مورد نظر، آنها را بی‌حس می‌کند و پس از آن با توجه به میزان پارگی، ناحیۀ مورد نظر را به صورت لایه به لایه بخیه خواهد زد. پس از بخیه، باید به مدت حداقل ۱۲ ساعت روی محل زخم، یخ بگذارید. اگر پارگی بیشتر از یک شکاف کوچک باشد، احتمال درد بیشتر خواهد بود. در این صورت شاید پزشک با توجه به درد شما، داروی مسکن تجویز کند. آزردگی ناشی از این پارگی‌ها ممکن است سه ماه یا بیشتر طول بکشد. اگرچه در پارگی دهانه واژن های سطحی، دوران نقاهت ممکن است تنها چند هفته طول بکشد. در اینجا نکته‌هایی در مورد دورۀ نقاهت بعد از پارگی‌های شدید درجه سوم یا چهارم ارائه شده است:


ادرار یا مدفوع کردن می‌تواند دردناک باشد. از پزشک خود بخواهید تا برای شما نرم‌کنندۀ مدفوع تجویز کند و می‌توانید مصرف آن را تا چندین هفته ادامه دهید.

در صورت نیاز به دفع، خودتان را نگه ندارید و به دستشویی بروید، زیرا ممکن است دچار یبوست شوید.

تا زمانی که پزشک به شما اجازه نداده است، رابطۀ جنسی نداشته باشید.

از قرار دادن شیاف یا هر چیز دیگری در داخل مقعد خودداری کنید.

پارگی اسفنکتر یا پارگی منتهی به رکتوم در زنان، احتمال بی‌اختیاری در دفع گاز معده یا مدفوع را افزایش می‌دهد. اگر از این مشکلات رنج می‌برید با پزشک خود در این مورد صحبت کنید.


راه‌های جلوگیری از پارگی رحم

نوعی از پارگی‌های هنگام زایمان که کمتر شیوع دارد نیز پارگی دهانۀ رحم، لب‌های واژن یا پارگی عمیق‌تر در بافت واژن است. اگر زایمان شما آهسته و کنترل‌شده باشد، ناحیۀ پرینه زمان لازم برای کشیدگی را پیدا می‌کند و در این صورت احتمال پارگی رحم کاهش می‌یابد. برای مثال وقتی سر نوزاد در حال خارج شدن است؛ در این حالت نیازی به فشار آوردن بیش از حد شما نیست. نتایج برخی از مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از کیسۀ آب گرم و قرار دادن آن روی پرینه در آخرین بخش از مرحلۀ دوم زایمان که همان مرحلۀ فشار آوردن برای خروج کودک است، خطر پارگی‌های شدید را تا حد قابل توجهی کاهش می‌دهد. در نهایت شاید بهتر است به دنبال پزشکی باشید که معمولاً از اپیزیوتومی استفاده نمی‌کند و تجربۀ زیادی در زایمان بدون پارگی و برش در پرینه دارد، اما به یاد داشته باشید شما و پزشک نمی‌توانید همه چیز را کنترل کنید. ممکن است هیچ راهی برای جلوگیری از پارگی دهانه واژن وجود نداشته باشد، به خصوص اگر اندازۀ کودک بزرگ‌تر از حالت عادی است یا در موقعیت دشواری قرار دارد یا بافت‌های شما بسیار ظریف و ضعیف باشند.



:: برچسب ها : پارگی دهانه واژن , واژن , دهانه واژن ,
ن : سلامت
ت : يکشنبه 1 بهمن 1396

در زایمان طبیعی، لازم است که برای خارج شدن سر نوزاد، مقدار کمی از پارگی دهانه واژنشکافته شود. اگر اجازه دهیم این اتفاق به صورت طبیعی رخ دهد، ممکن است دهانه از چند قسمت و به صورت نامنظم پاره شود، برای جلوگیری از این اتفاق، ماما پس از بی‌حسی موضعی، قسمت پایین دهانه را شکاف کوچکی می‌دهد و پس از زایمان هم آن را با نخ جذبی بخیه می‌کند. معمولا زخم پس از چند هفته بهبود می‌یابد.


پس از زایمان، تا چند هفته ممکن است هنگام نشستن احساس درد کنید یا موقع ادرار احساس سوزش کنید. برای اینکه در این مدت کمتر اذیت شوید، برای نشستن از یک بالشتک استفاده کنید و روی محل‌های سفت ننشینید. همچنین برای کاهش سوزش می‌توانید از کمپرس یخ استفاده کنید.


هنگام ادرار نیز از یک بطری استفاده کنید تا ادرار بر روی زخم‌تان نریزد. یا هنگام تخلیه ادرار، آب گرم را باز کنید و همزمان خودتان را با آن را بشویید تا سوزشی احساس نکنید. زمانی هم که نیاز به تخلیه مدفوع پیدا می‌کنید به کمک یک دستمال تمیز محل زخم را محکم فشار دهید تا فشار مقعد به آن وارد نشود. سعی کنید در این مدت از مواد غذایی فیبردار استفاده کنید تا دچار یبوست نشوید. همچنین می‌توانید از مسکن نیز برای کاهش درد استفاده کنید.

اگر پارگی واژن علاوه بر پوست، شامل بخش عضلانی پارگی دهانه واژن هم باشد، ممکن است چندین ماه زمان ببرد تا بهبود یابد.



:: برچسب ها : پارگی دهانه واژن , واژن , دهانه واژن ,
ن : سلامت
ت : يکشنبه 1 بهمن 1396

مدیر کل دامپزشکی خراسان جنوبی، گفت: پوست ماهی های جیوه‌ای برای کودکان و جنین در حال رشد بسیار مضر است.


به گزارش حکیم مهر به نقل از ایسنا، «دکتر علیرضا رفیعی پور» با اشاره به اینکه گوشت ماهی از ارزش غذایی بالایی برخوردار است اظهار کرد: گوشت ماهی دارای اسید‌های آمینه زیاد با قابلیت جذب بالا، اسید‌های چرب امگا۳، ویتامین‌های A ،B ،E و Dو میزان ید بالایی است.


وی ادامه داد: گوشت پوست ماهی در کاهش میزان استرس، کلسترول بد خون و ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی با مصرف منظم ماهی به اثبات رسیده است.

مدیرکل دامپزشکی استان با بیان اینکه این گوشت برای بانوان باردار و شیرده بسیار مفید است، بیان کرد: گوشت پوست ماهی به دلیل دارا بودن امگا ۳ از طریق گردش خون به جنین رسیده و موجب رشد مغزی جنین شده و در چهار ماه اول تولد نوزاد از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل و باعث افزایش ضریب هوشی او می‌شود.


رفیعی با اشاره به یکی از مشکلات درباره مصرف ماهی‌ها جیوه‌ای است که از طریق آلودگی‌های هوا وارد آب دریا و به خصوص در پوست ماهی ذخیره می‌شود، عنوان کرد: ماهی‌ها جیوه‌ای به ویژه برای کودکان و جنین در حال رشد بسیار مضر بوده بنابراین بهتر است برای کاهش میزان این مشکل، پوست ماهی را قبل از مصرف جدا کنید.


وی با بیان اینکه ماهی‌های آب های سرد امگا ۳ بیشتری دارند، پوست ماهی خاطر نشان کرد: ماهی‌ سالمون، ساردین و قزل‌آلا دارای امگا 3 بیشتری نسبت به سایر ماهی‌ها دارند

پوست ماهی اولین جایی است که در معرض آلوده‌ شدن قرار می‌گیرد و خوردن آن به دلیل وجود نیـترات‌ های زیاد، موجب بیماری و سنگ کلیه می‌شود.


:: برچسب ها : پوست ماهی ,
ن : سلامت
ت : شنبه 30 دی 1396

پوست ماهی جزء سالم‌ترین خوراکی‌های روی سیاره‌ی زمین است. پوست ماهی خوراکی سرشار از مواد مغذی مهمی هم‌چون پروتئین و ویتامین D است. هم‌چنین ماهی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا-۳ است، که برای مغز و بدن دارای اهمیت باورنکردنی است. در ادامه شگفت انگیزترین خواص ماهی اشاره می‌کنیم که همگی از لحاظ علمی ثابت شده‌اند.


۱. ماهی سرشار از مواد مغذی مهمی است که بیش‌تر آدم‌ها اغلب دچار کمبود آنها هستند

به طور کلی، همه‌ی انواع پوست ماهی ها برای سلامتی‌تان مفید هستند. آن‌ها سرشار از مواد مغذی مختلفی هستند که بیش‌تر آدم‌ها دچار کمبودشان هستند. این مواد مغذی شامل پروتئین با کیفیت، ید، و انواع مختلف ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شوند.


با وجود این، برخی ماهی‌ها از برخی دیگر بهتر و مفیدتر هستند؛ به نظر می‌رسد ماهی‌های چرب سالم‌ترین نوع پوست ماهی های خوراکی باشند. زیرا ماهی‌های چرب (مانند سالمون، قزل‌آلا، ساردین، تن، و خال‌مخالی) دارای مقادیر بیش‌تری از مواد مغذی مبتنی بر چربی هستند.

این مواد مغذی شامل ویتامین D محلول در چربی است که بیش‌تر آدم‌ها دچار کمبود آن هستند. این ماده مانند هورمون استروئید در بدن عمل می‌کند. هم‌چنین پوست ماهی های چرب، اسیدهای چرب امگا-۳ بیش‌تری دارند. این اسیدهای چرب برای عملکرد بهینه‌ی مغز و بدن‌تان بسیار حیاتی هستند، و باعث کاهش خطر بسیاری از بیماری‌ها می‌شوند. برای برطرف کردن نیاز بدن‌تان به امگا-۳، توصیه می‌شود حداقل هفته‌ای دو یا سه بار ماهی چرب میل کنید.


نتیجه: ماهی سرشار از مواد مغذی مهم شامل پروتئین با کیفیت، ید، و مواد معدنی و ویتامین‌های مختلف است. نوع چرب ماهی‌ها بیش‌ از سایر انواع آن حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین D است.


۲. مصرف پوست ماهی می‌تواند خطر سکته‌ی قلبی و مغزی را در شما کاهش دهد

سکته‌های قلبی و مغزی شایع‌ترین عوامل مرگ زودرس در دنیا هستند. ماهی به طور کلی جزء بهترین خوراکی‌هایی محسوب می‌شود که می‌توانید برای سلامت قلب‌تان مصرف کنید.

جای تعجب نیست که بسیاری از پژوهش‌های عظیم تجربی نشان داده‌اند آدم‌هایی که به صورت مرتب پوست ماهی مصرف می‌کنند، کم‌تر در معرض خطر سکته‌های قلبی و مغزی و مرگ ناشی از بیماری قلبی قرار می‌گیرند.


پژوهشی که روی بیش از ۴۰، ۰۰۰ متخصص سلامت در ایالات متحده صورت گرفت، نشان داد آن‌هایی که به صورت مرتب در هفته یک یا چند بار ماهی میل می‌کنند، تا ۱۵ درصد کم‌تر در معرض بیماری قلبی قرار دارند. پژوهش‌گران معتقدند نوع چرب ماهی‌ها حتی برای سلامت قلب هم مفیدترند، زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند.

نتیجه: مصرف حداقل یک بار ماهی در هفته می‌تواند خطر سکته‌های قلبی و مغزی، دو بزرگ‌ترین قاتل جهان، را کاهش دهند.


۳. ماهی حاوی مواد مغذی است که برای دوران رشد بسیار ضروری هستند

اسیدهای چرب امگا-۳ لازمه و نیاز اساسی برای رشد و نمو است.

در این میان اسید چربی امگا-۳ دوکوساهگزائنوئیک اسید (DHA) دارای اهمیت ویژه‌ای است، زیرا در دوران رشد در مغز و چشم تجمع می‌کنند.

از این رو، به مادران باردار و شیرده توصیه می‌شود به اندازه‌ی کافی از اسیدهای چرب امگا-۳ مصرف کنند.

هرچند، در این میان یک توصیه‌ی احتیاطی نیز برای مادران باردار وجود دارد؛ برخی پوست ماهی ها حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند، که ممکن است باعث ایجاد مشکل در مغز کودکان در حال رشد شود.


به همین دلیل، زنان باردار فقط باید ماهی‌هایی مصرف کنند که جیوه‌ی کم‌تری در زنجیره‌ی غذایی‌شان وجود دارد ( سالمون، ساردین، قزل‌آلا و…)، و هم‌چنین بهتر است بیش‌تر از هفته‌ای ۳۴۰ گرم ماهی مصرف نکنند

به علاوه، زنان باردار باید از مصرف ماهی خام و نپخته (از جمله سوشی) اجتناب کنند، زیرا ممکن است حاوی ریزاندامگانی (میکروارگانیسم) باشد که به جنین آسیب برساند.

نتیجه: ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است، که برای رشد مغز و چشم‌ها بسیار ضرورت دارد. توصیه می‌شود مادران باردار و شیرده به اندازه‌ی کافی امگا-۳ مصرف کنند.


خواص ماهی ۴:

پوست ماهی ممکن است ماده‌ی خاکستری مغز را افزایش دهد و با افزایش سن در برابر کهولت و زوال، از آن محافظت کند . یکی از پیامدهای افزایش سن، کاهش عملکرد مغز است (که به آن کاهش قدرت شناختی با افزایش سن می‌گویند).

در بسیاری از موارد این یک روند طبیعی است، ولی در این میان بیماری‌های خطرناک زوال دستگاه عصبی، هم‌چون آلزایمر نیز وجود دارند. جالب است بدانید، بسیاری از پژوهش‌های تجربی نشان داده‌اند سرعت کاهش قدرت شناختی در آدم‌هایی که بیش‌تر پوست ماهی می‌خورند، کم‌تر است.


سازوکار خاصی ممکن است در ارتباط با ماده‌ی خاکستری مغز وجود داشته باشد. ماده‌ی خاکستری بافت عملکردی اصلی در مغز شما است، که حاوی عصب‌هایی است که اطلاعات را پردازش و آنها را ذخیره می‌کنند و از شما یک انسان می‌سازند.

پژوهش‌ها نشان داده‌اند آدم‌هایی که هر هفته پوست ماهی مصرف می‌کنند، در مراکزی از مغزشان که محل تنظیم عواطف و خاطرات است، ماده‌ی خاکستری بیش‌تری دارند.

نتیجه: مصرف ماهی با جلوگیری از کاهش عملکرد مغز در سنین پیری در ارتباط است. آدم‌هایی که به شکل مرتب ماهی می‌خورند، در مراکزی از مغزشان که مسئول کنترل حافظه و عواطف است، دارای ماده‌ی خاکستری بیش‌تری هستند.


خواص ماهی ۵:

پوست ماهی می‌تواند از افسردگی جلوگیری و آن را درمان کند، و از شما آدم شادتری بسازد افسردگی اختلال روانی بسیار رایج و خطرناکی است. افسردگی با کم‌حوصلگی، غمگینی، کمبود انرژی، و از دست دادن علاقه به زندگی و فعالیت همراه است.


با این‌که این بیماری تقریبا به اندازه‌ی چاقی و بیماری قلبی رواج ندارد، ولی درحال‌حاضر یکی از مهم‌ترین بیماری‌های آدم‌های دنیا محسوب می‌شود.

پژوهش‌ها دریافته‌اند آدم‌هایی که مرتبا پوست ماهی مصرف می‌کنند کم‌تر از دیگران در معرض افسردگی قرار می‌گیرند. هم‌چنین دانشمندان بر اساس آزمایش‌های کنترل‌شده‌ی بسیاری دریافته‌اند اسیدهای چرب امگا-۳ برای مبارزه با افسردگی مفید هستند، و به شکل قابل‌ملاحظه‌ای تاثیر داروهای ضدافسردگی را افزایش می‌دهند. بر این اساس، پوست ماهی می‌تواند واقعا شادترتان کند و کیفیت زندگی‌تان را بهبود ببخشد.

هم‌چنین ممکن است پوست ماهی و اسیدهای چرب امگا-۳ برای بهبود دیگر اختلالات روانی نظیر اختلال دوقطبی نیز مفید باشد.

نتیجه: اسیدهای چرب امگا-۳ به ویژه به همراه داروهای ضدافسردگی، می‌توانند برای بهبود افسردگی مفید باشند.



:: برچسب ها : پوست ماهی ,
ن : سلامت
ت : شنبه 30 دی 1396

اگر خلط سینه به موقع درمان نشود، می تواند لوله های برونش را تحریک کند و منجر به عفونت های تنفسی فوقانی ثانویه شود.وقتی خلط سینه وجود دارد معمولا نیاز به صاف کردن گلو، سرفه مداوم، آبریزش بینی، تنگی نفس، احساس ضعف و، در برخی موارد، تب نیز وجود دارد. خلط سینه معمولا از طریق سرفه بیرون می آید.

خلط سینه شامل باکتری، ویروس و یا سلول های التهابی به علت عفونت است. علاوه بر بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و برونشیت، خلط ممکن است بعلت واکنش آلرژیک به مواد محرک مانند آسم و تب یونجه، آسیب تارهای صوتی دیده شود. داروهای خانگی طبیعی سریع و بدون ایجاد عوارض جانبی وجود دارد که می خوانیم.


در اینجا ۱۰ داروی خانگی برای درمان خلط سینه آشنا می شویم :

۱ . بخار

استنشاق بخار از بهترین و ساده ترین راه برای خلاص شدن از شر خلط سینه است . استنشاق بخار به داخل بینی بسیار مفید است

ده دقیقه در بخار حمام روزی دو بار خلط را درمان میکند .

روش دیگر، ریختن آب جوش گرم در یک کاسه بزرگ است . یک حوله بر سر خود گذاشته و بخار به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه استنشاق کنید. این کار به رقیق شدن ترشحات در ریه ها کمک میکند. این روش آسانی است و چند بار در روز میتوانید انجام دهید

۲ . نمک آب

غرغره کردن با آب نمک گرم یکی دیگر از راه آسان برای درمان خلط سینه است . در حالی که آب گرم تسکین دهنده گلو است ، نمک نیز برای از بین بردن باکتری ها کمک میکند

در یک لیوان آب گرم یک چهارم قاشق چای خوری نمک بریزید و چند بار در روز غرغره کنید

۳ . آبلیمو

لیمو یک ماده عالی برای از بین بردن خلط سینه است . لیمو ضد باکتری است ویتامین C دارد و بدن را در برابر عفونت مقاوم میکند

اضافه کردن دو قاشق چایخوری آب لیمو و یک قاشق غذاخوری عسل به یک فنجان آب گرم مفید است. نوشیدن حداقل سه بار در روز به تسکین گلو و کاهش تولید خلط کمک میکند

یکی دیگر از گزینه ساده یک برش از لیمو، ریزش نم نم نمک و فلفل بر روی آن و سپس آنرا بخورید . این کار را دو یا سه بار در روزانجام دهید

۴ . زنجبیل

زنجبیل یک ضد احتقان طبیعی است وبرای عفونت های دستگاه تنفسی و گلو استفاده میشود. همچنین، ضد ویروس ، ضد باکتری و ضد خلط سینه است و موجب می شود که راحت تر نفس بکشید

اضافه کردن یک قاشق غذاخوری برش زنجبیل تازه به یک فنجان آب جوش برای چند دقیقه و پس از آن دو قاشق چای خوری عسل اضافه کنید. نوشیدن این چای زنجبیل دارای اثر تسکین دهنده است چندین بار در طول روز مصرف کنید

روش دیگر، چند بار در روز جویدن تکه زنجبیل خام و اضافه کردن زنجبیل به غذا است

۵ . زردچوبه

زردچوبه دارای خواص ضد عفونی کننده قوی است که به کاهش خلط سینه و کشتن باکتری تولید کننده خلط بسیار مفید است . همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند

اضافه کردن یک قاشق چای خوری زردچوبه به یک لیوان شیر گرم و نوشیدن یک بار در صبح و دوباره قبل از رفتن به رختخواب منفعتهای زیادی دارد

همچنین میتوانید نصف قاشق چای خوری زردچوبه را با یک لیوان آب دو یا سه بار در روز بخورید

همچنین اضافه کردن یک قاشق غذاخوری زردچوبه و کمی نمک به یک لیوان آب گرم چند بار درروز غرغره کنید

۶ . سوپ مرغ

سوپ مرغ گرم نیز می تواند خلط سینه را درمان کند. سوپ مرغ داغ به مرطوب کردن راه های هوایی کمک کرده ودردهای گلو را تسکین میدهد

سوپ مرغ حداقل دو یا سه بار در روز برای رفع خلط سینه توصیه میشود .

۷ .فلفل هندی

فلفل هندی طبیعت گرم و تحریک کننده دارد به کاهش درد در قفسه سینه و بهبود گلو درد کمک میکند

یک چهارم قاشق چای خوری یک چهارم فلفل هندی و زنجبیل تازه رنده شده ، عسل و سرکه سیب از هرکدام یک قاشق غذاخوری ، و دو قاشق غذاخوری مخلوط کرده دو تا سه بار دردروز بخورید که داروی درمان کننده خلط است

۸ . عسل

عسل ضد ویروس ، ضد باکتری ، و خواص ضد قارچی دارد که گلو را تسکین داده و خلط را از بین می برد . علاوه بر این، دارای خواص ضد عفونی کننده است که به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت کمک میکند

اضافه کردن کمی پودر فلفل سفید و یا سیاه به یک قاشق غذا خوری عسل داروی درمان عفونت گلو است این مخلوط را دو بار در روز به مدت یک هفته بخورید

اضافه کردن یک قاشق غذا خوری از عسل را به یک لیوان آب گرم چند بار در روز بنوشید

۹ . پیاز

پیاز دارای آنتی بیوتیک بسیار عالی ، ضد التهابی و خواص ضد خلط سینه دارد همچنین ، پیاز تقویت سیستم ایمنی بدن و به افزایش سرعت فرایند درمان کمک می کند .

پیاز را بشویید و ریز ریز ریز کرد و با دو قاشق غذا خوری شکر هر دو سه یاعت یکبار بخورید داروی خلط است میتوانید این شربت را درست کرده و در یخچال بمدت دو روز قابل نگهداری است

۱۰ . هویج

هویج ی در درمان خلط سینه و دیگر شرایط مشابه بسیار موثر است. هویج یکی از منابع غنی از ویتامین C ، یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلف عفونتها . به علاوه ، هویج دارای بسیاری از مواد مغذی و ویتامین ها است که به کاهش علائم سرفه و همچنین خلط کمک میکند

آب ۴-۵ عدد هویچ را گرفته و با آب کمب رقیق کرده ۲-۳ ثاشق عسل ریخته ومخلوط کنید برای رفع خلط سینه مفید است.

با این روشها خلط از بین میرود ولی اگر خلط سبز یا زرد داشتید به پزشک مراجعه کنید.



:: برچسب ها : خلط سینه ,
ن : سلامت
ت : دوشنبه 25 دی 1396
معمولا خلط گلو در اثر سرماخوردگی یا عفونت قسمت فوقانی دستگاه تنفسی بروز پیدا می‌کند. با اینکه خلط، خطری جدی برای سلامت محسوب نمی‌شود، اما اگر درمان نشود می‌تواند باعث بروز بیماری‌های تنفسی ثانویه مانند برونشیت یا عفونت ریه شود. از علایم وجود خلط می‌توان به صدای خس‌خس سینه، سرفه‌‌های مداوم، آبریزش بینی، تنگی نفس، احساس ضعف و در برخی موارد تب اشاره کرد. محل تجمع آن در گلو و قفسه خلط سینه است و معمولا از طریق سرفه خارج می‌شود.

خلط حاوی باکتری یا ویروس و سلول‌های التهابی است که در پاسخ به عفونت تولید شده‌اند. علاوه بر عفونت ناشی از سرماخوردگی، آنفلوانزا یا برونشیت، خلط می‌تواند در اثر حساسیت یا واکنش آلرژیک و یا بیماری‌ها و مشکلاتی مانند آسم، تب یونجه، آسیب تارهای صوتی و زیاده‌روی در مصرف سیگار، بروز پیدا کند.

کنار آمدن با خلط می‌تواند کاری خسته‌کننده و آزاردهنده باشد. اما به کمک این درمان‌های خانگی می‌توانید با خلط خداحافظی کنید.

۱- بخار آب

بخور دادن بهترین و ساده‌ترین روش درمان خلط است. بخار باعث می‌شود خلط‌ به صورت رقیق باقی بماند و از طریق بینی یا سرفه خارج شود. برای این کار می‌توانید سرتان را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی ظرف حاوی آب جوش بگیرید یا دو بار در روز حمام بخار آب بگیرید.

۲- آب‌نمک

یکی دیگر از روش‌های آسان درمان خلط، غرغره کردن آب گرم و نمک است. آب گرم به نرم کردن خلط کمک می‌کند و نمک در ضدعفونی کردن گلو مؤثر است. برای این کار یک چهارم قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید و غرغره کردن را چندین بار در روز تکرار کنید.

۳- آبلیمو

آبلیمو علاوه بر خاصیت ضدعفونی کننده حاوی ویتامین C است که در افزایش سیستم ایمنی بدن مؤثر است. ۲ قاشق چایخوری آبلیمو را به همراه یک قاشق غذاخوری عسل، در یک لیوان آب داغ حل کنید و حداقل سه بار در روز از این مایع بنوشید. روش دیگر این است که یک برش لیمو ترش را به همراه کمی نمک و فلفل در دهانتان بگذارید و بمکید. این کار را دو یا سه بار در روز انجام دهید.

۴- زنجبیل

زنجبیل یک ضداحتقان طبیعی است و سال‌ها است که برای درمان خلط گلو مورد استفاده قرار می‌گیرد. یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه خرد شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. برای چند دقیقه به آن زمان دهید سپس ۲ قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید. این چای زنجبیل را چند بار در طول روز میل کنید. علاوه بر چای می‌توانید تکه‌ای از زنجبیل تازه را در دهانتان قرار دهید و آن را بمکید.

۵- زردچوبه

زردچوبه خاصیت ضدعفونی‌کنندگی قوی‌ای دارد و با کشتن باکتری‌ها جلوی تولید خلط سینه را می‌گیرد. به علاوه، زردچوبه باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می‌شود. یک قاشق چایخوری زردچوبه را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید. یک بار در صبح و یک بار قبل از خواب از این نوشیدنی میل کنید. همچنین می‌توانید نصف قاشق چایخوری زردچوبه را به همراه یک لیوان آب، ۲ یا ۳ بار در روز میل کنید. روش دیگر مصرف زردچوبه، چندین بار غرغره کردن محلول آب گرم و یک قاشق چایخوری زردچوبه و کمی نمک در روز است.

۶- سوپ مرغ

یک سوپ گرم می‌تواند به نرم شدن خلط کمک کند. یک سوپ مرغ و سبزیجات نرم درست کنید و حداقل ۲ یا ۳ بار در روز آن را مصرف کنید و برای تأثیر بیشتر به آن زنجبیل و سیر هم اضافه کنید.

۷- فلفل قرمز

فلفل قرمز به ترشح مخاط کمک می‌کند. همچنین فلفل خاصیت ضد درد نیز دارد که به تسکین التهاب گلو و قفسه سینه کمک می‌کند. مخلوطی از یک چهارم قاشق چایخوری از فلفل قرمز و زنجبیل تازه، یک قاشق غذاخوری از عسل و سرکه سیب و دو قاشق غذاخوری آب تهیه کنید و ۲ یا ۳ بار در روز میل کنید.

۸- عسل

عسل دارای خاصیت ضدویروسی، ضدباکتریایی و ضدقارچی است. به همه این‌ها ویژگی ضدعفونی‌کنندگی را نیز اضافه کنید که عسل را به بهترین داروی گلودرد تبدیل کرده است. مقداری فلفل سفید یا سیاه را به یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و دو بار در روز مصرف کنید. همچنین می‌توانید یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب گرم حل کرده و چندبار در روز میل کنید.

۹- پیاز

پیاز یک آنتی‌بیوتیک، ضدالتهاب و خلط آور قوی است که به درمان گلودرد کمک می‌کند. پیاز همچنین باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می‌شود و به درمان بیماری سرعت می‌بخشد. یک پیاز کوچک را بشویید و خوب خرد کنید، بر روی آن‌ها ۲ قاشه غذاخوری شکر بپاشید و اجازه دهید کمی استراحت کند تا آب بیاندازد، سپس هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار از این مایع بخورید. اضافی این مایع را می‌توانید به مدت دو روز در یخچال نگهداری کنید.

۱۰- هویج

هویج منبع خوبی از ویتامین C و یک آنتی‌اکسیدان قوی است. به علاوه هویج حاوی ویتامین‌های مختلفی است که به کاهش خلط سینه کمک می‌کند. آب ۴ یا ۵ هویج تازه را بگیرید و کمی آب به آن اضافه کنید. سپس ۲ تا ۳ قاشق چایخوری عسل در آن حل کنید و در طول روز نوش جان کنید.


:: برچسب ها : خلط سینه ,
ن : سلامت
ت : دوشنبه 25 دی 1396

رفع جوش بینی با وجود حکایت‌های معروفی که درباره جوش‌های سرسیاه روی بینی بر سر زبان‌ها افتاده، وجود چنین جوش‌هایی به دلیل کثیفی پوست نیست.


در حقیقت شستن زیاد بینی و صورت، پوست بینی را چرب‌تر و جوش‌های سرسیاه را پدیدار می‌کند. معمولا برای رهایی از این جوش‌های کذایی، خالی‌ کردن آنها اولین گزینه‌ای است که به ذهن ما می‌رسد، اما با این کار، تنها بینی خود را پر از روزنه‌های خالی خواهید کرد.


اگر به این کار ادامه دهید، در نهایت به پوستتان آسیب می‌رسانید. در اینجا 6 راه‌حل ساده برای از بین‌بردن جوش بینی را بیان می‌‌کنیم:


1- در طول روز صورت خود را دوبار بشویید؛ یک بار هنگام صبح و یک بار غروب. سپس با استفاده از لوسیون پاک‌کننده ملایمی صورت خود را شستشو دهید، پوست بینی‌تان را بیشتر. اگر احساس کردید پوستتان خشک یا پوسته‌پوسته شده، لوسیون خود را تغییر دهید و فقط یک بار در طول روز از آن استفاده کنید.


2- برای صورت خود لوسیون‌هایی بخرید جوش بینی که حاوی اسیدسالیسیلیک یا پراکسید بنزوئیل باشند. این اطلاعات از تحقیقات مرکز بهداشتی دانشگاه مریلند به دست آمده است. دو لوسیون حاوی این مواد را در آن واحد با هم مصرف نکنید، چون با واکنش ناخوشایندی مواجه خواهید شد.


3- یک بار در طول هفته، صورتتان را بخور دهید. کاسه‌ای را پر از آب‌جوش کنید. حوله‌ای را روی سر خود قرار دهید و روی کاسه خم شوید به طوری که حوله کاملا دور سرتان را گرفته باشد و بخار ایجادشده از زیر حوله خارج نشود. به مدت 5 دقیقه صورت خود را بخور دهید. سپس به آرامی صورتتان را خشک کنید.


4- در طول هفته، یک بار پس از بخور دادن صورت، از چسب‌های مخصوص رفع جوش بینی استفاده کنید. چسب را روی بینی خود قرار دهید و سپس با توجه به زمان تعیین شده در دستورالعمل استفاده از این چسب، آن را روی بینی نگه دارید. به خاطر داشته باشید که حتما پیش از انجام این کار، باید بینی خود را خشک کنید. سپس چسب را به دقت از روی بینی بردارید. چسب باید برخی از سیاهی‌ها و چرک‌ جوش‌های روی بینی را به خود جذب کرده باشد، به طوری که دیگر نیازی به خالی کردن جوش‌ها نباشد. سپس صورتتان را با آب سرد بشویید.


5- در طول روز یا پس از شستن صورت، مرطوب‌کننده بدون روغن به پوست بینی خود بمالید. محصولاتی که حاوی روغن نیستند، چربی پوست را کاهش می‌دهند که این مساوی با رفع جوش بینی هم هست.


6- با پزشک خود مشاوره کنید و از او بخواهید کرم رتینویید غنی از ویتامین A برایتان تجویز کند. این داروها، اندازه روزنه‌های پوستی شما را کاهش می‌دهد و آنها را منقبض می‌کند. هنگام شب، قبل از خواب لوسیون‌هایی را که پیش از این به آنها اشاره شده، به صورت خشک و تمیزتان بزنید.


برنامه مراقبت از پوست خود را به صورت مداوم ادامه دهید. اگر نتایج دلخواه به سرعت پدیدار نشد، خسته و ناامید نشوید. هرگز صورت خود را محکم مالش ندهید. این کار پوستتان را رفع جوش بینی چرب‌تر می‌کند.



:: برچسب ها : جوش بینی ,
ن : سلامت
ت : يکشنبه 24 دی 1396

یکی از مهم‌ترین آرزوهای انسان‌ها، داشتن چهره زیبا است که در اولین برخوردها، بیشترین تاثیر را بر دیگران باقی می‌گذارد. بنابراین، هر کسی می‌خواهد که چهره شفاف و بی‌نقصی داشته باشد، و امروزه هم روش‌های متعددی برای دستیابی به جوش بینی این هدف طراحی شده‌اند.


جوش‌ها، یکی از عامل‌های مزاحمی هستند که زیبایی چهره ما را کاهش می‌دهند. اگر هم روی بینی شکل بگیرند که چهره ما را زشت می‌کنند و حتی اعتمادبه‌نفس ما را پایین می‌آورند. درمانجوش بینی هم می‌تواند واقعا سخت و آزاردهنده شود. حتی این جوش‌ها می‌توانند لکه‌های تیره روی بینی باقی بگذارند.


صحبت درباره علت‌های شکل‌گیری جوش روی بینی

متخصصان، پاسخ‌های زیادی برای این سوال دارند. در نوجوانان، جوش‌های روی بینی معمولا به‌علت هورمون‌های بلوغ ایجاد می‌شوند. در بزرگسالان هم این جوش‌ها می‌توانند به‌علت انسداد در منافذ پوستی به‌وجود بیایند. عفونت باکتریایی نیز علت دیگری برای این جوش‌ها هستند. همچنین، متخصصان معتقدند که جوش‌های روی بینی می‌توانند جوش بینی از علائم بیماری‌ها در بدن باشند.


شیوه‌هایی برای خلاص شدن از شرّ جوش‌های روی بینی

یخ

قرار دادن کیسه یا پارچه پُر از یخ روی جوش‌های بینی،‌ میزان رشد این جوش‌ها را کاهش می‌دهد. اثر خنک‌کننده یخ برای جوش‌ها واقعا جادویی است. البته یخ نباید مستقیما روی بینی قرار بگیرد، بلکه باید درون پارچه یا کیسه نرم ریخته شود. ویژگی دیگر یخ، ‌این است که منافذ پوستی را پاک‌سازی می‌کند و جریان خون را در ناحیه بینی تقویت جوش بینی می‌سازد.


خمیردندان

یکی از ویژگی‌های خمیردندان، توانایی خاص برای خنک کردن پوست است. شما می‌توانید شب‌ها قبل از خواب، از خمیردندان برای التیام درمان جوش بینی استفاده کنید. به‌علاوه، می‌توان از خمیردندان به‌جای یخ هم استفاده کرد.


البته خمیردندان درمان جوش بینی حداقل باید نیم ساعت روی جوش‌ها باقی بماند تا تاثیر کند. در ضمن، منظور ما فقط خمیردندان‌های معمولی است، نه انواع برپایه ژل.


لیموی تازه

آب لیموی تازه، خصلت اسیدی طبیعی و ویژه‌ای دارد. بنابراین،‌ استفاده از آب لیموی تازه برای تسکین جوش‌های روی بینی می‌تواند منافذ پوستی را پاک‌سازی کند و باکتری‌های ایجادکننده جوش‌ها را از بین ببرد. البته وقتی که این کار را انجام می‌دهید، هرگز نباید در معرض تماس با نور مستقیم خورشید قرار بگیرید. تماس با نور مستقیم خورشید در این وضعیت می‌تواند باعث تحریک و التهاب پوست شود. درنتیجه بهتر است که این شیوه درمان جوش بینی را فقط شب‌ها امتحان کنید.


سیر

از دیرباز تا امروز، ‌سیر به‌عنوان یکی از ترکیبات ضدباکتریایی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. درنتیجه سیر ذاتا این توانایی را دارد که جوش‌های ناشی از باکتری را تحت تاثیر قرار بدهد. در ضمن، سیر نوعی ترکیب تصفیه‌کننده خون است. شما می‌توانید سیر را درون یک پارچه قرار بدهید و بعد روی ناحیه مورد نظر درمان جوش بینی بمالید.


بخار

بخار مانند یخ عمل می‌کند و واقعا می‌تواند برای از بین بردن جوش‌های روی بینی مفید باشد. شما می‌توانید آب را به نقطه جوش برسانید و بعد آن را داخل یک ظرف بریزید. بعد یک پارچه روی سرتان بیندازید و به سطح آب نزدیک شوید. در این حالت، بخار به‌خوبی با پوست تماس درمان جوش بینی پیدا می‌کند.


بخار به پاک‌سازی منافذ پوستی هم کمک می‌کند و ناخالصی‌ها را از منافذ بیرون می‌کشد. همین روند در درازمدت رشد جوش‌های روی بینی را به حداقل می‌رساند.


نکته مهم: دستکاری کردن جوش‌ها

بسیاری از افراد عادت دارند که درمان جوش بینی را دستکاری کنند یا آن‌ها را باز کنند. متاسفانه این کار نتیجه‌ای ندارد جز سرایت باکتری‌های بیشتر به سطوح مختلف پوست. به‌علاوه، دانشمندان می‌گویند که دستکاری کردن جوش‌ها می‌تواند به مغز هم شوک وارد کند. دلیلش هم این است که عصب‌های خاصی در ناحیه درمان جوش بینی وجود دارند که مستقیما به مغز متصل شده‌اند.



:: برچسب ها : جوش بینی ,
ن : سلامت
ت : يکشنبه 24 دی 1396
طب سنتی برای داشتن فرزند پسر باید رژیم غذایی پدر و مادر، مزاج گرم داشته باشد و برای دختردار شدن باید رژیم غذایی با مزاج سرد تجویز شود؛ در نخستین قدم باید مزاج همسران توسط پزشک مشخّص شود سپس متناسب با مزاج کنونی زن و شوهر و بر اساس جنسیت جنین مورد نظر، رژیم غذایی تجویز شود. خوردن ادویه‌ها و مواد غذایی با طبع مایل به گرمی است نیز می‌تواند به جنسیت پسرزایی کمک کند در طب سنتی ایرانی باید تغییر در رژیم غذاییِ هم پدر و هم مادر حداقل سه ماه قبل از بارداری بر حسب مزاج آنان انجام شود.

غذاهایی با طبع گرم مانند آشهای سبک و ساده که در آنها برنج و گوشت و سبزی‌های گرم مثل تره، پیاز، نخود، دارچین، فلفل و زیره استفاده شده باشد, مفید است.
حلیم گندم و برنج به همراه کمی دارچین و فلفل مصرف شود, زرده تخم پرندگان مانند کبک و بلدرچین و ادویه‌هایی مثل زعفران، بذر کرفس، انیسون، بذر شلغم مفید است همچنین حلوایی که با شکر یا شیره انگور پخته شده باشد و مربّای زنجبیل نیز توصیه می‌شود.

مغز پسته, گردو و فندق, سبزی‌هایی مانند کرفس، نعنا، شاهی، پیاز، تره، سیر تازه و میوه‌هایی مانند انجیر، انگور شیرین, روغن کنجد، روغن بادام شیرین و روغن تازه گاو در غذاها و نوشیدنی‌های شیرین مانند شیره انگور و شربت عسل بسیار مفید است.

توصیه‎های غذایی مناسب برای پسردار شدن:

مصرف انواع لبنیات را به حداقل ممکن برسانند یا حذف کنند.
مواد غذایی پُرنمک را افزایش دهند(در حدی که سلامت به خطر نیافتد). مثلا آجیل های بوداده شده و بیسکوییتها و برخی انواع نان و خوراکی های فراوری شده پر نمک هستند.
حبوبات مصرفی در رژیم غذایی پسرزایی را افزایش دهند.

از میوه‌های خشک استفاده کنید. میوه‎های خشک با پتاسیم بالا عبارتند از انجبر خشک، خرما، برگه زردالو، آلو بخارا خشک شده، کشمش.
استفاده از غذاهای شیرین بدون کافئین و ( عسل، نبات، آبنبات) به افزایش تحرک اسپرم کمک و احتمال پسر دار شدن را بالا میبرد.
از غذاهی گرم و تر که برای این افراد مفیدست میتوان به مربای زردک (هویج ایرانی)، مربای زنجبیل، ترنجبین، نارگیل، شلغم, حلیم با گوشت بزغاله، قلیه با دارچین و خولنجان، پسته، نخوداب با دارچین، زعفران و گوشت مرغ، قلیه کدو و شلغم و پیاز، شربت سیب، عصاره گوشت، قلیه با ادویه‌های گرم و زردک و نخود وپیاز وسیر، زرده تخم مرغ عسلی، نارگیل باشکر سرخ از غذاهای مفیدست.

آناناس، موز، هلو، گلابی، سیب، گوجه سبز، آلو، خیار، خرما، گیلاس، تمشک، توت فرنگی، انجیر، خربزه، آب میوه و سبزی، گوجه فرنگی، ذرت، سیب زمینی، کنسرو ماهی، ژامبون، کره، ماء الشعیر، کلوچه، نوشابه گازدار، نقل، قهوه، چای، مایونز، خوراک ویژه پسر دوست هاست.

از نخستین روز عادت ماهانه زن و شوهر بایستی روزانه مقداری خرما و چند بار جوشاندهی ریشه ی کاسنی میل نمایند
در روزهای انعقاد نطفه که معمولا از روز یازدهم تا هجدهم متغیر است بایستی پدر خرمای زیاد و غذاهای گرم مثل پسته، بادام، فندق، مویز و نارگیل میل نماید و مادر بایستی یکی دو بار جوشانده کاسنی خورده و محیط خون و رحم خود را قلیایی کند.
در روزهای تخمک گذاری و لقاح ترشحات رحم باید زیاد و حاوی گلوکز باشد.پس در این روزها: از میوه‌های شیرین محتوی گلوکز – خرما – عسل – کشمش – غلات – هویج – سیب زمینی بخارپزشده -گلوکز – ساکاروز – شربت ذرت – آب نبات – صبحانه شیرین شده – بیسکوئیت – نان گندم سفید، نوشابه های دارای شکر و یا پلیمرهای گلوکز است و ……… استفاده کنید.مقدار پتاسیم مورد نیاز بدن ۱میلی گرم در روز است.برای داشتن فرزند پسر مقدار پتاسیم مصرفی باید به ۱۵برابر برسد.

مادرانی که تمایل به داشتن پسرزایی دارند باید مصرف غذاهای پرکلسیم – پر منیزیم – شیر و فرآورده های لبنی – سبزیجات برگ تیره – اسفناج – گیاهان سبز – حبوبات – مغزجات- کرفس – لوبیاسبز – کاهو کمتر مصرف کنند.
به طور خلاصه غذاهایی که بیشتر برای لقاح پسر مناسب است عبارتند: غذاهای شور – غذاهای شیرین – غذاهای پرکالری – موز – خرما – هویج – سیب زمینی بخارپز – جگر – گوشت – تخم مرغ – خیار -زردآلو – آناناس شیرین – گلابی -سیب – آلوشیرین – گیلاس شیرین – توت فرنگی – مویز – قارچ – صیفیجات – غذاهای دریایی – سبزیجات و میوه های شیرین – کشمش – نان گندم سفید – روزانه دست کم یک ظرف غلات صبحانه – ویتامینهای ای و سی و ب۱۲ – هل – زعفران – دانه های روغنی – شیرینیجات فاقدشیر – کره – مایونز – کاهو –


:: برچسب ها : پسرزایی , پسر زایی ,
ن : سلامت
ت : شنبه 23 دی 1396

از دوران کهن تا به امروز، ‌پدرها و مادرها همواره دوست داشته‌اند که جنسیت نوزادشان را قبل از متولد شدن تشخیص بدهند. دانشمندان علم مدرن هم از دهه‌های گذشته تا کنون، مطالعات زیادی را در این زمینه انجام داده‌اند. براساس مجموعه‌ای از همین مطالعات به ‌سرپرستی دکتر والری گرانت (متخصص باروری)، ویژگی‌های شخصیتی مادر می‌تواند نقش موثری در تعیین جنسیت نوزاد ایفا کند.


این واقعیت پسرزایی زنان را از سال‌ها پیش می‌دانیم که اسپرم، حامل کروموزومی است که جنسیت نوزاد را تعیین می‌کند. بنابراین، محققان همواره تصور می‌کردند که بدن مادر، هیچ تاثیری بر جنسیت نوزاد باقی نمی‌گذارد. با این‌حال، این فرضیه توسط پسرزایی دکتر گرانت مطرح شده است که تخمک زنان، تمایل دارد به این‌که فقط کروموزوم مورد نظر خودش را بپذیرد.


به‌گفته او، این تمایل به‌واسطه شخصیت و هورمون‌های مادر تعیین می‌شود. درواقع، یافته‌های حاصل از این مطالعه نشان می‌دهند که زنان دارای ویژگی‌های شخصیتی فعال و قدرتمند، معمولا میزان تستوسترون بیشتری نسبت به دیگران در بدن‌شان دارند و شانس پسرزایی در آنان بیشتر است. با این‌حال، زنانی که از نظر شخصیتی منفعل و سازشکار هستند، معمولا سطح تستوسترون کمتری در بدن‌شان دارند و شانس دخترزایی در آنان بیشتر است.


دکتر گرانت می‌گوید که می‌تواند جنسیت کودکان را حتی پیش از بارداری و در ۸۰ درصد از موارد به‌درستی تشخیص بدهد، و این کار را فقط براساس ویژگی‌های شخصیتی زنان به انجام پسرزایی زنان می‌رساند.



:: برچسب ها : پسرزایی , پسر زایی ,
ن : سلامت
ت : شنبه 23 دی 1396

هم زنان و هم مردان(ریزش مو در مردان)، ریزش مو را تجربه می‌کنند. با اینکه ژن‌ها در این مورد، نقش حیاتی دارند، اما دلایل دیگری نیز برای ریزش مو وجود دارند، از جمله، عدم تعادل هورمون‌ها، کم‌کاری غده‌ی تیروئید، کمبود مواد مغذی و نارسایی گردش خون در پوست سر. ریزش مو، مشکل بزرگی است که بسیاری از افراد از آن رنج می‌برند. عوامل بسیاری در پس این مشکل وجود دارند. بیایید نگاهی به درمان‌هایی برای درمان ریزش مو به روش خانگی بیندازیم. اگر به دنبال رشد مجدد موها به صورت طبیعی هستید، برای داشتن موهایی بلند و سالم، این دستورات خانگی را امتحان کنید.


شنبلیله - برای جلوگیری از ریزش مو

دانه‌های شنبلیله سرشار از هورمون‌هایی است که به رشد مو و ترمیم فولیکول‌های مو کمک می‌کنند. هم‌چنین این دانه‌ها حاوی اسید نیکوتینیک و پروتئین هستند که ساقه‌ی مو و رشد آن را تقویت می‌کنند.

بنابراین، حالا که می‌دانید دانه‌های شنبلیله چقدر به درمان ریزش مو و تقویت رشد آن کمک می‌کنند، حتما مشتاق هستید با راه‌های استفاده از آن برای مو آشنا شوید. دانه‌های شنبلیله را یک شب در آب خیس کنید و صبح روز بعد، آنها را بکوبید تا خمیری یکدست به دست آید. این خمیر را به پوست سر و موها بمالید. سرتان را با کلاه رنگ مو بپوشانید تا خمیر خشک نشود و بین ۳۰ دقیقه تا یک ساعت بعد، بدون استفاده از شامپو، موهای‌تان را با آب فراوان بشویید. این پروسه‌ی درمان را حداقل دو بار در هفته و به مدت یک ماه ادامه دهید تا نتایج مؤثر آن را ببینید.


آلوئه‌ورا

این روزها، در نتیجه‌ی آلودگی شدید هوا، ریزش بیش از حد مو، بسیار شایع شده است. می‌توانید از آلوئه‌ورا(خواص آلوئه‌ورا) به عنوان درمان خانگی دیگری که برای درمان ریزش مو و رشد سریع آن مؤثر است، استفاده کنید. آلوئه‌ورا می‌تواند مشکلات مربوط به پوست سر از قبیل شوره و خارش سر را به نحو مؤثری کاهش دهد. خاصیت قلیایی اندک آلوئه‌ورا باعث بازگرداندن و حفظ سطح pH طبیعی پوست سر می‌شود که این خود به رشد مو کمک می‌کند. ژل آلوئه‌ورا حتی برای مبارزه با شوره‌ی سر هم می‌تواند مؤثر باشد. با یک چاقوی تیز برگی از گیاه آلوئه‌ورا را قطع کنید، لبه‌های دندانه‌دار برگ را برش بزنید، لایه‌ی بالایی برگ را جدا کنید و با کمک چاقو، ژل آلوئه‌ورا را از لایه‌ی پایینی جدا کنید. ژل را در مخلوط کن بریزید و سپس مایع یکدست به دست آمده را به پوست سر و موها بمالید. پس از ۴۵ دقیقه تا یک ساعت، ماسک را با آب بشویید. این روش درمانی را ۳-۴ بار در هفته انجام دهید تا نتیجه‌ی بهتری بگیرید.


پیاز

آب پیاز - برای جلوگیری از ریزش مو


پیازی که در آشپزخانه دارید و اهمیت زیادی به آن نمی‌دهید، می‌تواند در کمک به موی سرتان معجزه ‌کند. سولفور (گوگرد) زیاد موجود در پیاز به بهبود گردش خون در فولیکول‌های مو کمک می‌کند. آب پیاز هم خاصیت ضدباکتری دارد که می‌تواند میکرب‌ها و انگل‌ها را از بین ببرد. آب پیاز را به پوست سر بمالید و پس از نیم ساعت با یک پاک‌کننده‌ی معمولی بشویید.


ماساژ پوست سر با روغن ولرم

عمده‌ترین دلیل ریزش شدید مو، کمبود مواد غذایی موجود در مو است. ماساژ دادن با روغن ولرم می‌تواند روش مؤثری برای جلوگیری از ریزش مو باشد. پوست سر را هر روز، حداقل چند دقیقه با یک روغن ولرم ماساژ دهید. می‌توانید از هر روغنی که سرشار از ویتامین E‌ است، استفاده کنید. روغن نارگیل، روغن بادام، روغن خردل، روغن زیتون و روغن جوجوبا بهترین گزینه‌ها هستند. اگر علت ریزش موی شما، شوره‌ی سر است، جوجوبا می‌تواند مؤثرترین روغن باشد. برای دریافت بهترین نتیجه، می‌توانید ترکیبی از تمام این روغن‌ها را امتحان کنید. روغن را در یک ظرف آهنی یا استیل، اندکی گرم کنید و پوست سر و موهای‌تان را با آن ماساژ دهید. برای اینکه از خواص کامل ماساژ با روغن ولرم بهره‌مند شوید، بهتر است یک شب تا صبح، روغن روی موهای شما باقی بماند و صبح موهای خود را بشویید، در غیر این صورت، پس از یک ساعت موهای خود را با شامپو بشویید.


کشک

کشک سبب نرمی، لطافت و درخشندگی موها نیز می‌شود. هم می‌توانید کشک را مستقیما روی پوست سر و موها بمالید و هم می‌توانید ۲ قاشق سوپ‌خوری کشک را با ۱ قاشق سوپ‌خوری عسل ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. این ماسک ترکیبی را ۳۰ دقیقه روی سر نگه‌ دارید و سپس با آب فراوان بشویید. برای داشتن موهای بلند و سالم، این ماسک خانگی را امتحان کنید.


انگور فرنگی

آیا می‌دانید چگونه از انگور فرنگی (خارتوت) برای جلوگیری از ریزش مو و بالا بردن رشد طبیعی مو استفاده کنید؟ کمبود ویتامین C زمینه‌ساز ریزش مو می‌شود، این در حالی است که انگور هندی سرشار از ویتامین C است. انگور به حفظ سلامت پوست سر و همچنین تقویت رشد مو کمک می‌کند. هسته‌ی چند حبه انگور هندی را جدا کنید و دور بیندازید و گوشت آنها را بکوبید. با خمیر به دست آمده به همراه چند قطره آبلیموی تازه، پوست سر را ماساژ دهید. بدون اضافه کردن آبلیمو هم می‌توانید از این ماسک استفاده کنید. ماسک را یک ساعت روی موهای‌تان نگه دارید و سپس با آب شستشو دهید.



ریشه شیرین بیان

آیا به دنبال بهترین درمان‌های گیاهی برای جلوگیری از ریزش مو هستید؟ شیرین‌بیان گیاهی است که در پیشگیری از ریزش و آسیب مو، می‌تواند بسیار مؤثر باشد. این گیاه برای رهایی از خارش پوست سر و تسکین آن نیز مفید است. اگر شوره‌ی سر دلیل ریزش مو باشد، شیرین‌بیان می‌تواند اثربخش باشد. چند رشته از ریشه‌های شیرین‌بیان را یک شب تا صبح در شیر خیس کنید. صبح، ریشه‌های خیس‌خورده‌ی شیرین بیان را بکوبید تا به صورت خمیر درآید. پیش از خواب، این خمیر را به نقاط بی‌موی سر بمالید و صبح با شامپو سرتان را شستشو دهید.


برگ یا گل ختمی

در طب سنتی هند، بهترین درمان خانگی برای جلوگیری از ریزش مو ، برگ یا گل ختمی است. از برگ و گل این گیاه برای پیشگیری از ریزش مو، تقویت رشد مو، درمان موخوره و درمان شوره‌‌ی سر استفاده می‌شود. ۱۵-۱۲ عدد گل ختمی را همراه ۲ قاشق سوپ‌خوری روغن نارگیل حرارت دهید. مایع را صاف کنید و روغن روی آن را جمع کنید. یک شب تا صبح، پوست سر و موهای‌تان را آغشته به این معجون کنید و صبح سرتان را بشویید. برای استفاده از برگ‌های ختمی، تعدادی از آنها را بکوبید تا خمیری به دست آید. آن را به پوست سر و موها بمالید. پس از ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت با آب بشویید. این گیاه به صورت خودکار، ریزش مو را کنترل و رشد آن را تقویت می‌کند.



:: برچسب ها : ریزش مو ,
ن : سلامت
ت : چهارشنبه 20 دی 1396

به‌گفته دکتر تری دنیوئی (پرستار متخصص)، «اگر وضعیت هورمونی ما در تعادل کامل قرار داشته باشد ولی هنوز هم با مشکل ریزش مو مواجه باشیم، معمولا باید نقش کمبودهای تغذیه‌ای را بررسی کنیم».


فریتین، یکی از املاح کلیدی که در ذخیره آهن به بدن کمک می‌کند، نقش مهمی در این مساله دارد. این متخصص می‌گوید: «اگر سطح فریتین در بدن پایین باشد، تیروئید نمی‌تواند ریزش مو عملکرد خودش را به‌صورت مطلوب انجام بدهد». اختلال در عملکرد تیروئید هم به‌راحتی می‌تواند باعث ریزش مو شود. اگر آزمایش خون نشان بدهد که سطح فریتین در بدن شما پایین است، احتمالا به مصرف مکمل‌های آهن نیاز پیدا می‌کنید.


افزایش سن

یکی از واقعیت‌های زندگی این است که ریزش مو همراه با افزایش سن، موهای سر و بدن نیز نازک‌تر می‌شوند. متخصصان می‌گویند که تراکم موها و سرعت رشد موها همراه با فرآیندهای پیری، کاهش می‌یابد. علاوه بر این، اگر مادر و مادربزرگ شما در دوران سالمندی با نازکی موهای سر و بدن مواجه شده‌ باشند، احتمالا شما هم چنین اتفاقی را تجربه خواهید کرد. درحالی که نازکی موها در قسمت‌های مختلف بدن معمولا برای افراد مهم نیست، اما ریزش مو های سر در این شرایط می‌تواند واقعا آزاردهنده باشد.



:: برچسب ها : ریزش مو ,
ن : سلامت
ت : چهارشنبه 20 دی 1396

خیلی از افراد دوست دارند برداشتن ناخن که تغییرات جدید و جذابی را از نظر ظاهری در ایام عید نوروز تجربه کنند اما طولی نمی‌کشد که از این تغییرات خسته می‌شوند و ترجیح می‌دهند که دوباره به حالت طبیعی خود برگردند. یکی از این تغییرات، کاشتن یا کاور کردن ناخن‌ها است که انجام دادن آن در این روزها، طرفداران زیادی هم پیدا کرده است. اگر دوست دارید که زودتر از شر این ناخن‌های مصنوعی خلاص شوید و دوباره ناخن‌های طبیعی خودتان را داشته باشید، لازم نیست که مجددا به آرایشگاه مراجعه و هزینه اضافی پرداخت کنید. برداشتن ناخن های کاشته شده شما می‌توانید طی ۱۰ مرحله، خودتان ناخن‌های کاشته‌شده را در خانه بردارید.

1.یک ظرف گود را با آب ولرم پر کنید.


2.یک ظرف گود را با استون ۱۰۰ درصد پر کنید.


3.ناخن‌های مصنوعی، کاشته‌شده و ناخن‌های خودتان را تاحد ممکن با ناخن‌گیر کوتاه کنید.


4.پوست اطراف ناخن‌ها را کاملا آغشته به وازلین یا یک کرم بر پایه چربی کنید. حواس‌تان باشد که پماد یا کرم را روی سطح ناخن‌ها نمالید.


5.حالا نوک انگشتان خود را به طوری که ناخن‌ها کاملا در استون قرار بگیرند، داخل ظرف استون بگذارید.


6.حداقل ۱۲ و حداکثر ۲۰ دقیقه ناخن‌ها را در محلول استون نگه دارید تا مواد و چسب ناخن به خوبی حل شوند.


7.انگشتان خود برداشتن ناخن های کاشته شده را از ظرف استون خارج کنید و یک پارچه نخی و سفید را روی سطح آنها بکشید تا مواد مربوط به کاشت ناخن از بین برود.


8.اگر تمام مواد پاک نشد، چند دقیقه دیگر ناخن‌ها را داخل استون نگه دارید و دوباره آنها را پاک کنید تا تمام مواد از بین بروند.


9.حالا انگشتان خود را چند دقیقه داخل ظرف آب ولرم بگذارید تا پوست و ناخن‌ها، نرم شوند.


10.در نهایت، تمام سطح ناخن و پوست اطراف آن را با کرم مرطوب‌کننده برداشتن ناخن بپوشانید.



:: برچسب ها : برداشتن ناخن , ناخن , ناخن کاشت ,
ن : سلامت
ت : سه شنبه 19 دی 1396

پاک کردن کاشت ناخن

این روزها داشتن ناخن های بلند و لاک زده، به یکی از سرگرمی های بانوان تبدیل شده است و آن ها سعی می کنند با کاشت ناخن، مانیکور کردن و لاک های فانتزی، به ناخن های زیبا و برداشتن ناخن خواستنی برسند .


گاهی شاهد آن هستیم که استفاده طولانی مدت از ناخن مصنوعی می تواند برای افراد مشکل ساز شود و بقایایی از این مواد (ناخن مصنوعی) در داخل ناخن طبیعی نفوذ کرده و با تغییر رنگ ناخن، خود را نشان دهند که در جریان آن، این عارضه برای بستر و چین های اطراف ناخن نیز حادثه شده و آن ها را متورم، زخمی، قرمز و خارش دار می کند به نحوی که ناخن از بسترش جدا شده و محیطی مستعد عفونت های مزمن با نام "پارانیکیا" ایجاد می کند که بسیار دردناک و مزمن است.


اگر از برداشتن ناخن کاشته تان خسته شده اید نگران نباشید چرا که شاید فکر کنید تا ابد باید با همین ناخنها کنار بیایید اما اینطور نیست. به شما یاد خواهیم داد چطور کاشت ناخنتان را از بین ببرید.


1 . مواد لازم

ساده ترین و در دسترس ترین ماده برای برداشتن کاشت ناخن استون 100 درصد است. اما مواد دیگری هم برای این کار در بازار موجود است. علاوه بر استون به سوهان ناخن و بافر و پولیش نیز احتیاج داریم.


2 . ابتدا در ظرف مانیکور یا هر ظرف دیگری که بتوانید دستتان را در آن قرار دهید مقداری استون بریزید. دستتان را طوریکه تمام ناخنهایتان در ظرف قرار گیرد، داخل ظرف بکنید و 6 تا 7 دقیقه نگه دارید.

همچنین بخوانید : راه های از بین بردن زردی ناخن

سپس دستتان را بیرون آورده و با کلینکس روی ناخنتان را تمیز کنید و دوباره دستتان را درون استون قرار دهید.

این کار را تا چندین مرحله انجام دهید تا زمانیکه بیشتر مواد کاشت از روی ناخنتان پاک شود.

3 . زمانیکه یک لایه نازک از مواد روی ناخن باقی ماند با استفاده از سوهان بقیه مواد را هم از بین ببرید و با بافر سطح ناخنتان را بکشید و با پولیش ناخن را برق بیاندازید.

فراموش نکنید در پایان از تقویت کننده برای برداشتن ناخن استفاده کنید.



:: برچسب ها : برداشتن ناخن , ناخن , ناخن کاشت ,
ن : سلامت
ت : سه شنبه 19 دی 1396

پریود ( قاعدگی ) یکی از مراحل بلوغ در دختران است. پریود مانند بسیاری از علایم دیگر بلوغ ممکن است برای دختران گیج کننده باشد. بعضی از دختران ممکن است به نوعی از پریود شدن ترس داشته باشند یا نگران آن باشند. بسیاری از دختران و پسران درک کاملی از دستگاه تناسلی زنان و چگونگی کارکرد آن در طی یک دوره قاعدگی( پریود ) ندارند و همین موضوع قاعدگی را برای آنان اسرارآمیز جلوه می‌دهد.


یک دوره پریود ( قاعدگی ) مدت زمان اولین روز خونریزی در یک ماه تا اولین روز خونریزی در ماه بعد است. مثلاً اگر اولین خونریزی دختری در ۸ اردیبهشت باشد و روز اول خونریزی بعدی وی در ۲ خرداد باشد دوره قاعدگی او ۲۴ روز طول کشیده است ( از ۸ اردیبهشت تا ۱ خرداد ).


بلوغ و قاعدگی ( پریود )


زمانیکه دختری به بلوغ می رسد ( معمولاً در سنین۸ تا ۱۳ سالگی )، بدن و ذهن در بسیاری جهات شروع به تغییر و تحول می‌کند. هورمونها در بدن رشد فیزیکی جدیدی را آغاز می‌کنند، مثلاً پستانها شروع به رشد می‌کنند. حدود2 الی 2/5 سال بعد از شروع رشد پستانها، اولین خونریزی قاعدگی ( پریود )در یک دختر اتفاق می افتد.


حدود ۶ماه قبل از آغاز اولین دوره پریود، دختر ممکن است متوجه افزایش ترشح از دستگاه تناسلی خود شود که مسأله‌ای شایع در میان دختران است و نباید از آن نگران باشد مگر آنکه این ترشحات بسیار بد بو باشد یا باعث خارش گردد.

اولین پریود زمانی اتفاق می‌افتد که همه اجزاء دستگاه تناسلی دختر بالغ شده باشند و بتوانند با یکدیگر کار کنند.


با بلوغ دختر، هورمونهایی از هیپوفیز ( یکی از غدد موجود در مغز ) ترشح می‌شود که این هورمونها تخمدانها را وادار به ساخت هورمونهای زنانه می‌کنند. این هورمونهای زنانه استروژن و پروژسترون نامیده می‌شوند که اثرات زیادی در بدن دختر دارند و به رشد جسمی و بالغ شدن او کمک می کنند.


پس شروع دوره های پریود ( قاعدگی ) یک دختر، در هر ماه یک تخمک بسیار کوچک که با چشم دیده نمی‌شود- از درون تخمدان آزاد می‌شود که به این عمل تخک گذاری می‌گویند. تخمک وارد لوله‌های فالوپ می‌شود و از طریق آن به سمت رحم حرکت می‌کند. اگر در طی این مسیر تخمک توسط یک اسپرم مرد بارور شود تخم ایجاد می‌شود و تخم به سمت رحم رفته و در آنجا لانه گزینی می‌کند و با چسبیدن به دیواره رحم شروع به بزرگ شدن و رشد می‌نماید تا در پایان ۹ماه به یک نوزاد کامل تبدیل شود.


در صورتیکه تخمک با اسپرم برخورد نداشته باشد – مسأله‌ای که در اکثر دروه‌های قاعدگی اتفاق می‌افتد- تخمک بارور نمی‌شود و از بدن دفع می‌شود. در این صورت رحم که خود را آماده پذیرایی از تخم بارور کرده بود و با اضافه کردن مخاطات خود را برای لانه گزینی تخم آماده نموده بود، با تشکیل نشدن تخم ( بارور نشدن تخمک ) به حالت اول خود برمی‌گردد و برای این کار مخاطات و بافت اضافی رحم شروع به ریزش می‌کند.


ریزش بافت و مخاطات که خونی است همان خونریزی قاعدگی است. باید توجه کرد که همانطوریکه توضیح داده شد، خونریزی قاعدگی فقط شامل خون نیست بلکه بافت اضافی و مخاطات خونی است که از رحم به بیرون ریخته می‌شود.


این وقایع هر ماه یکبار اتفاق می‌افتد. رحم خود را برای پذیرش تخم در طی یک ماه به تدریج آماده می‌کند و در نتیجه مخاطات و بافت اضافی در داخل آن بوجود می‌آید. در حدود اواسط یک دوره قاعدگی تخمک گذاری انجام می‌شود که در صورت عدم باروری تخمک با اسپرم مرد، در انتهای ماه همه بافت‌ها و مخاطات اضافی رحم به همراه تخمک به صورت خونریزی قاعدگی ( پریود ) از بدن خارج می‌شود و این وقایع ماهانه ادامه می‌یابد تا اینکه زن در حدود سن ۵۰سالگی به یائسگی برسد. یائسگی به این معنی است که زن همه تخمک‌های موجود در تخمدانها را آزاد کرده است و دیگر تخمک ندارد. بنابراین دوره‌های قاعدگی نیز تمام می‌شود و دیگر امکان بچه‌دار شدن برای او نیست.



:: برچسب ها : پریود , قاعدگی ,
ن : سلامت
ت : دوشنبه 18 دی 1396

بیشتر زنان، دردهای ناشی از قاعدگی را حداقل در برهه‌ای از دوران زندگی‌شان تجربه می‌کنند و حدود ۴۰ درصد از آنان نیز با گرفتگی‌های عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم مواجه می‌شوند. این گرفتگی‌ها معمولا به‌علت افزایش هورمون پروستاگلاندین به‌وجود می‌آیند که باعث انقباض شدید در رحم و درنهایت درد و ناراحتی می‌شود. اگر شما هم با گرفتگی‌های عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم مواجه هستید، می‌توانید از ترفندهای زیر برای تسکین این مشکل کمک بگیرید.


خودداری از مصرف کافئین

دریافت بیش از حد کافئین، گرفتگی‌های عضلانی ناشی از قاعدگی را تشدید می‌کند. پس اولین ترفند برای تسکین این مشکل آزاردهنده، خودداری از مصرف قهوه، چای، نوشابه‌های گازدار و هر گونه نوشیدنی حاوی کافئین است. مصرف دم‌نوش بابونه به‌جای چای یا قهوه که کافئین ندارد و حاوی نوعی اسید آمینه به‌نام گلیسین است، یکی از بهترین راه‌ها برای تسکین اسپاسم‌های عضلانی محسوب می‌شود.


خوردن موز

مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، گزینه‌های مناسبی برای تسکین این مشکل به‌شمار می‌روند، چون کمبود پتاسیم در بدن همواره یکی از عواملی است که باعث شکل‌گیری گرفتگی‌های عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم یا تشدید آن‌ها می‌شود. بنابراین، سبزی‌های برگ سبز مانند اسفناج و لوبیای سفید هم گزینه‌های مناسبی برای دریافت پتاسیم هستند.


افزایش دریافت امگا-۳

مطالعات متعددی نشان داده‌اند زنانی که از مواد غذایی حاوی امگا-۳ استفاده می‌کنند، گرفتگی‌های عضلانی خفیف‌تری را تجربه می‌کنند. زنان می‌توانند امگا-۳ دریافتی خودشان را از طریق اضافه کردن ماهی‌های چرب و مغزهای خام به رژیم غذایی افزایش بدهند.


بالا گرفتن پاها

یکی از ساده‌ترین ترفندها برای تسکین گرفتگی‌های عضلانی ناشی از قاعدگی ، بالا گرفتن پاها است. دراز کشیدن و بالا گرفتن پاها نسبت به باقی قسمت‌های بدن می‌تواند به تسکین عضله‌های رحم کمک کند. برای این کار بهتر است که در رخت‌خواب دراز بکشید و پاها‌ی‌تان را روی چند بالش بگذارید.


مصرف محصولات لبنی

مواد غذایی سرشار از کلسیم می‌توانند گرفتگی‌های عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم را تسکین بدهند. پس استفاده از شیر، پنیر و ماست را قبل از شروع دوره قاعدگی و درحین دوره بیشتر کنید. این کار هم عضله‌ها را ریلکس می‌کند و هم شدت گرفتگی‌های عضلانی را کاهش می‌دهد.


پوشیدن لباس‌های آزاد

پوشیدن لباس‌های تنگی که فشار مضاعفی به ناحیه شکم وارد می‌کنند، واقعا گرفتگی عضلانی را بدتر می‌سازند. پس حداقل در دوران قاعدگی، از پوشیدن لباس‌های تنگ و چسبان مانند شلوارهای جین خودداری کنید.


پیاده‌روی

ترفند ساده و مفید دیگر برای تسکین گرفتگی‌های عضلانی ناشی از قاعدگی، پیاده‌روی است. سه بار پیاده‌روی در روز، سطح اندورفین را در بدن افزایش می‌دهد و علاوه بر بهتر کردن خلق‌وخوی شما، درد ناشی از قاعدگی را هم کمتر می‌کند.


ورزش دراز-نشست

بسیاری از ورزش‌ها برای دوران قاعدگی مفید هستند، اما ورزش دراز-نشست به‌طور خاص می‌تواند اثربخشی بیشتری در راستای کاهش دردهای ناشی از قاعدگی داشته باشد. دراز-نشست به تسکین درد کمک می‌کند، اما عضله‌های شکمی را هم کش می‌آورد. این حالت کش‌آمدگی و انبساط، تمرکز ذهن را از گرفتگی‌های عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم دور می‌کند.


گرم‌سازی بدن

گرم کردن بدن، خصوصا در ناحیه‌های شکم و قسمت پایینی کمر، یکی از بهترین ترفندها برای ریلکس کردن عضله‌ها است. شما می‌توانید از پدهای حرارتی، بطری‌های آب گرم یا حتی حمام داغ و طولانی برای این کار قاعدگی استفاده کنید.



:: برچسب ها : پریود , قاعدگی ,
ن : سلامت
ت : دوشنبه 18 دی 1396

وارفارین ، یک داروی ضدانعقاد است که کار آن پیشگیری از لخته شدن خون است. گاهی به این دارو، رقیق کننده خون گفته می‌شود. البته این نام گمراه کننده است، زیرا وارفارین خون را رقیق نمی‌کند، لخته‌هایی را هم که قبلا تشکیل شده‌اند، حل نمی‌کند. بلکه فرایند لخته شدن خون را کند می‌کند. به عبارتی دیگر، وارفارین کمک می‌کند که خون شما راحت‌تر در بدن گردش کند و لخته نشود.


وارفارین از طریق مهار فعالیت ویتامین k، فاکتورهای انعقادی را که برای فعالیت خود نیاز به ویتامین K دارند، مهار می‌کند. این اتفاق در فرایندهای بعدی باعث کاهش سطح مواد لازم برای نگهداری رشته‌های فیبرین می‌شود. این اتفاق‌ها باعث کاهش احتمال تشکیل لخته می‌شود.


افرادی که تحت درمان با وارفارین قرار دارند در صورت نیاز به مصرف داروهایی چون جینسنگ و جینکوبیلوبا حتماً باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند. زیرا جینکو دارای فعالیت ضد لخته‌ای می‌باشد و باعث افزایش اثر دارو و احتمال خونریزی می‌گردد و جینسنگ باعث کاهش اثر ضد لخته‌ای وارفارین می‌گردد. همچنین کوآنزیم Q10 از نظر ساختمانی شبیه به ویتامین K می‌باشد و ممکن است بر لخته شدن خون اثر بگذارد. مصرف این دارو همراه با وارفارین باید تحت نظر پزشک انجام گیرد.


مصرف وارفارین باید به صورت یک بار در روز انجام شود و بهتر است همیشه سر ساعت معینی (معمولاً عصرها) با معده خالی و با یک لیوان کامل آب مصرف شود. مصرف این دارو باید به صورت منظم و همراه با آزمایش مکرر و منظم خون باشد.


ویتامین K ویتامینی است که به ایجاد لخته در خون و جلوگیری از خونریزی کمک می‌کند، بنابراین دارای نقش متضادی با وارفارین می‌باشد. در بیمارانی که وارفارین مصرف می‌کنند دریافت زیاد ویتامین K باعث کاهش اثر دارو می‌گردد. بنابراین باید این بیماران در مورد مصرف این منابع غذایی کاملاً هوشیار باشند. به همین دلیل بسیار مهم است که میزان این ویتامین در رژیم، ثابت باقی بماند تا کنترل میزان دارو مشکل نباشد، یعنی باید از تغییر ناگهانی در میزان دریافت منابع غذایی حاوی این ویتامین جلوگیری نمود.


مصرف مقدار زیاد ویتامین K در رژیم باعث غلیظ شدن خون شده و نیاز به وارفارین را زیاد می‌کند بر عکس مقدار کم این ویتامین در غذا باعث رقیق شدن خون می‌گردد و نیاز به وارفارین را کم می‌کند. بنابراین نه زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین K صحیح می‌باشد و نه عدم مصرف این مواد به نفع بیمار می‌باشد. مصرف مقادیر زیاد سبزیجات غنی از ویتامین K در یک نوبت منجر به تغییر قابل ملاحظه‌ای در اثر وارفارین نمی‌گردد، ولی مصرف روزانه آن به مدت یک هفته به شکل مشخصی مقادیر درمانی مورد نیاز را تغییر می‌دهد.


مواد غذایی سرشار از ویتامین K شامل سبزیجات پخته شده مانند اسفناج و یا سایر سبزیجات پخته شده مانند سبزی خورش قورمه سبزی یا کرفس به میزان نصف فنجان و یک فنجان جعفری خام می‌باشد. مواد غذایی حاوی مقدار متوسط ویتامین K شامل یک فنجان سبزیجات خام مانند انواع سبزی خوردن و یک فنجان کاهو یا نصف فنجان مارچوبه و کلم بروکلی پخته شده وارفارین می‌باشد.


مصرف 1 واحد منابع غذایی سرشار از ویتامین K در روز مانند نصف فنجان اسفناج پخته شده وارفارین یا یک فنجان انواع سبزی خام و 3 واحد مواد غذایی دارای مقدار متوسط ویتامین K در روز منعی ندارد.



:: برچسب ها : وارفارین ,
ن : سلامت
ت : يکشنبه 17 دی 1396

با توجه به مطالعات جدیدی که انجام شده است، وارفارین که برای رقیق کردن خون تجویز می‌شود و مصرف گسترده‌ای دارد، خطر خونریزی‌های شدید مغزی را افزایش می‌دهد.


با توجه به مطالعات جدیدی که انجام شده است، وارفارین که برای رقیق کردن خون تجویز می‌شود و مصرف گسترده‌ای دارد، خطرخونریزی‌های شدید مغزی را افزایش می‌دهد.


محققان، پرونده پزشکی نزدیک به ۳۲ هزار فرد ۷۵ ساله به بالا را که دچار مشکلات ریتم نامنظم قلبی بودند، مورد بررسی قرار دادند. آن‌ها دریافتند که تقریبا یک سوم از آن‌‌ها زمانی که وارفارین مصرف می‌کنند دچار خونریزی درون جمجمه‌ای می‌شوند.


در بیماران با مشکل ریتم نامنظم قلب، مصرف وارفارین تا دو سوم، خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد. از طرفی، بسیاری از پزشکان، برای جلوگیری از بروز سکته مغزی در سالمندان به دلیل نگرانی از وجود لخته‌‌های خون در عروق سر، داروی وارفارین را تجویز می‌کنند. همین امر باعث افزایش احتمال خونریزی درون جمجمه‌ای در سالمندان می‌شود.


فاکتورهای دیگری نیز وجود دارد که اگر با مصرف وارفارین همراه شود خطر خونریزی مغزی را دوبرابر می‌کند، از جمله: زوال عقل،کم‌خونی، افسردگی و استفاده از داروهای ضدتشنج.


این نتایج نشان می‌دهد که پزشکان باید در تجویز عمومی وارفارین به ویژه برای سالمندان محتاط‌تر باشند و سنجیدن میزان منفعت و ضرر آن برای بیمار، آن را تجویز کنند. امروزه داروهای رقیق‌کننده دیگری نیز وجود دارد که می توانند جایگزین وارفارین شوند مانند الیکوئیس (Eliquis)، پراداکسا (Pradaxa) و زارلتو (Xarelto) که البته هر کدام عوارض مربوط به خود را دارند.



:: برچسب ها : وارفارین ,
ن : سلامت
ت : يکشنبه 17 دی 1396

آویشن می‌تواند درمانی طبیعی و بی خطر برای نفخ معده، بوی بد دهان، گلودرد، آب ریزش بینی، سرفه، تعریق و غیره باشد. آویشن یک گیاه معجزه‌گر است و جا دارد که در هر آشپزخانه‌ای وجود داشته باشد.

باید بدانید که آویشن می‌تواند درمانی طبیعی و بی خطر برای نفخ معده، بوی بد دهان، گلودرد، آب ریزش بینی، سرفه، تعریق و غیره باشد. در این مطلب سعی داریم گوشه‌ای از خواص درمانی این گیاه معجزه گر را نشان داده و روش استفاده‌ی آن را بیان کنیم. با ما همراه باشید.


آویشن برای مقابله با نفخ معده :

آویشن حاوی ترکیبات تلخ مزه‌ای است که می‌تواند به هضم غذا کمک کند. اگر دچار نفخ، سنگینی، گرفتگی عضلات معده و در حالت کلی هر نوع مشکل مربوط به دستگاه گوارش هستید بعد از غذا از آویشن استفاده کنید.


روش مصرف :

یک نوک انگشت برگ خشک آویشن را در یک فنجان بریزید و با آب‌جوش پُر کنید. در فنجان را بپوشانید و اجازه دهید که به مدت 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. محلول را صاف کنید. بعد از دو وعده‌ی اصلی، یک فنجان از این جوشانده میل کنید. این دوره‌ی درمانی را بیش از 3 هفته ادامه ندهید.


آویشن جلوی تعریق زیاد پاها را می‌گیرد . آویشن یک دئودورانت یا بو گیر طبیعی و فوق‌العاده موثر محسوب می‌شود.


روش استفاده :

50 گرم آویشن خشک را در دو لیتر آب ریخته و بجوشانید. سپس در ظرف را بگذارید و شعله را خاموش کنید. اجازه دهید محلول به مدت 15 تا 20 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کنید و داخل تشت یا وان حمام بریزید. به مدت 10 دقیقه پاهایتان را در این محلول قرار دهید.


آویشن برای درمان آفت و بوی بد دهان :

آویشن یک گیاه ضدعفونی کننده و التیام بخش است. برای همین می‌توان از آن برای درمان آفت‌ها و التهاب لثه و همچنین برای پایان دادن به کابوس بوی بد دهان استفاده کرد.


روش استفاده :

برای غرغره کردن یک لیوان آب را بجوشانید و سپس یک قاشق چای‌خوری آویشن را در آن ریخته و به مدت 1 تا 2 دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کنید و روزانه چند بار غرغره کنید.


خواص عسل آویشن،آویشن و بارداری،خواص عرق آویشن,خواص آویشن کوهی

آویشن حاوی ترکیبات تلخ مزه‌ای است که می‌تواند به هضم غذا کمک کند


آویشن برای مقابله با برونشیت، آنژین، سینوزیت و گریپ :

آویشن برای مقابله با عفونت‌های مجاری تنفسی فوق‌العاده است. این گیاه شگفت انگیز باعث تعریق بیشتر می‌شود و همین امر تب را کاهش می‌دهد. آویشن با سرماخوردگی مقابله کرده و ضد اسپاسم است برای همین سرفه را از بین می‌برد.


نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف شربت آویشن باعث کاهش دوره و شدت علائم برونشیت شده و ضدسرفه است.


روش مصرف :

برای مقابله با سرفه یک مشت آویشن تازه یا خشک را در یک لیتر آب ریخته و به مدت 20 تا 25 دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کرده و با عسل شیرین کنید. هر دو ساعت یک بار یک فنجان از این جوشانده میل کنید. توجه داشته باشید که این دوره‌ی درمانی را نباید بیش از 3 هفته دنبال کنید.


یک قطره افشره‌ی خوراکی آویشن را در یک پیاله آب گرم (نه جوش) بچکانید. حوله‌ای روی سرتان انداخته و بخور بگیرید. می‌توانید از برگ‌های خشک آویشن نیز بخور درست کنید. برای این کار یک قاشق غذاخوری آویشن خشک را در یک لیوان آب سرد به مدت یک ساعت بخیسانید و سپس با شعله‌ی کم آن را داغ کنید. بعد بخور بگیرید. توجه داشته باشید اگر علائم سرماخوردگی، برونشیت و غیره برطرف نشد حتماً به پزشک مراجعه کنید.

آویشن جلوی ضعف را می‌گیرد :

آویشن خاصیت تقویت‌کنندگی دارد. برای همین توصیه می‌کنیم اگر دچار خستگی، ضعف، کاهش قوای بدن، کم خونی و افسردگی شده‌اید به سراغ آویشن بروید.


روش استفاده :

در 150 میلی لیتر آب جوش یک قاشق چای‌خوری کوچک آویشن بریزید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. محلول را صاف کرده و روزانه دو فنجان از این جوشانده میل کنید.


از این گذشته می‌توانید در حمام نیز از خواص این گیاه استفاده کنید. برای این کار 60 گرم آویشن را در یک لیتر آب بریزید و بگذارید بجوشد. در ظرف را بگذارید و زیر شعله را کم کنید و بگذارید به مدت 15 تا 20 دقیقه دم بکشد. محلول را صاف کرده و در آب وان بریزید. 15 دقیقه در وان آب دراز بکشید تا خستگی‌تان از بین برود.


توجه داشته باشید که حمام آویشن برای تسکین دردهای روماتیسم هم مفید است.


خواص عسل آویشن،آویشن و بارداری،خواص عرق آویشن,خواص آویشن کوهی

آویشن برای مقابله با عفونت‌های مجاری تنفسی فوق‌العاده است

آویشن برای تسکین گلودرد :

آویشن برای کاهش التهاب گلوی ناشی از لارنژیت یک درمان موثر محسوب می‌شود.


روش مصرف :

غرغره کردن با محلول آویشن التهاب گلو را کاهش می‌دهد. برای این کار 5 گرم برگ خشک آویشن را در 100 سی‌سی آب جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه بجوشانید. دهانتان را با این محلول شستشو دهید. این دوره را بیش از 3 هفته دنبال نکنید. در صورت برطرف نشدن علائم بیماری به پزشک مراجعه کنید.


مضرات آویشن :

توجه داشته باشید که در مورد گیاهان و داروهای گیاهی نیز همیشه مورد منع مصرف وجود دارد. مصرف آویشن برای افراد آلرژیک مورد منع مصرف دارد. از این گذشته زنان باردار، شیرده و کودکان نیز نباید از افشره‌ی خوراکی آویشن استفاده کنند.



:: برچسب ها : آویشن , فشار خون ,
ن : سلامت
ت : شنبه 16 دی 1396

آویشن ، یکی از گیاهان دارویی است که در خانواده نعناع قرار می‌گیرد، اما تفاوتش با نعناع به‌راحتی قابل تشخیص است. دامنه استفاده از آویشن واقعا وسیع و چشمگیر است و تعداد گونه‌های آن هم به بیش از ۴۰۰ گونه می‌رسد. مصریان باستان از آویشن برای مومیایی کردن مردگان و یونانیان باستان هم از آن به‌عنوان بخور خوش‌بو استفاده می‌کرده‌اند. امروزه دانشمندان، اطلاعات بسیار زیادی درباره آویشن دارند و آویشن و فشار خون این گیاه دارویی به یکی از اجزای اصلی در پخت غذاها تبدیل شده است.


مقابله با آکنه

اگر از خریدن و استفاده محصولات ضدآکنه خسته شده‌اید و هیچ نتیجه‌ای از آن‌ها نمی‌گیرید، آویشن و فشار خون بهتر است به آویشن توجه کنید. آویشن، خاصیت ضدباکتریایی ویژه‌ای دارد و به‌گفته محققان در آینده می‌توان از آن به‌عنوان یکی از ترکیبات ضدآکنه استفاده کرد.


کاهش فشار خون

یکی از گونه‌های آویشن که در افغانستان و پاکستان یافت می‌شود، Thymus linearis Benthنام دارد. محققان می‌گویند که عصاره این گونه آویشن، ضربان قلب را به‌طور چشمگیری در موش‌های آزمایشگاهی مبتلا به بیماری فشار خون بالا، کاهش می‌دهد و همچنین قادر است که کلسترول خون را پایین بیاورد. یکی از بهترین راه‌ها برای بهره‌مند شدن از این فایده آویشن و فشار خون ، استفاده از آن به‌جای نمک در پخت غذاها است.


تسکین و توقف سرفه

عصاره آویشن که از برگ آن گرفته می‌شود، معمولا به‌عنوان نوعی درمان طبیعی برای مقابله با سرفه به‌کار می‌رود. یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که ترکیب برگ‌های آویشن با پیچک، هم سرفه و هم سایر علائم برونشیت را تسکین می‌دهد. دفعه بعدی که به گلودرد و سرفه مبتلا شدید، حتما چای آویشن بنوشید.


تقویت سیستم ایمنی بدن

دریافت همه ویتامین‌های مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی، آن هم به‌صورت روزانه، ‌واقعا کار سختی است. خوش‌بختانه، آویشن سرشار از ویتامین C است و همچنین منبع خوبی برای دریافت ویتامین A محسوب می‌شود. اگر احساس کردید که درحال مبتلا شدن به سرماخوردگی هستید، مصرف چای آویشن و فشار خون می‌تواند به بهبودی سریع‌تر شما کمک کند. در کنار این‌ها، آویشن حاوی این عناصر نیز هست: مس، فیبر، آهن و منگنز.


خوش‌بوکننده

امروزه بیشتر محصولات ارگانیک و طبیعی مراقبت از پوست حاوی آویشن هستند. با توجه به خاصیت‌های ضدقارچی و ضدعفونی‌کننده آویشن، این گیاه در تهیه دهان‌شویه‌ها نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. آویشن و فشار خون حتی در تولید دئودورانت‌های طبیعی نیز کاربرد دارد.


تقویت‌کننده خلق‌وخو

عصاره آویشن معمولا برای عطردرمانی و کسب آرامش مورد استفاده قرار می‌گیرد و این کاربرد بیش از همه به نوعی ترکیب فعال در آویشن به نام کارواکرول ارتباط دارد. محققان در سال ۲۰۱۳ میلادی متوجه شدند که کارواکرول، فعالیت‌های نورنی در مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهد و علاوه بر افزایش احساس رضایت از زندگی، خلق‌وخوی افراد را هم تقویت می‌کند. پس استفاده منظم از عصاره آویشن می‌تواند احساسات مثبت را زیاد کند و باعث بهبودی در وضعیت خلق‌وخو شود.



:: برچسب ها : آویشن , فشار خون ,
ن : سلامت
ت : شنبه 16 دی 1396

یکی از علت های اصلی پیری و چین و چروک های پوستی کم شدن تزریق چربی صورت پوست است که به دنبال این اتفاق، مشکلاتی از قبیل ایجاد شدن خط خنده، خط اشک،خط اخم، چین و چروک در نواحی از جمله روی پلک ها، اطراف چشم، گونه و شقیقه ها رخ می دهد. اما تا زمانی که این چروک ها عمیق نشده باشند، می توان در برخی از نواحی با کمک بوتاکساین مشکل را تا حدودی برطرف کرد اما زمانی که چروک ها عمیق می شوند دیگر از بوتاکس کار چندانی برنمی آید و باید به تزریق فیلرها رو آورد که بهترین پرکننده، تزریق چربی صورت است؛ چرا که در این روش بافت چربی از قسمتی از بدن خود فرد برداشته شده و به قسمت دیگری از بدن پیوند زده میشود . چربی نوعی فیلر یا حجم دهنده طبیعی است که کاربرد های زیادی در طب و زیبایی دارد .


موارد استفاده تزریق چربی صورت :

به غیر از برطرف کردن، چین و چروک های عمیق می توان از این روش در سایر بخش های دیگر جوانسازی از جمله:


پر کردن مناطق لاغر فرورفته صورت مثل گونه وزیر چشم

برجسته سازی لب ها , گونه ها ,چانه

برجسته سازی باسن

بزرگ کردن سینه ها و بازسازی سینه

جوانسازی دست و کاهش ظاهری عروق زیر پوست

پرکردن اسکار یا جای زخم فرورفته و سوختگی ها

مورد استفاده قرار می گیرد.


چه مناطقی برای برداشت چربی مناسب هستند؟

بهترین محل‌هایی که می‌توان چربی را برداشت کرد در افراد مختلف متفاوت است و منطقه‌ای مناسب است که چربی آن با رژیم غذایی کم نمی‌شود .عموما بهترین مناطق قسمت خارجی ران و باسن هستند. اما به طور کلی تقریبا از چربی زیر پوست در هرنقطه ای از بدن میتوان بدین منظوراستفاده کرد ولی نواحی پهلو ها ،رانها، کنار زانو وزیر شکم معمولا چربی مقاومتری دارد


آیا با یک‌بار تزریق چربی صورت می توان به نتایج مطلوب رسید؟

کلا تزریق چربی صورت باید 4-2 بار تکرار شود تا نتایج کاملا مطلوبی ایجاد کند، برخی پزشکان هربار از چربی تازه کشیده شده استفاده می کنند، برخی نیز چربی را فریز کرده و ماه‌های بعد تزریق می‌کنند.


چرا این روش جزو پرطرفدارترین روش پرکنندگی است؟

چون این چربی تزریق چربی صورت از بدن خود فرد گرفته می شود، احتمال بروز واکنش آلرژیک وجود ندارد و بروز مشکل پس زدگی بسیار کم است. همچنین دوام و ماندگاری این روش از سایر فیلرهای دیگر بیشتر است. همچنین امکان جابجایی ویا حرکت در زیر پوست ندارد.


دوره نقاهت چقدر است و عوارضی به همراه دارد؟

دور نقاهت آن معمولا 2 هفته می باشد که در این 1تا 2 هفته تورم در ناحیه تزریق چربی صورت شده وجود دارد . عوارض تزریق چربی نادر است، گاه تجمع کوچکی از چربی اتفاق می‌افتد که عموما برطرف می‌شود، از عوارض دیگر ادم، کبودی، نامنظمی و ایجاد کیست است.


بعداز تزریق چربی این نکات را جدی بگیرید!

برای جلوگیری از بروز عفونت، نیاز است زیر نظر پزشک برای مدت چند روز از آنتی بیوتیک استفاده شود. همچنین بعد از تزریق چربی نباید چند روز به محل تزریق دست زده شود چرا که ممکن است چربی تکان بخورد. همچنین توصیه میشود که از وارد کردن فشار زیاد به محل تزریق چربی صورت به مدت 7 تا10 روز ونیز ازفعالیت سنگین، ورزش شدید و خم شدن تا چند هفته پرهیز کند. به علاوه در سه هفته ی اوّل تزریق، از قرار گرفتن طولانی مدت در آفتاب، استفاده از فضاهای گرم (سونای خشک و بخار) و حمام های طولانی مدت شدیدا بپرهیزید.


به طور کلی توصیه می شود از روش تزریق چربی صورت در سنین بالاتر استفاده شود. حتی افرادی که صورت لاغری دارند و قصددارند با این روش تا حدودی این مشکل خود را برطرف کنند توصیه می شود در سنین پایین از انجام این کار پرهیز کنید. درست است که چربی از بدن خود فرد برداشته می شود و احتمال بروز آلرژی در این روش بسیار کاهش پیدا می کند اما بهتر است سن تزریق با پزشک معالج چک شود. یکی دیگر از مزیت های این روش این است که دوام چربی از فیلرهای هیالورو نیک اسید بیشتر است. همچنین چون بدون بیهوشی انجام می شود می تواند یکی از روش های جوانسازی با کمترین عارضه های احتمالی باشد. در آخر بهتر است بدانید که گاهی اوقات برای حصول نتایج ماندگارتر نیاز به چند جلسه تزریق چربی صورت داریم. در بعضی از بیماران اثرات تزریق چربی برای مدت یک سال یا بیشتر باقی می ماند اما معمولا چربی به آهستگی توسط بدن جذب می شود.



:: برچسب ها : تزریق چربی ,
ن : سلامت
ت : چهارشنبه 13 دی 1396

افراد علاقه‌مند به تزریق چربی معمولا سوالات زیادی درباره این روش دارند، اما نمی‌دانند که این سوالات را از چه کسی بپرسند. در ادامه به تعدادی از مهم‌ترین سوالات در این زمینه پاسخ می‌دهیم، ولی بهتر است که سوالات جزئی‌تر را از متخصصان پوست بپرسید.

آیا پیوند اتولوگ چربی، تزریق چربی و میکرولیپواینجکشن با همدیگر تفاوت دارند؟

همه این اصطلاحات به یک روش اشاره دارند و هیچ تفاوتی بین آن‌ها نیست. درواقع، تزریق چربی، پیوند اتولوگ چربی یا میکرولیپواینجکشن، همگی نام‌هایی هستند که برای اشاره به روش برداشتن چربی از بدن و تزریق آن به قسمت دیگری از بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند.

بیشتر بخوانید: آشنایی با گام به گام تزریق چربی

چرا باید تزریق چربی را به‌جای فیلرهای پوستی دیگر انتخاب کنم؟

تزریق چربی که از بافت‌های بدن خود فرد برای این کار استفاده می‌کند، یک فایده مهم و خاص نسبت به فیلرهای مصنوعی دیگر دارد: خطر به‌وجود آمدن واکنش‌های آلرژیک نسبت به تزریق چربی صفر است. این درحالی است که استفاده از فیلرهای پوستی دیگر همواره با خطر برانگیختگی واکنش‌های آلرژیک همراه می‌شود. در روش تزریق چربی از بافت‌های بدن خود فرد استفاده می‌شود و بدن هم به‌راحتی بافت‌های خودش را در قسمت‌های دیگر می‌پذیرد.

آیا تزریق چربی با درد همراه است؟‌

درد ناشی از تزریق چربی باید در همه موارد بسیار کم و حداقلی باشد. ناراحتی‌های ناشی از این روش هم باید در کوتاه‌مدت از بین بروند و معمولا با استفاده از مسکّن‌های خوراکی قابل کنترل هستند. اگر نسبت به درد نگرانی دارید، حتما درباره مصرف دارو با پزشک مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: تزریق چربی صورت برای چه افرادی مناسب‌تر است؟

دوره بهبودی بعد از تزریق چربی چطور خواهد بود؟

دوره بهبودی بعد از تزریق چربی، نسبت به روش‌های زیبایی دیگر واقعا سریع و راحت است. با توجه به این‌که در این روش معمولا از ایجاد برش و شکاف در پوست پرهیز می‌شود، ناراحتی‌ها و دردها نیز حداقلی و ناچیز هستند. بسیاری از مراجعه‌کنندگان می‌توانند در همان روز تزریق چربی، فعالیت‌های عادی و همیشگی خودشان را دوباره شروع کنند.

چربی تزریق‌شده معمولا تا چه زمانی باقی می‌ماند؟

هیچ زمان قطعی و مشخصی را نمی‌توان برای ماندگاری تزریق چربی تعیین کرد، چون همواره مقداری از چربی تزریق‌شده توسط بدن جذب و پراکنده می‌شود. با این‌حال، ماندگاری چربی تزریق‌شده در حالت عادی از چند ماه تا یک سال متغیر است. درنهایت هم حدود یک‌سوم از حجم چربی اولیه در ناحیه تزریق باقی می‌ماند.

بیشتر بخوانید: ماندگاری تزریق چربی بیشتر است یا تزریق ژل؟

آیا برای رسیدن به نتیجه دلخواه باید چندین بار تزریق چربی انجام داد؟

هرچند که این مساله به خواست مراجعه‌کننده بستگی دارد، اما جراحان زیبایی هم معمولا تزریق چربی در چند مرحله را توصیه می‌کنند. تقسیم‌بندی تزریق چربی به چند مرحله متوالی، امکان تزریق چربی بیشتر را همراه با کمترین آسیب فراهم می‌کند. البته درنهایت پزشک متخصص یا جراح باید درباره این مساله نظر بدهد.



:: برچسب ها : تزریق چربی ,
ن : سلامت
ت : چهارشنبه 13 دی 1396
سوپ مرغ و قارچ را شاید بتوان یکی از لذیذترین غذاهایی به شمار آورد که هضمش نیز بسیار ساده است. البته سوپ مرغ و قارچ منهای لذیذ و سریع الهضم بودن، اثرات بسیار منحصر به فردی نیز بر سلامت افراد از خود به جای می‌گذارد.

چرا سوپ مرغ و قارچ برای سرماخوردگی خوب است
کارشناسان علت واقعی اثر گذاری مصرف سوپ مرغ و قارچ در حین سرماخوردگی و یا ابتلا به آنفلوآنزا را در افراد پیدا کرده‌اند. گفتنی است، براساس تحقیقات مصرف سوپ مرغ و قارچ داغ باعث رفع احتقان و گرفتگی بخش‌های تنفسی بدن و از بین رفتن عفونت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

بررسی‌ ها نشان می‌دهند، مصرف سوپ مرغ و قارچ داغ حتی موثر‌تر از بخور صورت می‌تواند التهاب ریه ‌ها و مخاط بینی را کاهش دهد و به پشتیبانی از گلبول ‌های سفید خون برای مقابله با عوامل بیماری زا بپردازد. پزشکان عنوان کرده‌اند پروتئین و کلسیم موجود در سوپ مرغ و قارچ دارای اثر ضد التهابی در بدن است. این یافته ‌ها حاصل تحقیقات محققان دانشگاه هال بر روی اثرات مواد غذایی در مقابله با بیماری‌ ها است.

در فصل سرد از سوپ مرغ و قارچ غافل نشوید
کارشناسان مصرف خواص سوپ مرغ و قارچ را به ویژه در فصول سرد سال به زنان باردار و افراد سالمند، افراد دچار سیستم ایمنی ضعیف و بیماران توصیه اکید می‌کنند. بر اساس شواهد تاریخی اثر گذاری سوپ مرغ و قارچ بر سلامت افراد ریشه در قرون قبل دارد و پزشکان سنتی نیز آن را به بیماران خود تجویز می‌کردند.

کارشناسان مصرف سوپ مرغ و قارچ با انواع سبزیجات و آبلیمو تازه را به بیماران توصیه می‌کنند.

۱. سوپ مرغ و قارچ حاوی آنتی اکسیدان است
خواص سوپ مرغ و قارچ حاوی اسید آمینه‌ی طبیعی به نام سیستئین است، و به همین خاطر می‌تواند با عفونت‌ها مبارزه کند. نوعی از این اسید آمینه وجود دارد به نام استیل‌سیستئین که آنتی‌اکسیدانی قوی است و همه‌ی ما می‌دانیم، آنتی‌اکسیدان‌ها دستگاه ایمنی‌مان را تقویت می‌کنند. بنابراین، سوپ مرغ و قارچ می‌تواند هم از ابتلا به بیماری جلوگیری کند، و هم آنفولانزا را درمان نماید.

۲. مخاط را از بین می‌برد
در ۱۹۷۸، ماروین سکنر پژوهشی به عمل آورد و طی آن ثابت کرد سوپ مرغ و قارچ در از بین بردن مخاط بینی و مجاری تنفسی بیش‌تر از آب داغ یا آب سرد موثر است. این مطالعه توسط پژوهشگری دیگر به نام ایروین زیمنت در ۱۹۸۰ دنبال شد؛ وی ثابت کرد تاثیر سوپ مرغ و قارچ در از بین بردن مخاط به دلیل آن است که این خوراکی داغ و دلپذیر می‌تواند مخاط مجاری تنفسی را رقیق کند؛ پس از آن، مطالعه‌ای مشابه در ۲۰۰۰ توسط استفان رنارد صورت گرفت؛ وی اظهار داشت سوپ مرغ و قارچ میزان مخاط را در ریه کاهش می‌دهد و با این کار، به گلبول‌های سفید خون در مبارزه علیه عفونت‌ها کمک می‌کند.

۳. مجاری تنفسی را نرم می‌کند
البته شاید سوپ مرغ و قارچ به تنهایی کافی نباشد. اگر سوپ مرغ و قارچ تان را آن‌قدر تند کنید که با خوردن‌اش اشک از چشمان‌تان سرازیر شود و آب بینی‌تان راه بیفتد، می‌تواند به بدن‌تان کمک کند تا از طریق سرفه از شر مخاط مجاری تنفسی خلاص شود. بسیاری از داروهایی که برای درمان گرفتگی مجاری تنفسی تجویز می‌شوند، برای مدتی می‌توانند اثربخش باشند، و در بسیاری از موارد، با تمام شدن دوره‌ی مصرف دارو، بار دیگر این بیماری باز خواهد گشت.

اگر با خوردن مقداری خواص سوپ مرغ و قارچ مرغ تند، بتوانید گرفتگی مجاری تنفسی‌تان را برطرف کنید، لطفی بزرگ در حق بدن‌تان کرده‌اید؛ و اگر هم این مخاط‌ها بازگردند، دیگر همراه اسپاسم برونش‌ها (سرفه) نخواهد بود. بخور دادن نیز از دیگر راه‌های مفید است که می‌توانید آن را نیز امتحان کنید.

۴. درد و التهاب بدن را کاهش می‌دهد
هنگام پخت سوپ مرغ و قارچ ، کلسیم و کندروایتین موجود در استخوان مرغ وارد سوپ مرغ و قارچ می‌شود، و این غذای خوشمزه را سرشار از کلسیم می‌کند. کلسیم و کندروایتین دارای تاثیرات ضدالتهابی هستند – بنابراین خواص سوپ مرغ و قارچ می‌تواند بدن درد ناشی از آنفولانزا را کاهش دهد.

۵. پروتئین بدن‌تان را تامین می‌کند
مرغ منبع پروتئین است و از آن‌جا که بعد از پخت خواص سوپ مرغ و قارچ ، گوشت‌ها را از استخوان جدا می‌کنید و به سوپ مرغ و قارچ بر می‌گردانید، از پروتئین موجود در این غذا کاسته نمی‌شود. غذای قابل هضم و سرشار از پروتئین به شما کمک می‌کند برای گذراندن دوره‌ی درمان در طولانی‌مدت انرژی کافی داشته باشید. معمولا دست و پنجه نرم کردن با آنفولانزا انرژی‌مان را کاهش می‌دهد – یک کاسه سوپ مرغ و قارچ می‌تواند ما در دوره‌ی طولانی مبارزه با آنفولانزا پرقدرت نگه دارد.

طرز تهیه‌ سوپ مرغ و قارچ دلپذیر و شفابخش
فرهنگ‌های مختلف دارای راه‌های مختلف برای مبارزه علیه آنفولانزا هستند. ولی برای آن‌هایی که چنین راه‌هایی را بلد نیستند، و طرز تهیه سوپ مرغ و قارچ را هم نمی‌دانند، طرز پخت این خواص سوپ مرغ و قارچ را توضیح می‌دهیم. دستورالعمل این سوپ مرغ و قارچ دلپذیر آن‌قدر ساده است که حتی آن‌هایی که کوچک‌ترین سررشته‌ای از آشپزی هم ندارند می‌توانند به آسانی از پس آن بر بیایند. قابلمه را روی اجاق بگذارید و در آن مقداری روغن زیتون بریزید، و سپس مقداری پیاز و ۳ حبه سیر خرد شده به آن اضافه کنید. وقتی پیازها روی حرارت کمی تغییر رنگ دادند، مقداری هویج خرد شده و ساقه‌ی کرفس قطعه قطعه شده نیز به آن بیفزایید. وقتی هویج و کرفس کمی نرم شدند، تکه‌ای بزرگ از مرغ را به همراه استخوان در قابلمه بگذارید و آن‌قدر آب بریزید تا مرغ کاملا در آن غوطه‌ور شود.

برگ‌ها و ادویه‌جات دلخواه‌تان را به آن اضافه کنید – زعتر، علف لیمو، رزماری، ریحان، میخک یا برگ بو از جمله چیزهایی هستند که می‌توانید به خواص سوپ مرغ و قارچ اضافه کنید. به میزان لازم نمک و فلفل به آن بیفزایید. ابتدا اجازه دهید آب جوش بیاید، پس از آن کمی شعله را کم کنید و بگذارید ۲۵ دقیقه به آرامی بپزد. اگر این سوپ مرغ و قارچ را برای شخصی تهیه می‌‌کنید که به شدت بیمار است، بهتر است مواد جامد را جدا کنید، و پس از برگرداندن گوشت خرد شده‌ی مرغ به مایع، آن را به بیمار بدهد. در غیر این صورت، پس از ۱۰ دقیقه‌ی اضافه، قابلمه را از روی حرارت بر دارید؛ اکنون می‌توانید سوپ مرغ و قارچ را به صورت کامل میل نمایید. در نهایت می‌توانید با برگ رزماری و لیمو، آن را تزیین کنید.


:: برچسب ها : سوپ , سوپ مرغ و قارچ ,
ن : سلامت
ت : سه شنبه 12 دی 1396

این دستور پخت سالم سوپ مرغ و قارچ ، مملو از سبزیجات ریشه‌ای درشت و جو غنی ‌شده است. شما می‌توانید هر ترکیبی از قارچ خشک و تازه که می‌خواهید در این مدل سوپ استفاده کنید. سوپ هرچه بیشتر روی گاز بماند غلیظ‌تر می‌شود؛ در نتیجه به هر اندازه که می‌خواهید آن را با آب مرغ یا آب سبزیجات رقیق کنید.

مواد لازم برای ۸ نفر:

۳۰ گرم قارچ خشک

۲ فنجان آب در حال جوش

۲ قاشق غذا خوری روغن زیتون فرابکر

۳ تره‌ فرنگی متوسط (فقط قسمت‌های سفید و سبز کم رنگ) به صورت شسته شده و درشت خرد شده

۲ حبه سیر خرد شده

۲ هویج متوسط خرد شده

۲۵۰ گرم قارچ تازه؛ بدین صورت که ساقه‌ها کنار گذاشته شوند و کلاهک‌ها درشت خرد شوند

۲۵۰ گرم قارچ سفید؛ به صورت باریک برش داده شود

یک قاشق چای خوری نمک

فلفل دانه درشت برای طعم دهی

نیم کیلوگرم ران مرغ بدون پوست و استخوان، به صورت پاک شده و خرد شده به قسمت‌های نیم سانتی‌متری

۶ فنجان آب مرغ کم نمک

نیم فنجان جو کوبیده

یک قاشق غذا خوری آویشن ریز شده تازه یا یک قاشق چای خوری آویشن خشک

یک قاشق چای خوری سرکه سیب


طرز تهیه سوپ مرغ و قارچ :

قارچ‌های خشک را به مدت ۲۰ دقیقه در آب در حال جوش بخیسانید. آنها را از یک صافی رد کنید و مایع را کنار بگذارید. قارچ‌ها را فشار دهید تا مایع باقی مانده استخراج شود و سپس قارچ‌ها را خرد کنید.

در همین حین، روغن زیتون را در قابلمه‌ای بزرگ روی درجه حرارت متوسط قرار دهید. سیر و تره فرنگی‌ها را اضافه کنید و تا زمانی که بسیار نرم شوند، حدود ۴ دقیقه هم بزنید؛ سپس هویج‌ها، قارچ‌های تازه، قارچ‌های سفید، نمک و فلفل را اضافه کنید و به مدت ۳ تا ۴ دقیقه تا زمانی که سبزیجات شروع به نرم شدن کنند هم بزنید. مرغ را اضافه کنید و حدود ۴ دقیقه تا زمانی که روی مرغ دیگر صورتی نباشد هم بزنید.


آب مرغ، جو، آویشن و مایع استخراج شده از قارچ‌ها و قارچ‌های خیس‌ خورده خرد شده را اضافه کنید. درجه حرارت را زیاد کنید؛ تا پیش از آن که سوپ بجوشد. سپس درجه حرارت را تا متوسط رو به پایین کاهش دهید، در قابلمه را تا نیمه بگذارید و اجازه دهید سوپ به مدت ۵۰ دقیقه یعنی تا زمانی که جو نرم شود، به آرامی بجوشد. در آخر سرکه را روی آن بپاشید.


ارزش تغذیه‌ای برای یک‌ویک‌چهارم فنجان:

۲۴۱ کالری، ۹ گرم چربی (۲ گرم چربی اشباع)، ۴ گرم فیبر، ۲۴ گرم کربوهیدرات، ۱۸ گرم پروتئین، ۴۴ میکروگرم فولات، ۳۸ میلی‌گرم کلسترول، ۴ گرم قند،۰ گرم قند افزوده، ۳۱۴۷ واحد بین‌المللی ویتامین آ، ۶ میلی‌گرم ویتامین ث، ۴۷ میلی‌گرم کلسیم‌، ۲ میلی‌گرم آهن، ۴۰۱ میلی‌گرم سدیم، ۶۱۱ میلی‌گرم پتاسیم

این وعده غذایی ۶۳ درصد از نیاز روزانه ما به ویتامین A سوپ مرغ و قارچ را تأمین می‌کند.



:: برچسب ها : سوپ , سوپ مرغ و قارچ ,
ن : سلامت
ت : سه شنبه 12 دی 1396

مرغ در مقایسه با دیگر گوشت ها جزء اصلی غذای بیشتر خانه هاست و به طور نسبی یک منبع پروتئین ارزان به حساب می آید. خوردن غذاهای حاوی پروتئین می تواند برای کاهش وزن مفید باشد خواص سینه مرغ چون برخی تحقیقات نشان داده اند خوردن غذاهای سرشار از پروتئین در طول رژیم کاهش وزن، به حفظ و بازگرداندن بافت عضلانی کمک می کند. پروتئین ارزش سیر کنندگی بالایی دارد و بعد از خوردنش کمک می کند سیر بمانید.


خوردن پروتئین در وعده های اصلی کمک می کند بعد از آن، مصرف غذایتان کمتر شود.

در حالی که خوردن غذاهای سرشار از پروتئین مانند خواص سینه مرغ می تواند از اجزای مهم یک برنامه سالم کاهش وزن باشد، مهم است بدانید که خوردن غذاهای متنوع نیز برای حفظ سلامت کلی بدنتان اهمیت دارد.

مرغ را می توان یک غذای سالم در نظر گرفت، اما به کار بردن دیگر منابع پروتئین در برنامه غذایی، برای حفظ تعادل اهمیت بالایی دارد.


مرغ در کالری و مقدار چربی می تواند متفاوت باشد. به طور کلی توصیه می شود بیشتر به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی متعادل پروتئین بدون چربی میل کنید.

گوشت خواص سینه مرغ مانند گوشت سینه از گوشت های تیره تر چربی کمتری دارد.

پوست مرغ چربی بالایی دارد، بنابراین کندن پوست مرغ قبل از پخت می تواند به کاهش میزان کالری غذایی که می پزید کمک کند.


یک خواص سینه مرغ معمولی حدود 113 گرم است.

133 گرم گوشت سینه مرغ، می تواند 35 گرم پروتئین به بدن برساند که معادل 70 درصد نیاز روزانه بدن به پروتئین است.

خوردن گوشت سینه مرغ در یک وعده غذایی می تواند منبع پروتئین قابل توجهی را فراهم کند که به سیری طولانی مدت پس ازآن وعده منجر می شود.اینکه به چه مقدار پروتئین نیاز دارید بستگی به مقدار فعالیت و وضعیت سلامتتان دارد.


به طور کلی افراد بزرگسال سالم باید چیزی حدود 10 تا 35 درصد کالری روزانه خود را از پروتئین دریافت کنند و یا به اندازه هر کیلو از وزنشان 0.8 تا 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند.

تحقیقات نشان داده افرادی که در طول رژیم کاهش وزن در ازای هر کیلو از وزن بدنشان 1.2 گرم پروتئین مصرف می کردند، نسبت خواص سینه مرغ به کسانی که در ازای هر کیلو 0.8 گرم پروتئین می خوردند بافت عضلانی بیشتری را حفظ کردند.

یکی دیگر از راه های اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی این است که سعی کنید 25 تا 35 درصد کالری مورد استفاده روزانه خود را از پروتئین دریافت کنید.

این مقدار شاید به نظر یک برنامه غذایی سرشار از پروتئین بیاید، اما در واقع همان مقدار مورد نیاز بدنتان است.

خوردن مرغ به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی متعادل، کمک می کند به این مقدار کالری از پروتئین برای کاهش وزن دست بیابید.


در طول رژیم خواص سینه مرغ کاهش وزن نیازی نیست از خوردن چربی بترسید اما به خاطر بسپارید بیشتر چربی هایی که دریافت می کنید باید از منابع چربی غیراشباع مانند روغن زیتون، آجیل ها و دانه ها باشد.

مرغ با پوست کالری بالاتر و چربی های اشباع بیشتری دارد.

آیا در طول رژیم کاهش وزن می توانیم از بال، کتف و ران مرغ با پوست نیز استفاده کنیم؟ بله از این موارد نیز می توان استفاده کرد. با این حال اگر مرغ در برنامه غذایی تان نقش زیادی ایفا می کند، بهتر است بیشترین میزان مصرف خواص سینه مرغ از قسمت های کم چرب تر آن باشد.


ویتامین ها و مواد معدنی مرغ

مرغ می تواند به جز انرژی و پروتئین، مواد غذایی بیشتری نیز به بدنتان برساند.مرغ منبع سلنیوم، ویتامین های گروه B، آهن و منیزیم است.

سلنیوم ماده معدنی کم یابی است که مانند آنتی اکسیدان عمل می کند، خواص سینه مرغ به شکل گرفتن DNA جدید کمک می کند و در هورمون تیروئید نیز نقش دارد.

85 گرم مرغ کباب شده می تواند حدود 30 درصد از نیاز روزانه بدن به سلنیوم را تامین کند.


یک وعده گوشت خواص سینه مرغ نیز حدود 30 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 را تامین می کند.

ویتامین B6 به ساخت سلول های جدید خونی، سوخت و ساز پروتئین و ساخت انتقال دهنده های عصبی در مغز کمک می کند. دریافت مقدار کافی از ویتامین های گروه B می تواند برای کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی مفید باشد، چون ویتامین های B هموسیستئین خون را پایین می آورند.


میزان بالای هموسیستئین در خون می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. یک وعده گوشت خواص سینه مرغ ، می تواند کمتر از 10 درصد نیاز روزانه بدن به منیزیم و آهن را تامین کند. گوشت قرمز میزان آهن بیشتری در خود دارد. خوردن گوشت های تیره تر مرغ باعث می شود آهن بیشتری دریافت کنید.

مرغ یکی از بخش های خواص سینه مرغ برنامه غذایی سالم است اما باید در کنار آن انواع مختلفی از غذاهای سالم را نیز بخورید.



:: برچسب ها : سینه مرغ , رژیم لاغری ,
ن : سلامت
ت : دوشنبه 11 دی 1396

آیا به دنبال لاغری و کاهش وزن هستید؟ کم کردن حتی چند گرم از وزن بدن‌تان هم مرتبط با آنچه می‌خورید و یا نمی‌خورید است. پس برای اینکه هر چه سریع‌تر به وزن دلخواه‌تان برسید به هیچ وجه مطلب امروز را از دست ندهید. رژیم لاغری سینه مرغ اگر تصمیم دارید لاغر و خوش‌اندام شوید، احتمالا لیست بلند بالایی از مواد غذایی که باید از رژیم غذایی‌تان حذف کنید در دست دارید. اما آیا تا به حال به این هم فکر کرده‌اید که به جای حذف غذاها چه چیزی را باید اضافه و جایگزین کنید؟ تاثیر هر ماده غذایی بر روی بدن ما متفاوت است. سینه مرغ بعضی‌ها مفید و برخی مضر هستند و از آنجایی که احتمالا خود شما هم تا حدودی آگاه هستید که چه مواد غذایی برای شما مفید هستند به طور مثال میوه‌ها و چه موادی مثل گوشت‌های چرب مضر هستند بهتر است با چند ماده خوراکی مفید که خیلی هم درباره مزایای آن‌ها اطلاعات کافی ندارید آشنا شوید. در ادامه مطلب با خوراکی‌هایی که باعث لاغری شما می‌شوند آشنا خواهید شد.


حُمُص

حُمُص (این پیش‌غذا با نخود پخته، روغن زیتون، ارده، آبلیمو و سیر له شده درست می‌شود) مانند یک هدیه از دل خاورمیانه است. بی‌نهایت خوشمزه و خوش‌طعم و سرشار از پروتئین است. مصرف پروتئین به معنای کم‌‌تر شدن حس گرسنگی و رژیم لاغری سینه مرغ احساس سیری طولانی مدت است. خوردن حُمُص باعث تنظیم و کنترل میزان قند خون می‌شود و بدین شکل از خوردن‌های گاه و بی‌گاه و بی‌مورد هم جلوگیری می‌کند. تهیه حُمُص آسان و به دلیل ترکیبات گیاهی آن مقرون به صرفه هم هست.


آب

معمولا افرادی که تمایل دارند وزن کم کنند و لاغر شوند خیلی به تاثیر نوشیدن آب در زمینه لاغری توجه نمی‌کنند. ولی آب به تنهایی می‌تواند یک جایگزین سالم و عالی به جای مصرف آب‌های گازدار (مملو از شکر) و رژیم لاغری سینه مرغ قهوه (ادرارآور) باشد. برای آب‌رسانی خوب و کامل به بدن‌تان روزانه بیش از ۵ لیوان آب مصرف کنید.


تخم‌مرغ

زمانی که موضوع کلسترول بد در سال ۱۹۸۰ میلادی تبدیل به خبر اول رسانه‌های جهان در حوزه سلامتی شد بسیاری از مردم در مصرف تخم‌مرغ دچار شک و ترس شدند. اما نتایج رژیم لاغری سینه مرغ تحقیقات علمی در این زمینه مشخص کرد، در واقع مزایای استفاده از تخم‌مرغ بسیار بیشتر است تا معایب آن. برای مثال تخم‌مرغ هیچ تاثیر منفی بر روی کلسترول خون شما نخواهد داشت و این بدان معنا است که مصرف تخم‌مرغ هیچ‌گونه ارتباطی با بیماری‌های قلبی هم ندارد. پس اگر شما به دنبال کاهش وزن و لاغری هستید بهتر است زمان خرید، تخم‌مرغ جزء موارد اصلی لیست خریدتان باشد. چرا؟ سینه مرغ به دلیل اینکه تخم‌مرغ سرشار از چربی‌های مفید و پروتئین است که باعث احساس سیری طولانی مدت شما خواهد شد. اضافه کردن تخم‌مرغ به وعده صبحانه می‌تواند یک ایده عالی برای کامل‌تر کردن این وعده غذایی مهم باشد.


سبزیجات برگ سبز تیره

فکر می‌کنید خوردن سبزیجات چطور می‌تواند باعث ایجاد حس سیری در ما شود؟ بیشتر فکر کنید! وقتی کوچک بودیم، مادرها همیشه سعی داشتند تا حد امکان ما را مجبور به خوردن سبزیجات پر از خاصیت مثل اسفناج، کلم و کلم‌پیچ و غیره کنند اما بیشتر ما تمایل به خوردن آن‌ها نداشتیم. اما حالا که کمی بزرگ‌تر شده‌ایم و احتمالا عاقل‌تر! همه ما به خوبی از فواید بسیاررژیم لاغری سینه مرغ این دسته از سبزیجات آگاه هستیم. سبزیجات برگ سبز تیره فاقد کربوهیدرات و کالری اما سرشار از فیبر هستند. پس می‌توانید تا آنجایی که دوست دارید از آن‌ها مصرف کنید و نگران اضافه وزن و چاقی هم نباشید. این سبزیجات سرشار از مواد غذایی مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های مفید برای بدن هستند.


بروکلی

دلیل خاصی وجود دارد که چرا اغلب ورزشکاران مقداری زیادی بروکلی مصرف می‌کنند. رژیم لاغری سینه مرغ خوردن بروکلی باعث کاهش وزن می‌شود. علاوه بر این بروکلی سرشار از کلسیم و فیبر هم هست که می‌تواند حس سیری را در ما القا کند.


سینه مرغ و گوشت‌های کم‌چربی

در سال‌های اخیر مصرف گوشت رژیم لاغری سینه مرغ بسیار بحث برانگیز و جنجالی بوده است. گوشت‌خواران به‌وسیله گیاه‌خواران و ویگن‌ها (افرادی که تنها میوه و سبزی مصرف می‌کنند و نه هیچ‌گونه فرآورده‌های حیوانی) و متخصصین علم تغذیه و سلامت تحت فشار بوده‌اند. این موضوع که مصرف گوشت دلیل ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن و چاقی مفرط است همیشه قابل توجه بوده و هست اما نکته مهم این است که در واقع مصرف گوشت‌های فرآوری شده خط قرمز سلامتی ما است و مصرف این دسته از گوشت‌ها بسیار مضر است تا سایر گوشت‌های غیرفرآوری شده. استفاده از گوشت‌های کم‌چرب و سینه مرغ می‌تواند انتخاب‌ مناسب‌تر و بهتری در زمینه سلامت و کاهش وزن باشد. آن‌ها سرشار از پروتئین هستند و زمانی که پای کاهش وزن در میان است بدون شک گوشت برای بسیاری از افراد پادشاه خوراکی به حساب می‌آید.



:: برچسب ها : رژیم لاغری , سینه مرغ ,
ن : سلامت
ت : دوشنبه 11 دی 1396
غده هیپوتالاموس که در وسط پایه مغز واقع شده مثل یک ترموستات عمل می کند. این ارگان با درک صحیح میزان دمای مناسب برای بدن پیامی را به سیستم های عصبی ارسال و آنها را برای رسیدن به دمای مطلوب آماده می کند. دمای طبیعی بدن 37درجه سانتی گراد است البته در برخی افراد اندکی درجه حرارت بدن بالاتر یا پایین تر است. همچنین دمای بدن در طول شبانه روز متغیر است؛ تب کودکان در صبح اندکی پایین تر و در عصر اندکی بالاتر می رود. وقتی ویروسی وارد بدن و خون کودک شود موجب تغییراتی در خون و گلبول های سفید و درجه حرارت بالا برای دفاع می شود. هیپوتالاموس با درک این موضوع به سیستم عصبی دستور می دهد درجه حرارت بدن بالا برود و دمای بدن ممکن است از 38 تا 40 درجه برسد.
با تب عفونی چه کنیم؟
گاهی اوقات در کودکان کمتر از 4 سال به علت عفونت های گوش و در کودکان بالای 4 سال به علت سینوبرونشیت علائم بالینی تب و سرفه طول می کشد. بیشتر محققان و پزشکان معتقدند تب برای کودکان مشکل جدی تلقی نمی شود و تا زمانی که کودک تب دارد و بی قرار است احتیاج به داروی مسکن تب بر ندارد. ثابت شده تب یک عامل دفاعی بدن بوده و دوره بیماری را کوتاه تر می کند و پایین آوردن تب کودکان دوره بهبود بیماری را در کودکان به شدت کند می کند. بدن برای افزایش درجه حرارت خون مجبور است 01درصد به سوخت و ساز خون بیفزاید و افزایش متابولیسم بدن باعث دفع بسیاری از سموم نهفته در بافت ها می شود. در این صورت توصیه می شود در مورد تب بیماری های عفونی و تب واکسیناسیون استامینوفن تجویز نشود که دفاع بدن در مقابل میکروب ها نیز کمتر شود.
استامینوفن عمدتا به وسیله کبد متابولیزه می شود. علائم مسمومیت خفیف بالینی مانند تهوع، رنگ پریدگی و خستگی بروز می کند که به وسیله دفع استامینوفن غیرسمی از راه ادرار علائم بهبود می یابد. استامینوفن برای رفعتب کودکان زیر یک سال بر حسب وزن 51-01 قطره 6-4 ساعت و در کودکان بزرگ تر از 2 سال 5 میلی لیتر معادل یک قاشق مرباخوری 6-4 ساعت یک بار برای زمانی که تب کودکان بالاتر از 5/83 دارد در دوران تب و سرماخوردگی تجویز می شود. شربت ایبوپروفن داروی مناسب مسکن و تب بر برای کودکانی است که تب و درد عفونت گوش دارند و بر حسب وزن هر 8-6 ساعت یک قاشق مرباخوری در موارد تب بالا یا همراه استامینوفن در موارد ضروری تجویز می شود. اگر تب 03 تا 54 دقیقه بعد از مصرف دارو ادامه یافت برای اطمینان از کافی بودن دارو، دوز دارو و پیمانه ای را که با آن دارو را به کودک داده اید، کنترل کنید. در صورتی که میزان داروی داده شده کافی باشد ممکن است بدن کودک به دارو جواب نداده باشد. اگر استامینوفن ظرف یک ساعت تب کودکان را پایین نیاورد، برای استفاده از داروی دیگر با پزشک مشورت کنید.


استفاده از درجه های اندازه گیری تب کودکان وسیله مناسبی برای اندازه گیری دمای بدن است. برای بچه ها به هیچ وجه دماسنج را در دهان یا مقعد قرار ندهید چراکه خطرناک است و ممکن است شکسته شود. درجه را زیربغل کودک قرار دهید و هر دمایی را که مشاهده کردید، یک درجه به آن اضافه کنید، یعنی اگر درجه تب کودک شما را 38 نشان داده، در حقیقت او 39 درجه تب دارد. پاشویه یکی از روش های سنتی برای کاهش تب است که هنوز هم به خانواده ها توصیه می شود. والدین می توانند دستمالی را با آب شیر خیس کنند و روی سر و بدن بچه قرار دهند. حمام کردن روش مناسبی برای کاهش تب کودکان نیست چراکه بچه بیمار است و توان بالایی ندارد و حفظ و کنترل او در این حالت کار سختی است و ممکن است زمین بخورد.

محققان به این نتیجه رسیده اند بدن انسان از تب به عنوان یک سپر دفاعی استفاده می کند و افزایش درجه حرارت برخی میکروب ها و ویروس ها را از بین می برد و تب کودکان یکی از نشانه های خوب بالینی برای آگاهی والدین و پزشک از وجود بیماری های عفونی است و بدون وجود تب پیش بینی عفونت در بدن بسیار سخت و پیچیده خواهد بود. گاهی اوقات به دنبال تب کودکان ، لرز ایجاد می شود و با وجود تب و پوشاندن کودک با پتو، او احساس سرما و لرز می کند.
در برخی موارد در صورت بروز تب باید هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. مهم ترین موارد عبارت است از:تب بالای 38 درجه در کودکان زیر 3 ماه، تب بالای 2/38 در کودکان 3 تا 6 ماه، تب بالای 8/38 در کودکان بالای 6 ماه. اگر تب با علائمی مانند تهوع و استفراغ، خشکی دهان، بی قراری شدید، رنگ پریدگی، سردرد شدید، تورم مفاصل، سفتی گردن، درد شدید شکم، برجسته شدن قسمت های نرم سر، کاهش سطح هوشیاری و مشکلات تنفسی همراه باشد باید هرچه زودتر به پزشک مراجعه کرد.
تب و آسیب مغز چه ارتباطی با هم دارند؟
واقعیت این است که تب آسیبی به مغز وارد نمی کند. در فردی با عملکرد طبیعی مغز تب یک واکنش طبیعی به عفونت است. همان طور که گفته شد هر مغز طبیعی یک ترموستات داخلی برای پیشگیری از بالا رفتن دمای بدن و آسیب به مغز دارد. آسیب مغز تنها زمانی اتفاق می افتد که تب کودکان بیش از حد و شوک گرمایی ایجاد شود. تب بیش از حد زمانی بروز می کند که مغز توان تنظیم حرارت بدن را نداشته باشد یا فرد نتواند خود را خنک کند. اما تب در اثر بیماری یک فرایند طبیعی است و به هیچ کدام از ارگان های بدن آسیب نمی زند.
به یاد داشته باشید که به دلیل سیستم بدنی کودک که به طبع ضعیف تر از افراد بالغ است برای درمان هر نوع مشکل حتی تب کودکان و سرما خوردگی بهترین راه را برای درمان استفاده کنیم.


:: برچسب ها : تب کودکان , تب کودک , تب نوزاد , تب ,
ن : سلامت
ت : يکشنبه 10 دی 1396

آیا می دانستید باید تب کودکان را مخصوصاً اگر دارای نشانه نباشد جدی بگیرید؟


تب کودکان مبحث بسیار گسترده‌ای است. وقتی می‌گوییم کودک تب دار است که درجه حرارت بدن بیشتر از ۳۸ درجه باشد. تب ممکن است علل عفونی داشته باشد. عفونتی‌ها عمدتا از نوع ویروسی و کلامیدیایی هستند. اما بیماری‌های انگلی، آبسه، روماتیسم و... نیز تب ایجاد می‌کنند. سن کودک، طول کشیدن تب کودکان و الگوی آن می‌تواند نشانه بیماری خاصی باشد. در نوازادان کمتر از ۲۸ روز با تب بالا بیماریمننژیت یا سپتی سمی مطرح می‌شود.


تب کودکان در شیرخوارانی که ۱تا ۳ ماه سن دارند ۱۰ تا ۱۵ درصد موارد جدی است در ۵ درصد موارد هم احتمال وجود باکتری در خون وجود دارد. تب کودکان باید به دقت بررسی شود. در این مواقع آزمایش خون اطلاعات خوبی به پزشک می‌دهد. اما از سن ۳ ماهگی تا ۳۶ ماهگی تب کودکان درصورتیکه علایمی مانند آبریزش دیده شود نشانه سرماخوردگی است.


اگر علایم بالینی دیده نشود باز هم نیازمند بررسی بیشتر است. گاهی تب کودکان طول کشنده است (بیشتر از ۳-۴ روز) اگر کودک علایم جانبی مانند راش پوستی و زبان به شکل توت فرنگی داشته باشد احتمال ابتلا به بیماری سندرم کاوازاکی مطرح است. مادران توجه کنند تب کودکان بدون علامت خیلی مهمتر از تب با علامت است چون در تب با علامت، علت به راحتی تشخیص داده می‌شود.



:: برچسب ها : تب کودک , تب کودکان , تب , تب نوزاد ,
ن : سلامت
ت : يکشنبه 10 دی 1396

خرمالو دقیقاً مناسب روزهای سرد پاییزی است که بیشتر مردم کمی احساس خستگی و بی حالی می کنند. خرمالو به اندازه ی انگور انرژی زا است. البته اگر دغدغه ی تناسب اندام دارید و نمی خواهید چاق شوید نباید در مصرف آن زیاده روی کنید چون مصرف زیاد آن کالری زیادی به بدن می رساند. قندهای اصلی این میوه فروکتوز و گلوکز هستند.


اگر در فصل سرما لثه هایتان خونریزی می کند امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است. این ویتامین برای فواید خرمالو شفافیت پوست نیز مفید است.

این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم می باشد که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند به علاوه پکتین موجود در خرمالو نقش بسزایی در کاھش کلسترول خون دارد.


میوه خرمالو با داشتن ویتامینھای A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که فواید خرمالو تقویتکننده معده است، اسھال را برطرف میکند. باعث نرمی سینه میشود، کمخونی را رفع میکند و اشتھاآور خوبی ھم ھست.

طبع خرمالو گرم و تر است و دانه میوه خرمالو که کوبیده و به صورت گرد درآمده باشد سنگ کلیه و مثانه را دفع می کند.


خرمالو حاوی مقدار زیادی پکتین است. پکتین یکی از فیبرهای محلول در آب است که باعث کاهش چربی خون می شود.

خرمالو آرام کنندة سکسکه است و به طور چشمگیری بندآورندة خون ریزی است.

خرمالو ورم و التهاب بواسیر را فرو می نشاندفواید خرمالو داروی مؤثری برای تیفوس و تیفوئید است باید از جوشاندة کاسبرگ های زیرگل و دم گل استفاده شود.. خرمالو سرشار از ویتامین های A ، B و C می باشد.


به خاطر حضور ویتامین A در خرمالو برای پوست و ناخن و موهای خشک و شکننده مفید است.

اما وجود تانن در خرمالو امکان دارد که باعث یبوست شود و افرادی که از یبوست رنج می برند باید با احتیاط این میوه را میل کنند. برای درمان اسهال خونی 300 تا 500 گرم میوه رسیده خرمالو را صبح ناشتا میل نمایید.

میوه ی خرمالو رسیده برای کودکان نیز میوه ای مفید محسوب می شود و در رشد و نمو آن ها موثر است و از آن برای درمان اسهال خونی هم می توان استفاده کرد.

فواید خرمالو حاوی مقدار زیادی پکتین است. پکتین یکی از فیبرهای محلول در آب است که باعث کاهش چربی خون می شود و پتاسیم و منیزیم موجود در آن برای فشار خون مفید است.


برگ درخت خرمالو حاوی فلاوونوئیدها است که این ماده ضد فشار خون، ضد سرطان و ضدموتاژن است. در عین حال برگ این درخت خاصیت آنتی هیستامین داشته و واکنش های آلرژیک را کاهش می دهد. این ماده همچنین علائم درماتیت و التهاب را در پوست کاهش می دهد. در طب سنتی از برگ این درخت به صورت چای برای درمان این نوع بیماری ها استفاده می شود


اگرچه خرمالو خواص بسیار زیادی دارد، اما خوردن بیشتر از 1 تا 2 عدد از آن در روز توصیه نمیشود. همچنین خوردن ھمین مقدار از فواید خرمالو ھم برای کسانی که به یبوست مبتلا ھستند، فواید خرمالو توصیه نمی شود چون تانن موجود در آن یبوست را تشدید میکند.

کسانی که اختلالات رودهای دارند یا عمل جراحی روده انجام دادهاند یا به بیماریھای قلبی و سل مبتلا ھستند باید در خوردن خرمالو احتیاط کنند.


طرز تهیه یک معجون مقوی با خرمالو

فواید خرمالو برای تهیه این معجون یک عدد خرمالو را با کمی آب لیموترش، کمی ماست و عسل مخلوط کرده و هم بزنید. این معجون را صبح ها زمانی که ناشتا هستید میل کنید تا ابنرژی بسیاری وارد بدن شما شود.


طرز تهیه یک مسکن برای دردهای کمر و مفاصل

کوبیدة هسته خرمالو را با روغن منداب مخلوط کرده در یک بطری ریخته سر آن را محکم ببندید و در آب جوش به مدت یک ساعت جوشانده، سپس از این روغن می توان برای دردهای کمر، مفاصل و نقرس استفاده نمود و همچنین از پودر دانة آن که با حرارت بو داده شده است مانند قهوه دم کرده میل شود.



:: برچسب ها : خرمالو , فواید خرمالو ,
ن : سلامت
ت : شنبه 9 دی 1396

خرمالو میوه‌ای است سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین B۶. همچنین فیبر، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر نیز در خرمالو وجود دارند. این نکته را هم باید مد نظر داشت که ترکیبات ارگانیک ویژه‌ای در خرمالو یافت می‌شوند فواید خرمالو مانند کاتچین‌ها، گالوکاتچین‌ها، اسید بوتولینیک و ترکیبات کاروتنوئیدی مختلف. همین مجموعه غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات خاص، فواید خرمالو را بسیار افزایش می‌دهد. در ادامه به بررسی همین فواید مهم می‌پردازیم.


کمک به پیشگیری از ابتلا به سرطان

این میوه کوچک و خوش‌مزه سرشار از ترکیبات ضدسرطانی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌توانند توانایی بدن برای مقابله با رادیکال‌های آزاد را تقویت کنند، سلامت عمومی را ارتقا بدهند و از ما در مقابل بسیاری از بیماری‌ها محافظت کنند. فواید خرمالو رادیکال‌های آزاد، همان ترکیباتی هستند که می‌توانند سلول‌های سالم را به سلول‌های سرطانی تبدیل سازند و به ارگان‌های مختلف بدن آسیب برسانند. ترکیبات موجود در خرمالو اساسا این ظرفیت را دارند که در راستای پیشگیری از ابتلا به سرطان‌های مختلف به ما کمک کنند.


تقویت سیستم ایمنی بدن

خرمالو با توجه به داشتن ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌رساند. به‌علاوه، خرمالو حاوی مقدار زیادی از اسید اسکوربیک (نوعی از ویتامین C) است و درنتیجه مصرف هر عدد خرمالو حدودا ۸۰ درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی را برطرف می‌سازد. ویتامین C موجود در خرمالو، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و تولید سلول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد. فواید خرمالو همین سلول‌های سفید هستند که خط دفاعی اصلی را در مقابل بیماری‌های ویروسی، میکروبی و قارچی تشکیل می‌دهند و شانس ابتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کم می‌کنند.


کمک به هضم

خرمالو مانند بسیاری از میوه‌های دیگر به‌عنوان یکی از منابع خوب برای دریافت فیبر شناخته می‌شود. هر وعده مصرفی از خرمالو تقریبا ۲۰ درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین می‌سازد. فواید خرمالو همین فیبر است که در فرآیند هضم مواد غذایی به بدن کمک می‌کند و حجم مدفوع را افزایش می‌دهد. همچنین، ترشح شیره‌های گوارشی هم به‌واسطه مصرف خرمالو افزایش می‌یابد و علائم مشکلاتی مانند یبوست و اسهالنیز با مصرف آن تسکین پیدا می‌کند. به‌طور کلی، میوه‌های سرشار از فیبر مانند خرمالو می‌توانند دستگاه گوارشی را تقویت کنند و مانع از ابتلا به بیماری‌های مختلف و همچنین سرطان کولورکتال شوند.


پیشگیری از پیری زودرس

خرمالو سرشار از ویتامین‌های مهم است و ترکیبات مهمی مانند بتاکاروتن، لوتئین، لیکوپن و کریپتوکسانتین‌ها دارد. این ترکیبات و ویتامین‌ها دارای عملکرد آنتی‌اکسیدانی هستند و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند. مجموعه عملکرد این فواید خرمالو ترکیبات از بروز نشانه‌های پیری زودرس مانند چین‌وچروک‌های پوستی و لکه‌های ناشی از پیری جلوگیری می‌کند. کمک به پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر،خستگی مفرط، ضعف بینایی و ضعف عضلانی را هم باید به این مجموعه از فواید اضافه کرد.


تقویت بینایی

ترکیبات موجود در خرمالو دارای فواید موثر و مثبتی برای چشم‌ها هستند. زیگزانتین، یکی از ترکیبات موجود در خرمالو، مستقیما با تقویت سلامت چشم‌ها مرتبط است چون عملکرد آنتی‌اکسیدانی دارد. فواید خرمالو مطالعات علمی نشان داده‌اند که این ترکیبات می‌توانند شانس ابتلا بهدژنراسیون ماکولار، آب‌مروارید و ضعف بینایی در تارکی را کاهش بدهند.


کمک به کنترل فشار خون

پتاسیم، ترکیب مهم دیگری است که در خرمالو یافت می‌شود و می‌تواند فشار خون را کاهش بدهد. همچنین، گردش خون در بدن به‌واسطه دریافت پتاسیم بهبود می‌یابد. به این نکته باید توجه داشت که فواید خرمالو کاهش فشار خون و تنظیم آن به‌واسطه مصرف پتاسیم می‌تواند در روند جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی موثر باشد.



:: برچسب ها : خرمالو , فواید خرمالو ,
ن : سلامت
ت : شنبه 9 دی 1396

رییس مرکز تحقیقات روماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با بیان اینکه مصرف لبنیات به میزان کافی مانع از تشدید روند پوکی استخوان می‌شود، گفت: مصرف ویتامین دی در پیشگیری از پوکی استخوان در گروه‌های خاص ضرورت دارد.


دکتر احمد رضا جمشیدی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه اگر فردی به اندازه کافی لبنیات مصرف کند و ریسک فاکتوری برای پوکی استخوان نداشته باشد، نیازی به تجویز مکمل کلسیم وجود ندارد، گفت: زنان باردار باید به طور روزانه کلسیم و ویتامین D مصرف کنند، حال اگر این فرد مقدار کافی از کلسیم و ویتامین D را از طریق غذا مصرف کند، در صورتی که لاغری مفرط و یا ویتامین دی هر عامل دیگری که فرد را مستعد ابتلا به پوکی استخوان می‌کند، در وی وجود نداشته باشد، نیازی به مصرف قرص کلسیم ندارد، مگر اینکه فردی دچار اختلالات جذب بوده و قادر به جذب کامل کلسیم نباشد و یا دچار بیماری باشد که کلسیم در بدن وی به خوبی جذب نشود.


این فوق تخصص روماتولوژی یادآور شد: در افرادی که تغذیه مناسب دارند، نیازی به دریافت کلسیم اضافی وجود ندارد. در خانم‌های شیرده نیز این قانون صدق می‌کند.


جمشیدی افزود: ویتامین دی هر زن باردار روزانه میزان 1500 میلی‌گرم کلسیم نیاز دارد فقط باید ویتامین "D" بیشتر از مقدار مورد نیاز معمول دریافت کند.


وی خاطرنشان کرد: نیاز روزانه ویتامین D در افراد معمولی و حتی افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، به میزان 800 تا 1200 واحد است.


رییس مرکز تحقیقات روماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران یادآور شد: در مبتلایان به پوکی استخوان، نیازی به تجویز ویتامین D تزریقی وجود ندارد، مگر اینکه اثبات شود، فرد مبتلا به کمبود ویتامین دی است.


وی افزود: با توجه به اینکه هر ویتامین دی حاوی 400 واحد ویتامین D است، بنابراین در افرادی که دچار پوکی استخوان هستند با خوردن 2 تا 3 قرص کلسیم D، ویتامین D مورد نیاز بدن تامین می‌شود ولی هرگز نیازی به تزریق آمپول ویتامین D وجود ندارد.


جمشیدی تصریح کرد: مصرف بیش از حد ویتامین D با توجه به اینکه ویتامین D از ویتامین‌های محلول در چربی است، باعث ایجاد مسمومیت با این ویتامین شده که متعاقب آن خطر ابتلا به پوکی استخوان وجود دارد. بنابراین در تجویز ویتامین دی تزریقی، باید بسیار دقت کرد و افراد عادی نیز هرگز نباید ویتامین D را خودسرانه مصرف کنند.


تجویز کلسیم در دوران یائسگی

این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: در زنانی که در دوران منوپوز قرار دارند، در صورتی که دانسیتومتری طبیعی داشته باشند، نیازی به مصرف کلسیم مکمل وجود ندارد، ولی در صورتی که با بررسی‌های آزمایشگاهی کاهش کلسیم و فسفر خون، کاهش ویتامین D در خون و یا کاهش کلسیم ادرار وجود داشته باشد، باید ویتامین دی تجویز شود.


جمشیدی افزود: در صورت وجود تراکم استخوان طبیعی به بیمار مصرف کافی لبنیات و ورزش را توصیه می‌کنیم. ولی در افرادی که تغذیه مناسب ندارند یا دچار اختلال در جذب کلسیم باشد، باید قرص‌های مکمل کلسیم ویتامین دی تجویز شود.


وی گفت: در زنانی که در حوالی سنین یائسگی هستند، با توجه به اینکه مهار استروژنی برداشته می‌شود، اگر فرد در مرحله استئوپنی باشد، درمان بیمار بستگی به تصمیم پزشک دارد. یعنی با توجه به سنجش تراکم استخوان اگر فرد دچار استئوپنی است، باید توجه داشت که فرد به نوعی دچار کمبود کلسیم بوده، پس حتما باید به این فرد، کلسیم و ویتامین دی ، با دوز مناسب (با برآورد کلسیمی که از مواد غذایی می‌گیرد) تجویز کرد.



:: برچسب ها : ویتامین دی , ویتامین D ,
ن : سلامت
ت : شنبه 9 دی 1396
ویتامین D ، نوعی ویتامین محلول در چربی است که به‌طور طبیعی در تعداد بسیار کمی از مواد غذایی یافت می‌شود، ولی در قالب مکمل‌های غذایی در دسترس قرار دارد. البته بعضی از کارخانه‌ها نیز این ویتامین را به محصولات‌شان اضافه می‌کنند. خود بدن نیز وقتی می‌تواند مقدار کمی ویتامین D تولید (سنتز) کند که اشعه ماورای بنفش خورشید با پوست تماس پیدا کند. بنابراین، ویتامین دی از سه منبع به دست می‌آید: نور خورشید، مواد غذایی و مکمل‌ها. از آنجایی که کمبود ویتامین D، یکی از مشکلات شایع در بین ما ایرانی‌ها است، بنابراین در ادامه مطلب با ریز و درشت این ویتامین، نحوه مصرف و بایدها و نبایدهای آن آشنا می‌شویم.
ویتامین D در بدن چکار می‌کند؟
ویتامین D دریافت‌شده از نظر بیولوژیکی بی‌اثر است و از طریق دو «هیدروکسیلاسیون» در بدن فعال‌سازی می‌شود. اولین مرحله در کبد انجام می‌گیرد که ویتامین D را به «۲۵-هیدروکسی‌ویتامین D» {۲۵(OH)D} یا «کلسی‌دیول» تبدیل می‌کند. مرحله دوم در کلیه اتفاق می‌افتد و در قالب «۱.۲۵-دی‌هیدروکسی‌ویتامین D» {۱.۲۵(OH)۲D} یا «کلسی‌تریول» فعال می‌شود.
ویتامین D باعث جذب کلسیم در روده می‌شود، غلظت سرم کلسیم و فسفر را در راستای کانی‌سازی (mineralization) طبیعی در بافت استخوان حفظ می‌کند و از تتانی (تشنج) هایپوکلسمیک (کمبود کلسیم) جلوگیری می‌کند. این ویتامین برای رشد استخوانی و نوسازی استخوان‌ها نیز لازم است. استخوان‌ها بدون ویتامین D کافی می‌توانند ضعیف، شکننده یا بدشکل شوند.
غلظت سرمی ۲۵(OH)D، یکی از بهترین شاخص‌ها برای تعیین وضعیت ویتامین D است. این شاخص، وضعیت ویتامین D تولیدشده زیر پوست و دریافت‌شده از مواد غذایی و مکمل‌ها را نشان می‌دهد.
شاخص‌های آزمایشگاهی تشخیص کمبود ویتامین D
اگر سطح شاخص ویتامین D در بدن، کمتر از ۳۰ نانومل بر لیتر (nmol/L) یا کمتر از ۱۲ نانوگرم بر میلی‌لیتر (ng/mL) باشد، نشان‌دهنده کمبود ویتامین D است و منجر به نرمی استخوان در نوزادان و کودکان، و نرم‌استخوانی یا استئومالاسی در بزرگسالان می‌شود.
قرار گرفتن این شاخص در فاصله ۳۰ تا کمتر از ۵۰ نانومل بر لیتر یا ۱۲ تا کمتر از ۲۰ نانوگرم بر میلی‌لیتر، نشان‌دهنده این است که سطح ویتامین D به‌طور کلی برای سلامت استخوان و سلامت عمومی در افراد سالم، ناکافی است.
برابر بودن سطح ویتامین D با ۵۰ نانومل بر لیتر یا بالاتر از آن و ۲۰ نانوگرم بر میلی‌لیتر و بالاتر از آن، به ما نشان می‌دهد که سطح این ویتامین به‌طور کلی برای سلامت استخوان و سلامت عمومی در افراد سالم، کافی است.
اگر این میزان بیشتر از ۱۲۵ نانومل بر لیتر یا ۵۰ نانوگرم بر میلی‌لیتر باشد، بیشتر از سطح عادی است و می‌تواند با عوارض جانبی همراه شود.
مقدار مجاز مصرف روزانه ویتامین دی
مقدار مجاز توصیه‌شده روزانه (RDA) برای ویتامین D، با دو واحد IUs (واحد بین‌المللی) یا mcg (میکروگرم) تعیین می‌شود. این میزان برای حفظ سلامت استخوانی و متابولیسم طبیعی کلسیم در افراد سالم کافی است.
۰-۱۲ ماهگی: مذکر: ۴۰۰ IU مونث: ۴۰۰ IU
۱-۱۳ سالگی: مذکر: ۶۰۰ IU مونث: ۶۰۰ IU
۱۴-۱۸ سالگی: مذکر: ۶۰۰ IU مونث: ۶۰۰ IU (باردار: ۶۰۰ IU؛ شیرده: ۶۰۰ IU).
۱۹-۵۰ سالگی: مذکر: ۶۰۰ IU مونث: ۶۰۰ IU (باردار: ۶۰۰ IU؛ شیرده: ۶۰۰ IU).
۵۱-۷۰ سالگی: مذکر: ۶۰۰ IU مونث: ۶۰۰ IU
بعد از ۷۰ سالگی: مذکر: ۸۰۰ IU مونث: ۸۰۰ IU
۴۰۰ IU معادل است با ۱۰ mcg. ۶۰۰ IU معادل با ۱۵ mcg. ۸۰۰ IU معادل با ۲۰ mcg.
فواید مصرف ویتامین D
ویتامین D دارای کارکردهای مختلفی در بدن است. شاید بتوان حیاتی‌ترین کارکردهای این ویتامین را این‌طور بیان کرد: تنظیم جذب کلسیم و فسفر، و کمک به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن. دریافت ویتامین D به‌اندازه کافی، برای رشد طبیعی و تکامل استخوان‌ها و دندان‌ها لازم است و مقاومت بدن در مقابل برخی از بیماری‌ها را تقویت می‌کند.
استعمال ویتامین دی یا «کلسی‌پوترین» (نوعی ترکیب مصنوعی از ویتامین D) روی پوست، بیماری پسوریازیس را در بعضی افراد درمان می‌کند. استفاده از این ویتامین در کنار کرم‌های حاوی کورتیکواستروئیدها، اثربخشی آن‌ها را در درمان پسوریازیس افزایش می‌دهد.
ویتامین D برای جلوگیری از ابتلا به نرمی استخوان و درمان آن موثر است. افراد مبتلا به نارسایی کلیه باید از نوع خاصی از ویتامین D به‌نام «کلسیتریول» استفاده کنند.
یکی از بیماری‌هایی که سطح فسفات را در خون پایین می‌آورد، سندرم فانکونی است. استفاده از ویتامین D خوراکی در درمان این بیماری موثر است.
در برخی موارد، سطح کلسیم در خون به‌علت پایین بودن سطح هورمون پاراتیروئید، کاهش می‌یابد. مصرف ویتامین D خوراکی، سطح کلسیم را در خون این افراد افزایش می‌دهد.
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف ویتامین D۳، ویتامین دی خطر پوسیدگی دندان‌ها را ۴۹ درصد کاهش می‌دهد و مصرف ویتامین D۲ نیز این خطر را ۳۶ درصد در نوزادان، کودکان و بزرگسالان پایین می‌آورد.
دلایل کمبود ویتامین D در بدن
عوامل متعددی در ابتلا به کمبود ویتامین دی نقش دارند؛ عواملی مانند:
آلودگی هوا
زندگی کردن در شهرهای بزرگی که ویتامین دی ساختمان‌های بلندش جلوی نور خورشید را می‌گیرند.
بیرون نیامدن از خانه به‌اندازه کافی.
داشتن پوست تیره که مانع از جذب اشعه‌های خورشید می‌شود.
شیر دادن به نوزاد برای مدت‌زمان طولانی.
چاق بودن که معمولا نیاز بدن به این ویتامین را افزایش می‌دهد.
برخی افراد بدون توانایی پردازش ویتامین D متولد می‌شوند، و بعضی‌ها مبتلا به مشکلات و بیماری‌هایی هستند که از هضم مناسب ویتامین D جلوگیری می‌کند.
علایم کمبود ویتامین D در بدن
کمبود ویتامین D همیشه با علائم همراه نیست، مگر این‌که سطح آن در بدن خیلی پایین بیاید. همین نکته می‌تواند تشخیص بیماری را خیلی سخت کند. با این‌حال، علائم کمبود ویتامین D می‌توانند شامل این موارد باشند:
مشکل داشتن در تفکر و تمرکز؛ درد استخوان؛ شکستگی مکرر استخوان‌ها (برای آشنایی با کمک‌های اولیه شکستگی استخوان، کلیک کنید)؛ ضعف عضلانی؛ نرمی استخوانی که می‌تواند به بدشکلی منجر شود و خستگی بی‌دلیل.
عوارض جانبی مصرف بیش از حد ویتامین D
استفاده از ویتامین دی ، در قالب مصرف خوراکی یا تزریق به عضله در مقادیر توصیه‌شده، معمولا بی‌خطر و ایمن است. بیشتر افراد بعد از مصرف این ویتامین با عوارض جانبی مواجه نمی‌شوند، مگر این‌که در استفاده از آن زیاده‌روی کرده باشند. بعضی از این عوارض بدین ترتیب هستند: ضعف، خستگی، خواب‌آلودگی، سردرد، بی‌اشتهایی، خشکی دهان، طعم فلز در دهان، حالت تهوع، استفراغ و... .
مصرف ویتامین D برای دوره‌های طولانی و در دوزهای بیشتر از ۴ هزار واحد روزانه، احتمالا غیرایمن است و می‌تواند سطح کلسیم را در خون به بیش از حد مجاز برساند. با این‌حال، افرادی که مبتلا به کمبود این ویتامین هستند، معمولا زیر نظر پزشک از دوز بیشتری در دوره‌های کوتاه‌مدت استفاده می‌کنند.
اگر میزان ویتامین D مصرفی در طول دوران بارداری یا شیردهی کمتر از ۴ هزار واحد روزانه باشد، احتمالا خطری ویتامین دی برای مصرف‌کننده ندارد. این میزان اصلا نباید بیشتر شود، چون در این صورت برای زنان باردار و شیرده مشکل ایجاد می‌کند و حتی می‌تواند آسیب جدی به نوزاد وارد کند.
ویتامین D می‌تواند سطح کلسیم را افزایش دهد و خطر سخت شریان‌ها را در افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی شدید بالاتر ببرد. بنابراین، این بیماران باید درباره منع مصرف ویتامین D با پزشک خودشان مشورت کنند.
منابع غذایی حاوی ویتامین D
تعداد بسیاری کمی از مواد غذایی حاوی ویتامین دی هستند. ماهی‌های چرب (مثل ماهی سالمون، تن و خال‌مخالی) و روغن کبد ماهی در گروه بهترین منابع غذایی از این ویتامین قرار می‌گیرند. مقدار کمی هم از ویتامین D در جگر گاو و تخم‌مرغ یافت می‌شود. در جدول زیر، مقدار دقیق ویتامین D موجود در مواد غذایی آمده است:
روغن کبد ماهی کاد (یک قاشق غذاخوری): ۱۳۶۰ واحد بین‌المللی (IU) در هر وعده مصرفی.
اره‌ماهی پخته‌شده (۸۵ گرم): ۵۶۶ IU در هر وعده مصرفی.
ماهی سالمون پخته‌شده (۸۵ گرم): ۴۴۷ IU در هر وعده مصرفی.
ماهی تُن (۸۵ گرم): ۱۵۴ IU در هر وعده مصرفی.
جگر گاو (۸۶ گرم): ۴۲ IU در هر وعده مصرفی.
تخم‌مرغ بزرگ: ۴۱ IU در هر وعده مصرفی.
انواع مکمل‌های ویتامین D
برای درمان کمبود ویتامین D، دو راه اصلی وجود دارد: استفاده از مکمل خوراکی یا تزریق عضلانی ویتامین D۳. یکی از سوالاتی که همواره ذهن بسیاری از افراد را به مشغول می‌کند، این است که کدام یک از این روش‌ها ایمن‌تر و موثرتر هستند؟
گروهی از محققان ایرانی در سال ۲۰۱۳ میلادی با انجام بررسی‌های دقیق درباره این دو روش درمانی، به نتایج قابل اطمینانی دست پیدا کردند. یافته‌های آنان نشان داد که هر دو رژیم درمانی، سطح ویتامین دی را در خون تا حد زیادی افزایش می‌دهند. این محققان براساس یافته‌های‌شان نتیجه گرفتند که هر دو روش از نظر سه ویژگی ایمنی، اثربخشی و عملی بودن، با هم یکسان هستند. محققان کانادایی هم اعلام کرده‌اند که فرقی نمی‌کند که ما از کدام گروه (تزریقی یا خوراکی) مکمل‌های ویتامین D استفاده کنیم، فقط باید حواسمان باشد که این مکمل‌ها را حتما زیر نظر پزشک مصرف کنیم تا دچار عوارض جانبی ناشی از زیاده‌روی در دریافت آنها نشویم. این محققان، تجویز قرص‌های خوراکی هزار تا ۵۰ هزار واحدی یا تجویز آمپول‌های تزریقی را تنها بسته به شرایط بیمار می‌دانند و معتقدند کاری که مصرف ماهیانه یک قرص ۵۰ هزار واحدی ویتامین D می‌کند، درست مانند همان کاری است که مصرف روزانه قرص‌های هزار واحدی یا آمپول‌های تزریقی دوره‌ای آنها می‌کنند.
خبر خوب برای والدین هم اینکه به تازگی، انواع قرص‌های جوشان حاوی ویتامین D و کلسیم برای بچه‌ها یا افرادی که نمی‌توانند به راحتی با قرص و آمپول ارتباط برقرار کنند، به بازار آمده تا آنها هم بتوانند کمبودهای خود در این زمینه را با راه‌های ساده‌تری حل کنند.
چطور مکمل ویتامین دی را مصرف کنیم؟
خیلی از افراد می‌خواهند بدانند که مکمل‌های ویتامین دی را چطور مصرف کنند و سوالات مختلفی در این زمینه دارند: آیا باید مکمل را همراه با مواد غذایی خورد؟ با توجه به این‌که ویتامین D نوعی ویتامین محلول در چربی است، آیا باید همراه با چربی خورده شود؟ آیا باید مکمل را همراه با وعده غذایی بخوریم؟ آیا مکمل ویتامین D با معده خالی هم جذب می‌شود؟
پاسخ کلی به چنین سوالاتی، این است که اصلا اهمیتی ندارد چطور مکمل ویتامین D را مصرف کنید. تحقیقات علمی، نتایج متناقضی را در این زمینه نشان می‌دهند و نباید فقط به یکی از آن‌ها توجه کرد. بنابراین، مهم‌ترین نکته این است که ویتامین D مورد نیاز بدن را هر روز به آن برسانید.


:: برچسب ها : ویتامین دی , ویتامین D ,
ن : سلامت
ت : شنبه 9 دی 1396
جهت اطلاع از کد های قالب و ویــــرایش قالب اینجا را کلیک کنید.

.:: کلیک کنید ::.

نام :
وب :
پیام :
4+2=:
 
(بارگزاري مجدد)